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Vanessa Fontes - Pilates e Fisioterapia

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Vanessa Fontes - Pilates e Fisioterapia

Studio Foco - Pilates Nos dois primeiros anos, funcionou no Centro Profissional Jardim botânico. Localizado na rua Jardim Botânico, 674 - sala 510.

Inaugurado em setembro de 2011, o Studio Foco fica localizado no Jardim Botânico, um dos bairros mais bucólicos e agradáveis do Rio de Janeiro. Mas, devido ao grande sucesso e crescimento, foi necessário buscar um espaço maior e mais moderno, para proporcionar mais conforto, mais opções de aparelhos, além de uma exclusiva vista para o Cristo Redentor! Atualmente o Studio Foco funciona no Centro Em

presarial do Jardim botânico. Aqui, o aluno pode realizar aulas em aparelhos ou solo e nosso atendimento é personalizado e diferenciado.

16/12/2025

Após um ano de muito pilates o descanso se faz necessário, então faremos um pequeno recesso do dia 20/12/2025 até o dia 04/01/2026.

Desejamos a todos um feliz e abençoado Natal e um 2026 repleto de coisas boas e muito pilates.

18/03/2025

Nossos horários de funcionamento.

Entre em contato para maiores informações.

20/12/2024

Ao final de mais um ano de muitas aulas, desafios e conquistas, o descanso se faz necessário, então iniciamos hoje um recesso de apenas 15 dias, tempo suficiente para comer umas rabanadas, celebrar as festas de final de ano com a família e retornar em 2025 a todo v***r.

30/04/2024

Provavelmente em algum momento da vida você já vivenciou alguma dor no pescoço. Pode ser que tenha acontecido depois de um dia de muito trabalho, após o uso do celular ou até mesmo depois de f**ar algum tempo assistindo à TV.

A dor no pescoço é muito comum e pode acontecer por diversos motivos. O pescoço é uma estrutura formada pela coluna cervical, tendões, músculos e articulações que permitem movimentar a cabeça de um lado para o outro e para cima e para baixo.

A queixa de dor no pescoço, também chamada de cervicalgia, pode se desenvolver sem causa aparente ou em consequência de alguma lesão. Mas fique tranquilo, na maioria dos casos pode ser facilmente resolvida.

Desde noites mal dormidas até uma postura incorreta podem ser os motivos para dor no pescoço. Vamos continuar a leitura para entendermos mais como aliviar os principais sintomas com exercícios sem dor!

Ficar muito tempo em uma mesma posição, o estresse do dia a dia, tensão muscular, execução incorreta de exercícios, má postura, hérnia de disco e osteoporose são alguns desses possíveis motivos.

Também é possível que a dor no pescoço aconteça por consequência de doenças inflamatórias como amigdalite e meningite, ou também por doenças autoimunes como fibromialgia, por exemplo.

Em alguns casos, a dor no pescoço pode estar relacionada com limitação de movimentos, sensação de formigamento e dormência.

Se esse for o seu caso, procure um fisioterapeuta e agende uma avaliação. Porém, na grande maioria das vezes, essa dor no pescoço tem origem muscular e pode ser atenuada com alguns exercícios do Pilates.

Fonte: Blog Pilates

Ficou curioso em como o Pilates pode lhe ajudar neste caso?

Agende um horário para conversarmos, te explico como lhe ajudar.

02/01/2024

Após um período breve de descanso necessário, amanhã retornaremos com força total!

Então separe sua meia e venha com disposição!

Para você que ainda não é aluno, que tal agendar uma aula experimental? É só responder esta postagem com seu telefone que entraremos em contato.

Desejo um 2024 de muitas realizações e aulas de pilates para todos nós!

01/11/2023

Cada um sabe da sua dor e a gente tenta entender a dor do outro.

A dor crônica pode ser difícil de lidar sozinho, por isso, é importante que junto com o médico se desenvolva plano personalizado para controlar a dor.

Os medicamentos, sozinhos, não são a maneira mais ef**az de tratar a dor crônica. É melhor administrado usando uma combinação de diferentes abordagens, que podem incluir medicamentos para alívio da dor, mas provavelmente também incluirão alternativas de gerenciamento, como fisioterapia, técnicas de relaxamento e desenvolvimento de habilidades de gerenciamento de estresse.

Existem muitos tratamentos disponíveis. Entretanto, eles geralmente não eliminam toda a dor. Mas podem reduzir a quantidade de dor e a frequência com que ela ocorre.
Mudanças no estilo de vida são uma parte importante do tratamento da dor crônica.

É importante cuidar de si. Dormir bem, ter uma dieta saudável e fazer exercícios de forma moderada. O controle do estresse e a depressão são essenciais, pois podem piorar a dor.

Viver com dor crônica pode ser muito difícil, pode parecer um problema sem solução, mas é possível reduzir a dor crônica e recuperar a qualidade de vida!

26/10/2023

Quando falamos em dor crônica, nos referimos a uma condição dispendiosa e clinicamente debilitante. É considerada como um fenômeno .

Dor crônica, conceitualmente refere-se a que persiste acima de 3 meses, mas há controvérsias. Acomete 1 entre 5 adultos; aumenta com a idade; atinge mais mulheres, em trabalhos extenuantes ou naqueles com menores níveis de escolaridade.

As mudanças no cérebro de quem sofre dor crônica têm sido motivo de inúmeras pesquisas. Com os estudos de neuroimagem mostraram-se até mudanças morfológicas em algumas áreas do córtex cerebral. E revisões científ**as amplas mostram a extensão do problema. Mudanças físicas, funcionais e genéticas no cérebro de quem sofre dor persistente. A Dor crônica comporta-se como uma doença em si, realmente. Mas, taxá-la como uma doença ainda é discutível.

A dor crônica inclui uma grande variedade de condições clínicas bastante heterogênias. Os programas de reabilitação sem a participação de reabilitação na área de saúde mental proporcionam resultados insatisfatórios.

Fonte: sbed.org.br

̧ão

23/10/2023

A dor aguda, quando não se perpetua, funciona no organismo como uma defesa, assumindo papel óbvio e fundamental para a sobrevivência humana.

Uma característica é o surgimento, sendo repentino e tem sua duração limitada podendo ter duração de até três meses. Essa definição de dor também é simples, o que me agrada, "dor é uma sensação que surge quando há ameaça de dano aos tecidos". Senti-la é fundamental para manter a integridade do organismo. No corpo humano existe um circuito complexo de fibras nervosas responsáveis por levar um sinal associado à liberação de mediadores químicos, que é responsável pela sintonia fina do mecanismo de interpretação da dor.

📔Referência: Psicofisiologia da dor: uma revisão bibliográf**a - DOI: 10.3395/reciis.v2i1.133pt – base em WOOLF et al., 1999, TEIXEIRA et al., 2001 e MELZACK et al., 1999.

19/10/2023

A é um aviso de alarme que o SNC utiliza para sinalizar um processo de agressão ao organismo com risco para a sua integridade física. Este alarme desencadeia um conjunto de reações de adaptação, de ordem psicológica, autonômica e motora, visando afastar o organismo da causa da agressão.

No entanto, quando a dor passa a se repetir ou sustentar-se por um longo ou curto período, deixa de apresentar vantagens biológicas e passa a causar sofrimento, podendo ser classif**ada como dor crônica ou aguda.

Psicofisiologia da dor: uma revisão bibliográf**a - DOI: 10.3395/reciis.v2i1.133pt – base em WOOLF et al., 1999, TEIXEIRA et al., 2001 e MELZACK et al., 1999.

16/10/2023

Iniciamos hoje uma sequência de temas sobre o estudo da dor, para que possamos começar a ter um mínimo de conhecimento e embasamento.

O primeiro tema proposto é sobre a 🔥Definição de Dor🔥 pela Associação Internacional para o estudo da dor (IASP): “Sensação e experiência sensorial ou emocional desagradável associada à lesão tecidual, real ou potencial, ou descrita em termos desta lesão.” Esta definição permite concluir que a dor não é apenas uma experiência puramente sensorial, mas também tem um impacto emocional desagradável. A dor serve de sinal de alerta de uma lesão iminente ou actual. Como tal, a dor desempenha uma importante função na prevenção de lesões orgânicas e, quando ocorre efetivamente lesão, no restabelecimento das funções normais do organismo. Todavia, a dor poderá também ser ocasionalmente percepcionada na ausência de qualquer lesão tecidular, ou a sua intensidade poderá não ser proporcional à lesão original. (1)

Nesse início de estudo sobre a dor, penso que pode ter sido um erro encarar o tratamento da dor, sem pensar no sofrimento humano de forma filosóf**a, de abrangência de todo o ser. Todo mundo tem história, todo corpo tem história, e a dor é um reflexo de toda a história de vida de uma pessoa.
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📙Referência:
(1) IASP, 1994. Part III: Pain Terms, A Current List with Definitions and Notes on Usage (pp 209-214). Classif**ation of Chronic Pain, Second Edition, IASP Task Force on Taxonomy, edited by H. Merskey and N. Bogduk, ISAP Press, Seattle, 1994. http://www.iasp-pain.org.

Endereço

R. Jardim Botânico, 674/sala 114
Rio De Janeiro, RJ
22461-002

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