11/01/2022
O Pilates é um método centenário, com eficiência cientif**amente comprovada, que trabalha a integralidade do corpo e desperta os músculos estabilizadores, responsáveis pela organização da totalidade dos movimentos do corpo. O Pilates associa a realização dos exercícios ao controle e desenvolvimento da respiração, o que acrescenta inúmeros benefícios em todas as áreas corporais, de dentro para fora, e da cabeça aos pés. A introdução do Pilates para idosos promove melhorias signif**ativas às funções fisiológicas e também às relativas à resistência muscular, equilíbrio, postura, mobilidade e agilidade e ainda restabelece importantes funções.
Os exercícios propostos pelo Pilates alongam e fortalecem a musculatura. O método utiliza a resistência do próprio corpo para ampliar os níveis de dificuldade e potencializar os resultados. Também conta com o suporte de inúmeros aparelhos, desenhados cuidadosamente, para auxiliar a prática, permitindo que ela seja acessível a todos. O Pilates para idosos auxilia na conquista de capacidade física e funcional, trazendo autonomia e satisfação.
Fonte: Revista Mais que Pilates
