
14/08/2025
Está cansado? Vá caminhar.
Ansioso? Entediado? Com vontade de doce?
Vá caminhar.
Mais do que um exercício físico, a caminhada é um recurso simples e acessível para destravar o corpo e a mente.
🧠 Estudos mostram que apenas 20 minutos de caminhada já ativam áreas do cérebro relacionadas à atenção, clareza mental e sensação de bem-estar.
E com cerca de 7 mil passos por dia, você já começa a proteger sua saúde de forma consistente.
Caminhar não exige equipamento, performance ou perfeição.
Exige apenas um passo. E depois outro.
✨ Movimento é autocuidado.
Se a rotina te sobrecarregou, talvez a resposta esteja fora da cadeira.
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