VINCI Fisioterapia

Clínica de Fisioterapia especializada em traumato-ortopedia e esporte

Clínica de Fisioterapia Especializada em Traumatologia Ortopédica e Esportiva, criada pelos fisioterapeutas Fabiana Silveira, Fabio Feitosa, Marco Serquiz e Vinícius Santos. Todos com vasta experiência na área, atuando inclusive em seleções brasileiras, intervindo na prevenção e reabilitação de lesões músculo-esqueléticas.

10/03/2025

🔷 Subir escadas não deveria ser um desafio para os seus joelhos. Se você sente dor ou desconforto nesse movimento, fique atento! Seu corpo pode estar dando um sinal de alerta.

Esse incômodo pode ter diversas causas, como condromalácia patelar, sobrecarga articular, fraqueza muscular ou desalinhamentos biomecânicos que alteram a distribuição de carga na articulação.

➡️ Ignorar a dor pode agravar o problema e comprometer outros movimentos do dia a dia. Mas a boa notícia é que existe solução!

Com uma avaliação precisa e o tratamento adequado, ajudamos você a recuperar a mobilidade e a confiança nos seus movimentos, para que possa realizar suas atividades sem limitações.

📲 Agende já sua avaliação na Vinci e cuide do seu joelho como ele merece!

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04/03/2025

Sentir dor após o treino é comum e faz parte do processo de adaptação do corpo ao esforço muscular. Mas como saber quando é algo normal e quando é motivo de preocupação? 🤔

Geralmente, a dor muscular pós treino aparece algumas horas depois do exercício e melhora em até três dias com descanso e recuperação adequada.

Já a dor causada por uma lesão é diferente: costuma ser mais intensa, pode surgir imediatamente e persistir mesmo em repouso. Além disso, pode vir acompanhada de inchaço, limitação de movimento e sensibilidade ao toque.

‼️ Se a dor for forte, durar vários dias ou estiver afetando seus movimentos, é essencial procurar um profissional. E para isso, você pode contar com a gente!

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28/02/2025

🔷 Nenhuma conquista no esporte acontece da noite para o dia. A evolução exige paciência, treino consistente e, acima de tudo, respeito ao próprio corpo.

Quando a pressa toma o lugar da preparação adequada, o risco de lesões aumenta e o progresso pode ser interrompido.

➡️ Cada fase tem sua importância: fortalecimento, técnica, descanso e recuperação. Ignorar esses passos só atrasa o que poderia ser um avanço sólido e seguro.

Confie no processo, respeite seus limites e lembre-se: a verdadeira evolução acontece quando corpo e mente caminham juntos. 💙

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24/02/2025

Você já ouviu falar sobre equilíbrio muscular? 👀

Hoje viemos te explicar um pouco sobre ele e o motivo de ser um dos segredos para um corpo forte e funcional. ⤵️

O equilíbrio muscular acontece quando há harmonia entre força, flexibilidade e estabilidade em todo o corpo. Quando um músculo trabalha mais do que deveria e outro f**a enfraquecido, surgem compensações que podem levar a dores, lesões e limitações nos movimentos.

Por isso, é essencial fortalecer e alongar de forma equilibrada, garantindo que cada músculo desempenhe seu papel sem sobrecarga.

💡Um corpo alinhado e estável não só melhora o desempenho esportivo, mas também previne lesões e traz mais qualidade de vida.

Vamos desenvolver seu equilíbrio muscular? Nos envie uma mensagem e agende já uma avaliação. 📲

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22/02/2025

Participar dessa trend fez passar um filme na nossa cabeça. 🎬✨

Foi muito trabalho, dedicação e crescimento até aqui.
Ver onde estamos hoje nos enche de orgulho, mas também nos lembra que sempre há espaço para sermos ainda melhores! 💪💙

Em frente, sempre! 🚀

21/02/2025

⚽️ Se você joga ou acompanha futebol, provavelmente já ouviu falar sobre pubalgia.

Essa é uma lesão na região do púbis, que causa dores na parte inferior do abdômen e na virilha. Muito comum em atletas, principalmente em esportes que envolvem mudanças bruscas de direção, saltos ou chutes, como futebol e corrida, essa condição é causada por sobrecarga muscular ou movimentos repetitivos.

Para evitar a pubalgia, é fundamental adotar algumas medidas preventivas, especialmente se você pratica esportes de alto impacto ou atividades físicas intensas.

E hoje, trouxemos algumas dicas para evitar essa lesão:

➡️ Mantenha um programa regular de fortalecimento dos músculos abdominais, adutores, glúteos e lombares. Isso ajuda a estabilizar a pelve e a reduzir a sobrecarga na região púbica.

➡️ Adicione a sua rotina exercícios de mobilidade de quadril.

➡️ Aumente a intensidade e a carga dos treinos gradualmente, evitando mudanças bruscas que possam gerar sobrecarga muscular.

➡️ Respeite os períodos de descanso entre os treinos para permitir a recuperação muscular e tendinea, evitando lesões por excesso de uso.

➡️ Busque orientação de profissionais de educação física para realizar exercícios com a técnica correta e fisioterapeutas para programas específicos de prevenção.

💡E o mais importante: fique atento aos sinais do seu corpo.

Caso sinta dores na região púbica, interrompa as atividades físicas e consulte um especialista para um diagnóstico adequado e tratamento um precoce, evitando a evolução para quadros crônicos.

E para isso, pode contar com a gente! Se sentir qualquer desconforto, nos envie uma mensagem, podemos te ajudar. 📲

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17/02/2025

Você já ouviu falar sobre massagem esportiva? 🤔

Hoje, viemos explicar um pouco mais sobre essa técnica cada vez mais usada na fisioterapia.

🔷 A massagem esportiva é uma técnica terapêutica voltada para atletas e praticantes de atividades físicas, com o objetivo de melhorar o desempenho esportivo, prevenir lesões e acelerar a recuperação muscular.

➡️ Ela combina diferentes métodos de massagem, como alongamentos, pressões profundas e movimentos de fricção, adaptados às necessidades específ**as de cada esporte e atleta.

Essa abordagem ajuda a reduzir a tensão muscular, aumentar a circulação sanguínea, melhorar a flexibilidade e aliviar dores causadas por esforço intenso. Além disso, pode também ser aplicada antes das competições para preparar os músculos, durante as provas para manter o desempenho e após as atividades para facilitar a recuperação.

🏋️‍♀️ E uma dica que poucos sabem: a massagem esportiva não é apenas para atletas profissionais: qualquer pessoa que pratique exercícios físicos regularmente pode aproveitar esses benefícios!

Se interessou? Nos envie uma mensagem e agende já seu horário. 💙

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14/02/2025

Quer saber o segredo para um envelhecimento ativo? 👀

Hoje viemos te contar!

➡️ Com o passar dos anos, é natural que nosso corpo perca um pouco da flexibilidade e força. Mas isso não signif**a que a mobilidade precisa diminuir! Manter-se ativo, com movimentos amplos e seguros, é essencial para a independência e a qualidade de vida.

A fisioterapia ajuda a preservar e recuperar essa mobilidade, prevenindo quedas, melhorando o equilíbrio e garantindo que cada fase da vida seja vivida com autonomia e bem-estar.

Nos envie uma mensagem e preserve sua independência, seu futuro agradece!

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12/02/2025

🏃‍♂️ Quer diminuir seu pace e correr com mais eficiência? A fisioterapia pode ser o que falta na sua rotina!

Com fortalecimento muscular específico, correção da biomecânica e prevenção de lesões, você melhora sua performance e corre com mais segurança.

➡️ Além disso, técnicas de recuperação aceleram o descanso muscular, garantindo treinos mais consistentes e um pace cada vez menor.

Corre pra Vinci e descubra como a fisioterapia pode transformar sua corrida! 💙

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07/02/2025

💡 Fisioterapia não é só para tratar problemas: é também para preveni-los!

Muita gente acredita que a fisioterapia só é necessária quando surge uma dor ou lesão, mas a verdade é que ela é também uma grande aliada na prevenção de dores crônicas. Com foco na correção de desequilíbrios musculares e fortalecimento do corpo, a fisioterapia ajuda a evitar complicações futuras.

Dores crônicas, como aquelas na coluna, joelhos e ombros, muitas vezes têm origem em hábitos inadequados, movimentos repetitivos ou lesões não tratadas, e o acompanhamento fisioterapêutico permite identif**ar esses problemas logo no início, corrigindo-os antes que se tornem mais graves.

➡️ A fisioterapia também promove a reeducação do movimento, ajudando seu corpo a trabalhar de forma mais eficiente e prevenindo sobrecargas que poderiam causar dores a longo prazo.

Prevenir é sempre melhor do que remediar! Cuidar do seu corpo hoje é um investimento em saúde, qualidade de vida e bem-estar no futuro.

Ficou interessado? Entre em contato com a gente e conheça nosso espaço moderno e nossos profissionais qualif**ados. Estamos aqui para cuidar de você! 💙

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03/02/2025

🚨 A exaustão muscular é um alerta de que o corpo chegou ao limite durante a prática de exercícios, e identificá-la é essencial para evitar lesões e sobrecargas.

Hoje, trouxemos alguns dos principais sinais de que talvez seja o momento de pegar mais leve. ⤵️

➡️ Sensação de cansaço extremo, mesmo com esforço moderado.

➡️ Dificuldade em completar séries ou movimentos que antes eram feitos com facilidade.

➡️ Tremores nos músculos, que indicam que as fibras musculares estão sobrecarregadas.

➡️ Dores que não desaparecem após o exercício podem ser um alerta de excesso.

➡️ Cãibras frequentes, causadas pela falta de hidratação ou nutrientes como sódio e potássio.

➡️ Dificuldade em executar movimentos simples pode sinalizar o cansaço extremo dos músculos.

Respeitar os limites do corpo é essencial para evoluir de forma saudável e evitar lesões, e por isso, é importante sempre f**ar atento aos sinais.

E no caso de qualquer desconfiança, não hesite em nos procurar! Estamos aqui para te ajudar. 💙

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31/01/2025

🔷 Quem sonha em ser atleta profissional muitas vezes acredita que treinar o tempo todo é o caminho para o melhor desempenho.

Mas na verdade, o segredo para alcançar o alto rendimento está no equilíbrio: o cuidado com o corpo, o descanso e a prevenção são tão importantes quanto o treino.

➡️ É durante a recuperação que os músculos se fortalecem, o corpo se prepara para novos desafios e as lesões são evitadas.

Invista no cuidado hoje para garantir um futuro de conquistas, porque no esporte, vencer também signif**a saber quando parar e se cuidar.

Se o seu sonho é ser atleta profissional, a Vinci é o lugar certo para você! Com profissionais experientes, incluindo vivências ao lado da seleção brasileira de vôlei, estamos prontos para te ajudar a alcançar seus objetivos de forma saudável e eficiente. Cuide do seu corpo com quem entende de alto rendimento. 📲🤍

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Endereço

Praia Do Flamengo, 154 Sala 403
Rio De Janeiro, RJ
22250145

Telefone

+5521995620691

Site

https://vincifisioterapia.com.br/

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