23/02/2022
O corpo é um presente que Deus nos deu. Que tal cuidar melhor dessa nossa morada?
🙏🏻🩺🙌🏻
Ter saúde é a nossa maior riqueza!
💰
Que possamos fazer de 2022, o ano da mudança, daquela virada de chave, sabe?…..Que todos os anos nos prometemos, mas que vamos deixando de lado por vááários motivos… afinal, tudo acaba virando obstáculo nos fazendo desistir.
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Esses dias ouvi algumas pessoas dizendo: “Ah, já estamos indo pra março, melhor deixar pro ano que vem!”
NÃO FAÇA ISSO!!!! 😫
Em dezembro de 2022 você estará orgulhoso de ter começado agora!
Não é preciso esperar até segunda-feira, ou passar o feriado, ou virar o mês etc.
Os projetos podem começar em qualquer período do ano, porque seria somente em dias “pré-determinados”?
A hora é agora!
Comece pelo começo….
📈
Bora lá… sempre há tempo pra começar/recomeçar….faça um acordo com você mesma.
💪🏻
Seu objetivo é perder peso?
É se alimentar melhor?
É conciliar alimentação + atividade física?
…. Então só depende de você.
🥗🏃🏻♀️
No fundo, no fundo não é o peso que você perde, mas a qualidade de vida que você ganha.
Não é a ausência da doença, mas a presença da saúde…
🥇
VALORIZE VOCÊ!!!!
Isso não é egoísmo, mas amor próprio!
♥️
Quer uma dica pra começar por algum lugar?
BEBA MAIS ÁGUA!
💦
Cálculo com uma “média” pra te ajudar:
seu peso x 35ml = quantidade hídrica a ser ingerida durante 24h.
Ex: uma pessoa com 50(kg) x 35(ml)=1750ml*
(*cálculo para pessoas sem necessidades especiais. Consulte a nutri em caso de alguma doença ou comorbidade)
💧
Vamos lá…. Movimente-se!
👏🏻
Qualquer dúvida é só chamar!📣
