17/07/2025
Cólicas, inchaço, irritabilidade, dores nas costas e aquela sensação de cansaço que parece não ter fim.
Esses são alguns dos sintomas que muitas mulheres enfrentam durante a TPM. E a dúvida é comum: praticar Pilates nesses dias ajuda de verdade ou é mito?
A resposta é clara: ajuda, SIM, e muito!
O Pilates promove alívio real, tanto físico quanto emocional. Isso acontece porque os exercícios ativam a circulação, melhoram o funcionamento intestinal, alongam a musculatura da pelve e da lombar e, principalmente, liberam endorfinas, que são os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.
Além disso, a respiração consciente e os movimentos fluidos ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, que costumam aumentar nesse período.
Em vez de se isolar ou evitar o movimento, a prática suave e controlada do Pilates pode ser justamente o que seu corpo precisa para atravessar essa fase com mais leveza.
Se você costuma sofrer nos dias que antecedem o seu ciclo, talvez o Pilates seja o cuidado que faltava na sua rotina.
Venha fazer parte da .movetijuca e descubra como o Pilates pode ser um aliado poderoso durante a TPM.
