Consultório de psicologia Catia Cristina Marques

17/03/2026

Buscar psicologia não é sinal de fraqueza.
É sinal de consciência.
Na prática clínica, vejo muitas pessoas esperando “piorar” para procurar ajuda, como se o sofrimento precisasse atingir um limite extremo para ser válido.
Mas a maioria das dores não grita.
Ela se acumula.
Está na ansiedade constante.
Na dificuldade de tomar decisões.
No cansaço emocional que não passa com descanso.
Na sensação de estar sempre se esforçando demais e se sentindo de menos.
A psicologia não serve apenas para apagar crises.
Ela ajuda a entender padrões, reorganizar emoções, fortalecer limites e construir uma relação mais saudável consigo mesma.
Não é sobre consertar quem você é.
É sobre parar de se abandonar para continuar funcionando.

Se você sente que precisa de um espaço seguro para se escutar, se entender e se reorganizar emocionalmente, a consulta é o começo desse processo.

Comente "CONSULTA" que eu te chamo no direct e te explico como funciona meu acompanhamento.

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16/03/2026

Posicionar-se não é só saber o que quer.
É sustentar isso emocionalmente.
Na prática clínica, vejo que a dificuldade de se posicionar quase nunca vem da falta de clareza.
Vem do medo de perder vínculo, aprovação ou pertencimento.
Quando você aprendeu que dizer “não” gera conflito, rejeição ou culpa, o corpo entende que se posicionar é perigoso.
Então você engole incômodos, se adapta demais e se cala para manter a paz.
Alguns sinais desse padrão:
– Medo constante de desagradar
– Dificuldade em expressar limites
– Sensação de estar sempre se explicando
– Culpa após se priorizar
– Raiva acumulada que nunca encontra saída
Posicionar-se não é ser dura.
É ser honesta consigo mesma.
Mas isso só é possível quando você aprende a tolerar o desconforto emocional que vem junto com a autonomia.
O acompanhamento psicológico ajuda justamente nesse ponto:
entender por que se posicionar dói, de onde isso vem e como construir limites sem se violentar emocionalmente.

Se você sente que vive se anulando para caber, comente "CONSULTA" que eu te chamo no direct e te explico como funciona o acompanhamento.

13/03/2026

A terapia não é só para momentos de crise.
É para quem quer viver com mais consciência.
Muita gente ainda procura um profissional apenas quando tudo já está no limite.
Quando o corpo adoece.
Quando a ansiedade vira rotina.
Quando as relações começam a ruir.
Mas a psicologia é, antes de tudo, um cuidado preventivo.
Ela te ajuda a entender por que você sente o que sente, reage como reage e repete padrões que já não fazem sentido.
Sem culpa.
Sem rótulos.
Sem pressa.
No processo terapêutico, você aprende a identificar crenças que te travam há anos, respeitar seus limites e tomar decisões com mais autonomia e coerência com quem você é hoje.
Não para se tornar outra pessoa.
Mas para se reconectar com a sua essência.
Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.
E não precisa esperar tudo desmoronar para começar.

Se você sente que é hora de olhar para si com mais profundidade, comente CONSULTA que eu te chamo no direct.

12/03/2026

Se sentir perdida não significa que você fracassou.
Significa que algo dentro de você está pedindo direção.
Muitas pessoas chegam à terapia dizendo que estão confusas, sem clareza, sem saber por onde começar.
Na maioria das vezes, não é falta de capacidade.
É excesso de ruído, cobrança interna e decisões adiadas.
Quando você passa muito tempo ignorando o que sente, o corpo desacelera, a mente trava e a vida entra no modo automático.
E aí tudo parece confuso, pesado e sem sentido.
Estar perdida não é o problema.
Permanecer sozinha nesse lugar é.
A terapia ajuda a organizar pensamentos, entender emoções e construir caminhos mais possíveis, no seu ritmo, sem pressão e sem fórmulas prontas.

Se você sente que precisa de apoio para se reencontrar, comente CONSULTA que eu te chamo no direct.

10/03/2026

Alguns sinais de que as críticas estão te afetando mais do que deveriam:
– Você revive falas alheias repetidamente na mente
– Sente necessidade constante de se justificar
– Perde o sono depois de conflitos pequenos
– Confunde opinião do outro com valor pessoal
Ansiedade não se resolve se explicando melhor para o mundo.
Se resolve fortalecendo o que está dentro.

EU POSSO TE AJUDAR!

Comente "Críticas" que te chamo no direct com um direcionamento para você lidar melhor com isso.

04/03/2026

As estratégias que compartilhei nesse carrossel não são frases prontas da internet.
São ferramentas baseadas em ciência, usadas em consultório, que ajudam o corpo a sair do estado de alerta e a mente a recuperar clareza.

Mas existe algo importante:
Quando a ansiedade se torna frequente, intensa ou começa a afetar seus relacionamentos, seu trabalho ou seu sono… é sinal de que você merece um cuidado mais profundo.

Você não precisa enfrentar isso sozinha.

Se deseja aprender a regular suas emoções com segurança e apoio profissional, me envie uma mensagem no direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta.

Cuidar da sua saúde emocional é um ato de responsabilidade com você e com todos ao seu redor.

Atendimento presencial e on-line.

24/02/2026

Você já confundiu medo com amor?

A dependência emocional faz a gente acreditar que não consegue viver sem o outro.
Mas, na verdade, o que dói não é o amor é o abandono de si mesma.

Relacionamentos não deveriam ser uma fonte constante de ansiedade, insegurança e dor.

Se você sente que está presa em um ciclo que machuca, isso não é fraqueza.
É um padrão emocional que pode ser compreendido e transformado.

Terapia é um espaço seguro para reconstruir sua identidade, fortalecer sua autoestima e aprender a se relacionar sem se perder.

Se você quer dar esse passo, me chama no direct ou clique no link da bio para agendar sua sessão.

Você merece amar sem medo.

09/02/2026

Algumas dificuldades da vida adulta não começaram agora, muitas vezes são ecos de experiências que ficaram lá atrás, na infância. E reconhecer isso não é sinal de fraqueza, é o primeiro passo para a mudança.

Se você se identificou com algum desses sinais, saiba: você não precisa continuar carregando isso sozinha. A terapia é um espaço seguro para compreender sua história, fortalecer sua autoestima e construir relações mais leves consigo e com os outros.

Atendimentos presenciais e online.
Se você sente que este é o seu momento, envie uma mensagem e agende sua consulta.

Cuidar de você também é prioridade.

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06/02/2026

Muitas pessoas ainda adiam a terapia por acreditarem em mitos que só aumentam o sofrimento e atrasam a busca por ajuda.

A verdade é que fazer terapia é um ato de coragem. É escolher se cuidar, compreender suas emoções e transformar padrões que causam dor, especialmente aqueles que vêm das relações familiares e da rotina sobrecarregada.

Se você sente que precisa de um espaço seguro para falar, organizar seus sentimentos e encontrar novas formas de lidar com seus desafios, a terapia pode ser o primeiro passo para essa mudança.

💻 Atendimento também na modalidade online, com acolhimento, sigilo e profissionalismo, para que você possa cuidar de si de onde estiver.

📩 Envie uma mensagem e agende sua sessão.

26/11/2025

24/11/2025

🩵 A campanha Novembro Azul nos lembra que a prevenção salva vidas — mas também lembra algo que pouco se fala: os homens ainda enfrentam barreiras emocionais para pedir ajuda, seja para exames físicos ou para saúde mental.

Muitos cresceram ouvindo frases como:
‘Homem não chora’
‘Se vira sozinho’
‘Tem que ser forte o tempo todo’

Essas crenças adoecem.
A saúde emocional influencia diretamente a saúde física, a vida sexual, o desempenho no trabalho, os relacionamentos e até o autocuidado.

✨ Neste mês, vamos falar sobre:
• Autocuidado masculino
• Ansiedade escondida atrás do “tá tudo bem”
• Depressão em homens
• A importância de pedir ajuda
• Vulnerabilidade como força

Você não precisa lidar com tudo sozinho.
Procurar cuidado é um ato de amor — com você, com quem você é e com quem você ama. 🩵

Psicóloga Cátia
Atendimentos presenciais e online.

17/11/2025

🩵 A saúde masculina é emocional também.

Os homens foram ensinados por muito tempo a serem fortes e silenciosos — mas essa força custa caro.

Custa saúde, relacionamentos e bem-estar.

Falar, sentir e pedir ajuda não diminui ninguém.

É um gesto de maturidade e cuidado.

Se você é homem, psicólogo ou mulher que quer apoiar um homem da família:

• Incentive conversas abertas

• Normalize pedir ajuda

• Mostre que vulnerabilidade é força

• E lembre-se: saúde emocional também é prevenção 💙

Atendimentos individuais — presencial e online.