Consultório de psicologia Catia Cristina Marques

26/11/2025

24/11/2025

🩵 A campanha Novembro Azul nos lembra que a prevenção salva vidas — mas também lembra algo que pouco se fala: os homens ainda enfrentam barreiras emocionais para pedir ajuda, seja para exames físicos ou para saúde mental.

Muitos cresceram ouvindo frases como:
‘Homem não chora’
‘Se vira sozinho’
‘Tem que ser forte o tempo todo’

Essas crenças adoecem.
A saúde emocional influencia diretamente a saúde física, a vida sexual, o desempenho no trabalho, os relacionamentos e até o autocuidado.

✨ Neste mês, vamos falar sobre:
• Autocuidado masculino
• Ansiedade escondida atrás do “tá tudo bem”
• Depressão em homens
• A importância de pedir ajuda
• Vulnerabilidade como força

Você não precisa lidar com tudo sozinho.
Procurar cuidado é um ato de amor — com você, com quem você é e com quem você ama. 🩵

Psicóloga Cátia
Atendimentos presenciais e online.

17/11/2025

🩵 A saúde masculina é emocional também.

Os homens foram ensinados por muito tempo a serem fortes e silenciosos — mas essa força custa caro.

Custa saúde, relacionamentos e bem-estar.

Falar, sentir e pedir ajuda não diminui ninguém.

É um gesto de maturidade e cuidado.

Se você é homem, psicólogo ou mulher que quer apoiar um homem da família:

• Incentive conversas abertas

• Normalize pedir ajuda

• Mostre que vulnerabilidade é força

• E lembre-se: saúde emocional também é prevenção 💙

Atendimentos individuais — presencial e online.

12/11/2025

🩵 Novembro Azul: Cuidar também é coisa de homem.

A campanha vai além da prevenção do câncer de próstata. Ela é sobre romper o silêncio, buscar ajuda e entender que saúde também é emocional.
Muitos homens ainda enfrentam o peso de frases como “engole o choro” ou “homem não sente dor”, e isso os afasta do cuidado com o corpo e a mente.
Falar sobre emoções não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem e amor-próprio.

💬 Neste mês, reflita: como você tem cuidado de si?

05/11/2025

Cada fase da depressão representa uma tentativa da mente de lidar com a dor.
Aceitar não é desistir — é o ponto de virada para o cuidado e a recuperação. 💛
A psicoterapia ajuda a reconhecer e atravessar cada uma dessas etapas com mais leveza e segurança.

04/11/2025

A depressão não é apenas tristeza — é um processo profundo que envolve diferentes fases emocionais e psicológicas.

Muitas pessoas se sentem presas entre a negação e a raiva, outras oscilam entre a culpa e a desesperança.

Reconhecer cada uma dessas fases é o primeiro passo para trilhar o caminho da aceitação e do tratamento. 💛

Se você tem se sentido sobrecarregado, sem energia ou com uma tristeza que não passa, saiba: pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

🪶 Psicoterapia é acolhimento, é aprendizado e é o início de um novo olhar sobre si mesmo.

29/10/2025

A fase da barganha é o momento em que tentamos retomar o controle sobre o que a vida nos tirou.

Na psicologia, esse processo é visto como uma forma de manter a esperança, mesmo diante do medo e da dor.

🌸 Acolher é o primeiro passo para transformar essa negociação interna em amor próprio e força emocional.

27/10/2025

Na fase da barganha, é comum o pensamento de “se eu fizer isso, talvez tudo volte ao normal”.
É o momento em que a mente tenta encontrar controle sobre algo que parece incontrolável.
Essa fase não é fraqueza — é uma tentativa humana de dar sentido ao sofrimento e recuperar a esperança.

✨ A psicoterapia ajuda a compreender esse processo e transformar essa negociação interna em um espaço de aceitação, fé e autocompaixão.

💬 Você já se pegou fazendo acordos internos diante de uma situação difícil?

21/10/2025

A raiva é uma emoção poderosa — e, quando compreendida, pode se tornar uma grande aliada no seu processo de cura.
Muitas vezes, ela surge como um grito por reconhecimento, justiça ou acolhimento.
O problema não é sentir raiva, mas sim deixar que ela dite suas ações ou calar o que ela tenta comunicar.

Na terapia, aprendemos a transformar a raiva em força, autoconhecimento e movimento de vida.

✨ Sentir é humano. Reprimir é adoecer. Expressar é libertar.

15/10/2025

É comum que, após um diagnóstico, a primeira pergunta que venha à mente seja:
“Por que comigo?” ou “Como pude não perceber antes?”

A raiva pode surgir misturada à injustiça, frustração e culpa — sentimentos que tentam dar sentido a uma dor que ainda está sendo compreendida.

💬 “Eu devia ter feito algo diferente.”
💬 “Isso não é justo.”
💬 “Perdi o controle sobre o meu próprio corpo.”

Essa fase pode ser intensa, especialmente diante do medo de uma possível metástase, das mudanças na imagem corporal ou da perda de algo que fazia parte da identidade.

Mas sentir raiva não é errado.
Ela é uma forma de expressão da dor — uma tentativa de retomar o controle sobre o que parece ter se desfeito.

Na psicoterapia, esse sentimento encontra um espaço seguro para ser acolhido, compreendido e transformado em força.
Aqui, não há censura para o que você sente.
Há escuta, cuidado e reconstrução. 💛

13/10/2025

O câncer de mama não afeta apenas o corpo — ele atravessa emoções, vínculos e a forma como a pessoa se enxerga.
As quatro fases emocionais desse processo (negação, raiva, barganha e aceitação) revelam o quanto somos humanos diante da dor.

💬 Falar sobre isso é essencial para quebrar o silêncio e acolher a vulnerabilidade.

A psicoterapia pode ser uma aliada poderosa nesse caminho, ajudando a transformar medo em força e dor em significado.

🎗️ Outubro Rosa é sobre prevenção, mas também sobre acolhimento emocional.
Cuide-se — corpo e mente andam juntos. 💖

11/10/2025

Minhas fase de negação!