Pensar.sentir.psicologia

Pensar.sentir.psicologia Psicóloga Cláudia Carriço Psicologa clínica - crianças, adolescentes, adultos e casais. Psicoterapia presencial e on line.

O sorriso é um gesto simples, mas que pode transformar o dia — o seu e o de quem está ao seu redor.Cuidar da mente é tão...
16/09/2025

O sorriso é um gesto simples, mas que pode transformar o dia — o seu e o de quem está ao seu redor.
Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Reserve momentos para respirar, descansar, conversar com quem você ama e buscar equilíbrio em meio às pressões do dia a dia.

E lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem.



Desacelerar é autocuidado!Num mundo que exige pressa, escolher ir devagar é um gesto de saúde mental.  Respirar com cons...
31/08/2025

Desacelerar é autocuidado!

Num mundo que exige pressa, escolher ir devagar é um gesto de saúde mental.
Respirar com consciência, respeitar seu tempo e se reconectar com o presente não é luxo — é necessidade.
Sua mente agradece quando você desacelera.

Meu lugar...
22/08/2025

Meu lugar...




Todas nós temos um bom PAI! Talvez sua história com seu pai seja linda. Pai presente,  amoroso e provedor. É possível qu...
14/08/2025

Todas nós temos um bom PAI!

Talvez sua história com seu pai seja linda. Pai presente,  amoroso e provedor. É possível que sua memória seja repleta de bons momentos. Mas talvez, assim como eu, a história com seu pai não seja tão bonita. Pode ser que as lembranças referentes a ele sejam negativas e tristes, ou ele pode ter sido tão ausente que nem lembrança você tenha, ou até mesmo nem conheça seu pai biológico. Se você estiver nesta situação, pense sobre outros homens ou mulheres (padrasto, mãe, irmãos, avós, líderes e pastores) que tenham  influência constante e positiva na sua história, e que de alguma forma exerceram o papel paterno em sua vida.

Pense em tudo o que aprendeu com eles, todo o cuidado que recebeu deles, você consegue perceber o amor de Deus Pai nesses detalhes? 

Muitas de nós enfrentamos barreiras emocionais enormes pelo fato de termos ausência dessa figura paterna, ou por essa figura tem uma representatividade tão negativa em nossa vida. Afinal como compreender a paternidade de Deus se não tive um pai terreno, que tenha demonstrado amor ou se importado comigo?
Hoje, independente da história e exemplo do seu pai terreno, quero te convidar para  viver um novo tempo com o único pai que nunca te abandona ou decepciona e jamais estará longe de ti: Deus Pai, o Abba,  paizinho amado com quem podemos ter relacionamento e, se precisar, a partir disso dar um novo significado ao dia dos pais.
Seu pai terreno podia até não estar presente, mas Deus estava lá quando você  se sentiu sozinha, sofreu bullying, teve dificuldades nos relacionamentos, brigou com a melhor amiga ou se sentiu mal com uma nota ruim. Ele  esteve presente em cada momento.

A paternidade de Deus nos dá a segurança que precisamos e nos auxilia no combate as dores e cura cicatrizes deixadas pelas ausências que vivemos. Nós podemos confiar no cuidado e amparo que só Deus pode nos dar (Salmos 27).
Sim, a paternidade de Deus pode diminuir a dor, o medo e a ansiedade. Ele conhece, ele cuida e ele provê tudo aquilo que você precisa, exatamente com um bom pai. (Mateus 6.25-34).

Continua...



Tenha em mente: há coisas que não dependem só de você!Na vida, por mais que nos esforcemos, nem tudo está sob nosso cont...
08/08/2025

Tenha em mente: há coisas que não dependem só de você!

Na vida, por mais que nos esforcemos, nem tudo está sob nosso controle.
Relacionamentos, resultados, mudanças e até oportunidades envolvem variáveis que vão além da nossa vontade.

Isso não é fraqueza, é realidade.
O amadurecimento vem quando entendemos a diferença entre o que podemos agir e o que precisamos entregar e esperar.

Reflita:

Você está gastando energia tentando mudar algo que não é só seu para resolver?

Onde você poderia investir essa energia de forma mais saudável e produtiva?

Lembre-se: A responsabilidade é nossa, mas o controle absoluto não é.
E, muitas vezes, a paz vem justamente quando aceitamos isso.

Não acredite em tudo o que você pensa, afinal nem todo pensamento que passa pela sua mente é verdade.  Na Terapia Cognit...
06/08/2025

Não acredite em tudo o que você pensa, afinal nem todo pensamento que passa pela sua mente é verdade.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos que nossos pensamentos podem ser distorcidos, exagerados ou influenciados por emoções intensas.

Pensou “eu não sou boa o suficiente”?
Isso não significa que seja verdade. Pode ser apenas uma crença negativa que você aprendeu ao longo da vida.

Pensou “vai dar tudo errado”?
Talvez seja só a ansiedade falando mais alto — não uma previsão real do futuro.

A TCC nos convida a questionar, investigar e reformular esses pensamentos.
Porque quando mudamos a forma como pensamos, mudamos também como nos sentimos e agimos.

A terapia é um espaço seguro para aprender a identificar essas distorções e construir uma narrativa mais saudável sobre si mesmo.


Turistando pelo Rio com pensamentos que inspiram: 'O amanhã é hoje.' Uma dose de realidade para lembrarmos que o agora é...
01/08/2025

Turistando pelo Rio com pensamentos que inspiram: 'O amanhã é hoje.' Uma dose de realidade para lembrarmos que o agora é o momento de construir o futuro que desejamos.



A terapia não é só para momentos de crise—ela também é um espaço de autoconhecimento, fortalecimento emocional e reconst...
22/07/2025

A terapia não é só para momentos de crise—ela também é um espaço de autoconhecimento, fortalecimento emocional e reconstrução. É onde aprendemos a lidar com nossas dores, compreender nossos padrões, e construir novas formas de existir no mundo.

Mais do que uma conversa, a psicoterapia é um encontro profundo com você mesmo(a), guiado por alguém que te escuta sem julgamentos e com olhar clínico. 🌱

Se você sente que precisa de um espaço seguro para se entender melhor, falar sobre o que te pesa ou simplesmente cuidar de si, a terapia pode ser o caminho.

Comece por você!

Tem gente que espera a vida dar motivos para sorrir…  Mas a ciência mostra que sorrir pode ser o primeiro passo para tra...
08/07/2025

Tem gente que espera a vida dar motivos para sorrir…
Mas a ciência mostra que sorrir pode ser o primeiro passo para transformar o dia.

🧠 A neurociência comprova: sorrir ativa áreas do cérebro ligadas ao prazer, libera dopamina, serotonina e endorfina — os “neuroquímicos da felicidade”.
Ou seja: sorrir não é só reflexo da alegria. É também um caminho para ela.

✨ Sorria para a vida.
✨ Sorria com a vida.
✨ Sorria, mesmo sem motivo.

Você pode ser o motivo do seu próprio sorriso. 😊

ropósito

Seja mais gentil com você!
04/07/2025

Seja mais gentil com você!




A gente sabe: conforto não gera crescimento. É uma realidade mais que conhecida, mas na prática, no dia a dia, a gente b...
31/05/2025

A gente sabe: conforto não gera crescimento.

É uma realidade mais que conhecida, mas na prática, no dia a dia, a gente busca o aconchego e foge de tudo que nos tira do lugar.

Mas e se eu te disser que essa fuga do desconforto está te afastando do verdadeiro crescimento que Deus tem para a sua vida? 🤔

Pensa nisso:

Onde o "conforto" está te impedindo de avançar?"

Qual desafio que você tem adiado?






Olá psicopovo,Alguém por aí tem dificuldade em desacelerar intencionalmente?Tem a sensação de que vai ficar para trás ou...
05/05/2025

Olá psicopovo,

Alguém por aí tem dificuldade em desacelerar intencionalmente?

Tem a sensação de que vai ficar para trás ou perder algo se não estiver no "controle"?

A pausa faz parte do processo, e sem ela o progresso pode vir, mas sem dúvida terá um preço pago que não compensará...

A psicoterapia pode te ajudar nesse processo!





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