Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00

Psicóloga Flávia Chaves

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Flávia Chaves

Atendimento clínico utilizando a abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental e a Terapia Sistêmi

A Terapia Cognitivo - Comportamental(TCC) é uma ferramenta da Psicologia Clínica que utiliza um conjunto de técnicas e estratégias terapêuticas visando à mudança dos padrões de pensamento. Eficaz para vários transtornos psicológicos, como: ansiedade generalizada, depressão, déficit de atenção e hiperatividade, estresse, síndrome do pânico, fobias, timidez, obsessões e compulsões, etc. É, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) e a APA (American Psychological Association) uma das abordagens psicoterapêuticas de maior eficácia na atualidade.

12/09/2025

Muitas vezes carregamos arrependimentos, culpas ou “e se” que nos prendem ao ontem. Mas pensar sobre o que diríamos ao nosso eu do passado pode ser uma forma poderosa de entender nossas escolhas, acolher nossas dores e reconhecer o quanto crescemos.

Esse exercício não é sobre mudar o que passou, mas sobre construir uma relação mais gentil com a nossa própria história. Afinal, cada versão sua fez o melhor que podia com o que sabia naquele momento.

11/09/2025

Você sabia que a autoestima é construída diariamente, a partir da forma como nos percebemos, nos tratamos e acolhemos nossas próprias vulnerabilidades?

Ela não nasce pronta, é resultado de experiências, aprendizados e do cuidado que dedicamos a nós mesmos.

👉 Quando olhamos para nós com carinho, fortalecemos a confiança, a saúde emocional e até nossos relacionamentos.
👉 Quando nos criticamos em excesso, abrimos espaço para inseguranças e para o distanciamento da nossa própria essência.

E você, tem praticado esse olhar cuidadoso para si ultimamente?

07/09/2025

Você já percebeu que a verdadeira mudança só acontece quando paramos de lutar contra quem somos?

Quando nos aceitamos com gentileza e sem tantas cobranças, criamos o espaço necessário para crescer de forma leve e autêntica.

🌸 O convite de hoje é: olhe para si com mais carinho, reconheça suas limitações e também suas potências.
É nesse movimento que a transformação acontece de dentro para fora.

05/09/2025

Você não precisa carregar o mundo sozinha(o). Reconhecer que algumas coisas fogem do seu controle não é sinal de fraqueza, mas de consciência. ✨

Soltar o que não é seu e cuidar do que realmente te pertence é um passo essencial no caminho do autocuidado e da saúde emocional.

02/09/2025

Quantas decisões da sua vida já foram tomadas movidas pela culpa?

A culpa, muitas vezes, nos aprisiona em um ciclo de cobranças e expectativas que não são verdadeiramente nossas. Ela nos faz acreditar que precisamos corresponder sempre, agradar sempre, estar disponíveis sempre.

Mas quem você é quando não sente culpa?

Permitir-se viver sem carregar esse peso pode abrir espaço para escolhas mais conscientes, relacionamentos mais saudáveis e, acima de tudo, para o encontro com a sua essência.

👉 E você, já experimentou se ver sem culpa? Como seria a sua vida se esse peso não estivesse aí?

26/08/2025

Domingo de manhã, colaborei com uma oficina incrível sobre adaptação de material para pessoas com deficiência.

A palestrante .dacrianca compartilhou conosco conhecimentos valiosos sobre como o cérebro aprende, fatores que influenciam o aprendizado, estratégias comportamentais, dicas práticas para adaptar histórias, material adaptado, benefícios da rotina e hiperfoco.

Foi muito interessante compartilhar conhecimento e trabalhar para criar um ambiente de aprendizado inclusivo e acolhedor para as pessoas com deficiência na

18/08/2025

O estresse não é apenas “sentir-se sobrecarregado”. Ele fala com o corpo e muitas vezes em sinais que a gente nem imagina estarem ligados a ele.

Dores de cabeça, insônia, problemas de pele, fadiga… são alguns dos sintomas físicos que podem surgir quando o estresse passa dos limites.

Perceber esses sinais é o primeiro passo para cuidar de si com mais consciência e buscar estratégias saudáveis de enfrentamento. Afinal, corpo e mente caminham juntos. 🌱

Você já percebeu algum desses sinais no seu dia a dia?

11/08/2025

Às vezes, a gente se cobra tanto por “chegar lá” que esquece de perceber o quanto já caminhou.
Pequenos avanços, mudanças de mentalidade e novas formas de lidar com a vida são sinais de que você está indo bem, mesmo que nem sempre pareça.
Olhe para o que você já conquistou e reconheça o valor de cada passo.

Crescer é um processo, e você já está nele. 💛

07/08/2025

Se você pudesse voltar no tempo…
O que diria para o seu “eu” de alguns anos atrás?

Com o tempo, a gente entende que aquele “eu” fez o melhor que podia com o que sabia. Mesmo assim, existem palavras que teriam feito toda a diferença se alguém tivesse dito antes ou se nós mesmas tivéssemos coragem de dizer.

Talvez fosse um incentivo pra seguir um sonho que parecia grande demais… ou um alerta pra não aceitar tão pouco. Talvez fosse um simples “você vai conseguir passar por isso” porque, no fim, passamos.

💡 O meu conselho seria: “Confie mais no seu ritmo. Você não está atrasada pra nada.”

05/08/2025

Você já se sentiu mal e, logo em seguida, tentou se convencer de que “não era pra tanto”?

Esse hábito de invalidar o que sentimos é mais comum do que parece e pode afastar a gente da própria saúde emocional.

Sentimentos não precisam de permissão para existir. Eles surgem como uma resposta natural às experiências que vivemos. Fingir que não estão ali, julgar ou reprimir só aumenta o desconforto interno.

Validar uma emoção é o primeiro passo pra compreendê-la e atravessá-la.
Isso não quer dizer se afundar nela ou se deixar levar, mas sim reconhecer com gentileza o que você sente, sem pressa de resolver, sem medo de sentir.

Acolher o que dói é uma forma de cuidado.
Sinta o que for necessário… e depois, com o tempo, permita-se deixar ir.

02/08/2025

Nem sempre é fácil olhar para nossos pedaços com carinho.
Muitas vezes, julgamos partes da nossa história como vergonhosas, fracas ou insuficientes. Mas… e se você olhasse para esses recortes com um pouco mais de gentileza?

Tudo o que você viveu, os erros, os acertos, as pausas e recomeços construiu quem você é hoje.
E quando você aprende a reconhecer esses fragmentos sem críticas automáticas, começa a se ver com mais clareza e menos dureza.

Você não precisa apagar o que viveu para seguir em frente.
Pode escolher dar novos significados e construir, a partir daí, uma nova narrativa sobre si.

30/07/2025

Você já parou para pensar em como se enxerga quando não está se cobrando tanto?

Muitas vezes, o nosso olhar mais crítico é o que mais nos machuca. A autocrítica excessiva pode nos impedir de enxergar nossas próprias qualidades, conquistas e potenciais.

👉 E se, por um instante, você se visse com mais gentileza?
👉 E se você fosse sua aliada, e não sua inimiga?

Na terapia, aprendemos a ressignificar esse olhar interno com mais compaixão, menos culpa, mais amor. 💛

Endereço

Shopping Tijuca Torre 2 Sala 1103
Rio De Janeiro, RJ
20540106

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Site

http://flaviapschaves.wixsite.com/my-site-1

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Flávia Chaves posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.