Nutricionista Dra. Luciane Martins De Castro

23/10/2024

Recomendações nutricionais precisam ser baseadas em evidências científicas para um bom atendimento ao paciente.
🧠
O estudo da neurociência e nutrição voltados para o TDAH e ansiedade tem chamado bastante atenção já há algum tempo.
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Por isso, além da nutrição no processo de emagrecimento, dedico meu foco para a saúde mental, voltado para TDAH e ansiedade.
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E você, tem alguma queixa nessa área?🤔

29/06/2023

16/06/2023

😅😅😅😅

30/07/2022

Uso roupas de 15 anos atrás…😆👊🏻✌🏻

23/05/2022

🎉🎈🎁
Que alegria poder celebrar a vida ao lado desse serzinho de luz!🌟
❤️
Que Deus te abençoe sempre, minha vida!!!🙏🏻🙌🏻
❤️
2 anos do amor mais forte e puro que existe… obrigada, meu Deus, por me confiar essa missão. O aprendizado é diário e o amor só cresce!
❤️🙏🏻🙌🏻

23/02/2022

O corpo é um presente que Deus nos deu. Que tal cuidar melhor dessa nossa morada?
🙏🏻🩺🙌🏻

Ter saúde é a nossa maior riqueza!
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Que possamos fazer de 2022, o ano da mudança, daquela virada de chave, sabe?…..Que todos os anos nos prometemos, mas que vamos deixando de lado por vááários motivos… afinal, tudo acaba virando obstáculo nos fazendo desistir.
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Esses dias ouvi algumas pessoas dizendo: “Ah, já estamos indo pra março, melhor deixar pro ano que vem!”
NÃO FAÇA ISSO!!!! 😫
Em dezembro de 2022 você estará orgulhoso de ter começado agora!
Não é preciso esperar até segunda-feira, ou passar o feriado, ou virar o mês etc.
Os projetos podem começar em qualquer período do ano, porque seria somente em dias “pré-determinados”?
A hora é agora!
Comece pelo começo….
📈

Bora lá… sempre há tempo pra começar/recomeçar….faça um acordo com você mesma.
💪🏻

Seu objetivo é perder peso?
É se alimentar melhor?
É conciliar alimentação + atividade física?
…. Então só depende de você.
🥗🏃🏻‍♀️

No fundo, no fundo não é o peso que você perde, mas a qualidade de vida que você ganha.

Não é a ausência da doença, mas a presença da saúde…
🥇

VALORIZE VOCÊ!!!!
Isso não é egoísmo, mas amor próprio!
♥️

Quer uma dica pra começar por algum lugar?
BEBA MAIS ÁGUA!
💦

Cálculo com uma “média” pra te ajudar:
seu peso x 35ml = quantidade hídrica a ser ingerida durante 24h.
Ex: uma pessoa com 50(kg) x 35(ml)=1750ml*

(*cálculo para pessoas sem necessidades especiais. Consulte a nutri em caso de alguma doença ou comorbidade)
💧

Vamos lá…. Movimente-se!
👏🏻

Qualquer dúvida é só chamar!📣

01/02/2022

As palavras e os pensamentos tem muita força!

19/12/2021

A melhor razão para comemorar todos os dias!♥️
🥰
Um novo ciclo se inicia pra mim, com a certeza de que Deus estará em TUDO!🤩
🙏🏻
Obrigada por cuidar de mim, meu Senhor!🙌🏻🙏🏻
🎉





#2021

31/08/2019

Você já parabenizou seu nutri pelo dia dele?😊
🍓
Parabéns aos meus amigos nutris, que se dedicam em transformar vidas, através da boa alimentação!👏🏻🥳
🥦
🥗🍒🍆🍐🥒🥥🍈🥕🌽🌶🥬🥝🍅🥗

15/02/2019

Vamos comer bem?

24/01/2019

Essas são algumas das muitas opções disponíveis nessa época do ano, alguns produtos podem ser encontrados com maior facilidade em algumas regiões.
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Os alimentos da estação têm como principal trunfo o fato de serem mais frescos e nutritivos em comparação com os outros. Isso acontece porque quando cultivados em seu período natural, esses produtos captam melhor os nutrientes do solo em que são plantados.
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Além disso, um grande ponto que vai contra os vegetais cultivados fora de época é que, para se desenvolverem, os agricultores lançam mão de uma grande quantidade de agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes. Já os da estação, muitas vezes, dispensam esse volume de compostos químicos, o que garante uma alimentação mais natural e, consequentemente, mais saudável.
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Além de apostar nas frutas da estação, privilegie, sempre que possível, aquelas produções orgânicas compradas nas feiras "especializadas", que por não terem aditivos químicos, são muito mais saudáveis e gostosas. As diferenças desses produtos são sentidos de todas as formas, como no visual, no cheiro e, claro, principalmente no sabor mais natural.

😉