Consultório de psicologia Catia Cristina Marques

03/06/2026

Você tem mais dificuldade de dizer NÃO para quem: família, amigos, parceiro(a) ou trabalho?

Muitas pessoas passam a vida inteira tentando agradar, evitar conflitos e corresponder às expectativas dos outros. Mas o que poucos percebem é que essa dificuldade de se posicionar nem sempre começou na vida adulta.

Muitas vezes, ela nasce lá atrás.

Na infância, quando aprendemos que ser aceito significava ser “bonzinho”, não contrariar ninguém ou colocar as necessidades dos outros acima das nossas.

O problema é que, com o tempo, esse padrão cobra um preço:

➡️ Cansaço emocional.
➡️ Sobrecarga.
➡️ Relacionamentos desequilibrados.
➡️ Sensação de estar sempre em segundo plano.

Dizer NÃO não é egoísmo.

É reconhecer seus limites.
É respeitar suas necessidades.
É escolher a si mesmo sem precisar se sentir culpado por isso.

E a boa notícia é que isso pode ser aprendido.

Quando você se conhece melhor, entende sua história e fortalece sua autoestima, torna-se mais fácil construir limites saudáveis e relações mais verdadeiras.

01/06/2026

faça por você! 💭

25/05/2026

"Você é tão forte, aguenta tudo.”

Mas quem disse que você precisa carregar tudo sozinha?

Muitas pessoas cresceram ouvindo que ser forte significa suportar dor, silenciar emoções e dar conta de tudo. Com o tempo, isso pode se transformar em exaustão, culpa e dificuldade de pedir ajuda.

A verdadeira força não está em aguentar tudo. Está em reconhecer os próprios limites, acolher as próprias emoções e permitir-se ser cuidada também. 🤎

Me conta nos comentários: qual frase você ouviu tantas vezes que acabou acreditando que precisava viver de acordo com ela? 💭

19/05/2026

Tem gente que acha que terapia é só sentar e conversar.

Mas existe muita coisa acontecendo dentro de uma sessão que talvez você nem perceba…

O silêncio da psicóloga não é falta de resposta.
O questionamento não é julgamento.
O humor, muitas vezes, é uma ponte para aliviar dores difíceis de acessar.
E a escuta ativa faz você sentir algo raro hoje em dia: ser verdadeiramente ouvido(a).

Cada detalhe dentro da terapia tem um propósito. Tudo é pensado para criar um espaço seguro, acolhedor e saudável, onde você consiga se enxergar com mais clareza.

Porque diferente de um desabafo com um amigo, a terapia não busca apenas aliviar o momento…Ela busca transformação, consciência e crescimento emocional.

Às vezes, a resposta que você procura começa quando alguém sabe exatamente como te ouvir. 🤍

Concorda comigo?

18/05/2026

Tem mulheres que estão sobrevivendo à rotina… enquanto fingem que está tudo bem.

A maternidade solo traz uma sobrecarga que quase ninguém vê:
mental, emocional e física.
E no meio de tantas responsabilidades, muitas mães acabam esquecendo de si mesmas.

Cuidar da saúde emocional não é luxo.
É necessidade!

Eu posso te ajudar a enfrentar essa rotina com mais equilíbrio, leveza e consciência emocional.

Você não precisa carregar tudo sozinha. Me chama no direct, vamos conversar.

15/05/2026

Já cuidou de você hoje? 💭

10/05/2026

Hoje, essa homenagem vai para todas as mães:
as que geram, as que acolhem, as que criam, as que sentem culpa, as que tentam dar conta de tudo e, muitas vezes, esquecem de si mesmas no caminho.

Mas existe uma verdade que precisa ser lembrada:
você também merece cuidado.
Você também merece colo.
Você também merece ser ouvida sem precisar ser forte o tempo todo.

Ser uma boa mãe não significa se abandonar emocionalmente.
E pedir ajuda não é fraqueza, é maturidade emocional e amor próprio.

Que neste Dia das Mães você consiga olhar para si com mais gentileza, menos cobrança e mais acolhimento. 🌷

E se estiver difícil sustentar tudo sozinha, a terapia pode ser um espaço seguro para cuidar das emoções que você vem silenciando há tanto tempo.

07/05/2026

Tem mulheres que carregam culpa por trabalhar demais.
E outras que carregam culpa por abrir mão do trabalho para estar mais presentes.

No fim… parece que a maternidade sempre exige escolhas difíceis.

No filme O diabo veste Prada, existe uma fala que toca justamente nesse lugar silencioso que muitas mães conhecem: a sensação de não conseguir estar em todos os lugares ao mesmo tempo.

E talvez seja isso que quase ninguém fala sobre ser mãe:
você escolhe todos os dias.

Escolhe continuar, mesmo cansada.
Escolhe tentar, mesmo insegura.
Escolhe dar amor, mesmo quando acha que não está fazendo o suficiente.

Existe uma verdade importante aqui:
uma mãe que ama, cuida e faz o melhor dentro da sua realidade já está sendo extraordinária. 🤍

Se você é mãe e já sentiu esse conflito no coração, comenta aqui:
qual foi a escolha mais difícil que a maternidade te fez enfrentar? 👇

28/04/2026

24/04/2026

Você não precisa de uma terapeuta distante pra ter um atendimento profissional.

Na verdade…
muitas vezes é justamente o contrário.

A terapia só funciona de verdade quando existe conexão.
Quando você se sente visto, acolhido e seguro pra ser quem você é, sem medo, sem filtro.

E isso não tem nada a ver com falta de técnica.
Tem a ver com presença. Com humanidade. Com compromisso real com o seu processo.

Eu não acredito em atendimentos frios e automáticos.
Acredito em escuta ativa, troca verdadeira e direcionamento com responsabilidade.

Porque no final…
não é só sobre falar.
É sobre transformar.

Se você busca uma terapia mais próxima, mais humana e mais real, talvez a gente faça sentido juntos.

Me chama no direct ou no WhatsApp pra entender como funciona.

🌞