Consultório de psicologia Catia Cristina Marques

08/08/2025

06/08/2025

7 em cada 10 mulheres diagnosticadas com depressão ou ansiedade. Este dado é real e chocante, mas também serve como sinal de alerta de que precisamos olhar com mais cuidado para a nossa própria saúde emocional.
A sobrecarga de papéis, a pressão para dar conta de tudo e a falta de acolhimento emocional podem exaurir quem vive na linha de frente do cuidado.
Se você vive com:

Sentimento de exaustão constante

Insônia ou apatia

Dificuldade de dizer “não”
Saiba que esses sinais merecem atenção e acolhimento profissional.
A psicoterapia pode ser a chave para você se reconectar com sua força interior, aprender a priorizar seu cuidado e ressignificar sua trajetória.

💬 Agende uma sessão e venha experimentar o poder do cuidado direcionado à mulher que você é.

30/07/2025

Esses dados mostram como a pressão emocional sobre as mulheres se intensificou após a pandemia.
A sobrecarga não afeta apenas o corpo, mas a mente e a autoestima.

Se identificar alguns desses sintomas, procure apoio em um ambiente confidencial e acolhedor.
Você merece viver com equilíbrio e bem-estar.

28/07/2025

💡 Você sabia que 45% das mulheres brasileiras já receberam diagnóstico de ansiedade, depressão ou outro transtorno mental após a pandemia?
Esse dado vem do relatório Esgotadas, da ONG Think Olga, com base em entrevistas realizadas entre maio de 2023.

👥 A pesquisa com 1.078 mulheres (18 a 65 anos) mostrou que:

6 em cada 10 lidam com ansiedade diariamente;

86% relatam sobrecarga de responsabilidades;

48% vivem com dificuldade financeira;

Muitos relatam baixa autoestima, irritabilidade e cansaço constante.

O esgotamento emocional feminino está relacionado à jornada dupla/tríplice de cuidado e trabalho, à pressão social, às desigualdades e à falta de suporte emocional adequado.

🎯 Se você se identifica com esses sinais, saiba que buscar ajuda profissional não é fraqueza — é um cuidado essencial com sua saúde mental.

23/07/2025

O burnout é silencioso — e perigoso. Identificar os sintomas desde cedo e buscar apoio psicológico é o primeiro passo para recuperar seu equilíbrio. Terapia te ajuda a lidar, entender e transformar esse ciclo de esgotamento.

Salve este post e compartilhe com quem precisa ver.

21/07/2025

O burnout — também chamado de esgotamento profissional — vai além do estresse: é um estado de exaustão física, emocional e mental que não desaparece com descanso. A OMS o define em três dimensões principais:

Exaustão emocional extrema

Despersonalização (distanciamento ou apatia no trabalho)

Baixa sensação de realização pessoal

Esses sintomas costumam vir acompanhados de dores de cabeça, insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração e queda no rendimento profissional.
A boa notícia é que o burnout tem tratamento. Terapia (especialmente a TCC) pode ajudar a ressignificar crenças como “preciso ser perfeito” ou “não posso falhar”, além de ensinar técnicas para gerenciar o estresse e recuperar sua energia emocional.
Com pequenas mudanças no estilo de vida — pausas regulares, sono de qualidade, autocuidado e limites claros entre vida pessoal e profissional — você pode construir uma rotina mais equilibrada e prevenir recaídas

Você já se sentiu cansado(a) mesmo após descansar? Então, talvez não seja cansaço comum — procure ajuda e cuide da sua saúde mental!

16/07/2025

Você sabia que os sintomas do TDAH podem variar conforme a idade?
Neste carrossel, veja como o TDAH se manifesta desde a infância até a vida adulta e descubra as estratégias que podem ajudar a melhorar a qualidade de vida.
A psicoterapia é fundamental para desenvolver métodos de organização, autocontrole e resgatar a autoestima.

Se você se identifica com algum desses sinais, não hesite em buscar orientação profissional!

15/07/2025

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) vai muito além do que se vê à primeira vista. Em crianças, ele pode se manifestar com hiperatividade, dificuldade de concentração e impulsividade. Em adolescentes e adultos, os sinais podem incluir desorganização, procrastinação, esquecimento e instabilidade emocional.

Muitas vezes, essas questões passam despercebidas e impactam a vida escolar, acadêmica e profissional — além de afetarem a autoestima e os relacionamentos.

A boa notícia é que, com a orientação certa, é possível desenvolver estratégias para melhorar a concentração, organizar a rotina e lidar melhor com as emoções. A terapia, aliada a um diagnóstico preciso e, em alguns casos, à medicação, pode transformar esses desafios em pontos de crescimento e autoconhecimento.

Você se identifica com esses sinais? Vamos juntos desvendar o TDAH e transformar desafios em oportunidades.

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10/07/2025

Por trás do silêncio de muitos homens, existem dores profundas e medos enraizados.
A boa notícia é que isso pode mudar — e começa com um passo: falar sobre.

Compartilhe este post com alguém que precisa ler isso!

08/07/2025

Muitos homens ainda evitam a terapia por medo de parecerem fracos ou vulneráveis. O estigma social, a dificuldade de expressar emoções e a crença de que precisam resolver tudo sozinhos são barreiras reais.
Mas buscar ajuda não é sinal de fraqueza. É um ato de coragem e maturidade emocional.
Reconhecer as próprias dores, falar sobre sentimentos e entender que não é preciso enfrentar tudo sozinho é libertador.

Você merece esse cuidado. Terapia também é lugar de homem!
🧠

03/07/2025

A jornada da terapia é diferente para cada homem, mas os ganhos são reais: mais presença, mais resiliência e mais equilíbrio. Vale a pena olhar para dentro — com coragem e apoio.

03/07/2025

A jornada da terapia é diferente para cada homem, mas os ganhos são reais: mais presença, mais resiliência e mais equilíbrio. Vale a pena olhar para dentro — com coragem e apoio.