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Psicólogo Paulo Alexandre

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicólogo Paulo Alexandre

Psicólogo e Psicopedagogo, atende adolescente, jovem adulto, adulto e idoso. Especialista em Psicop Pós graduando em Psicopedagogia Inst. e educação Especial.

Psicanalista, Psicopedagogo, com experiência em atendimento infantil, adolescente e adulto.

26/04/2021

Você se sente preocupado e angustiado excessivamente durante a maior parte do seu dia? Sente que a ansiedade te atrapalha no trabalho? Que a ansiedade afeta os seus relacionamentos? Se sente exausto por conta da ansiedade que domina seus dias?

Se você respondeu “sim” para a maioria destas perguntas acima, então talvez seja a hora de procurar auxílio psicológico, pois, você pode estar sofrendo com TAG e somente um profissional especializado poderá realizar um diagnóstico adequado,

O transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é um tipo de transtorno que faz com que a pessoa se sinta o tempo todo angustiada e tenha extrema dificuldade para controlar estes sentimentos.

A preocupação constante pode ser sobre diversos assuntos: família, dinheiro, trabalho, relacionamentos amorosos, segurança. Além disso, é muito mais intensa do que deveria e muitas vezes não condiz com a realidade, ou seja, não há motivos óbvios para ficar tão ansioso.

Neste caso é importante buscar auxílio psicológico, afinal, não é fácil enfrentar momentos de crise. Um psicólogo pode ajudar o indivíduo a reconhecer e lidar com as suas emoções, não se deixando levar completamente pela ansiedade.

14/03/2021

A ACEITAÇÃO é invariavelmente a fase final do luto. Nela, a pessoa consegue superar todos os estágios e começa a lidar melhor com a perda. Dessa maneira, ela passa a compreender a situação com mais tranquilidade e se mostra disposta a vivenciar a falta, mesmo que ainda sinta algum sentimento de dor emocional.

13/03/2021

Na DEPRESSÃO, o enlutado tem a oportunidade de fazer uma reflexão profunda sobre a vida. Neste momento, a solidão se faz muito presente e a dor também. Aqui é muito fácil traçar uma semelhança com o momento de dor profunda e desespero.

A depressão é percebida quando a pessoa em luto se depara de fato com a realidade: Isso é real! Aconteceu!

Essa queda drástica no emocional costuma ser considerada usual nesse contexto por determinado período, geralmente, a tristeza é sentida com mais intensidade.

É a partir deste momento que o indivíduo começa a lidar, verdadeiramente, com o fato ocorrido. Uma vez que a pessoa atravessou as fases de natureza mais combativas do luto, como o confronto da raiva e a autodefesa da negação, ela costuma vivenciar o momento mais intenso do luto.

12/03/2021

Com a BARGANHA, temos uma diferença marcante entre os 5 estágios do luto, como a revolta anterior não trouxe alívio, surgem então os pensamentos sobre fazer algo para reverter o acontecido. Há um momento em que o enlutado recorre à esperança de uma cura ou ressurreição milagrosa ante a finitude que é a morte. É a hora em que se prometem as coisas mais loucas ou as pessoas pedem que sejam levadas no lugar de quem partiu.

Em algumas pessoas esta fase do luto pode durar muito pouco ou até nem aparecer.

11/03/2021

Tanta gente no mundo, porque comigo? Porque ela ou ele?

Estes questionamentos ecoam em nossas cabeças por muitas vezes, mas que emoção é esta?

A RAIVA, pode ser representada como segundo estágio do luto e surge quando não é mais possível negar o fato, com isso há o sentimento de revolta e ressentimento. A raiva é expressa por emoções projetadas no ambiente externo e pelo sentimento de inconformismo. Para a família e os amigos é uma fase difícil de lidar. As atitudes das pessoas não têm justificativa plausível. A raiva só se torna patológica quando se torna crônica.

10/03/2021

Isso não aconteceu! Eu não acredito! Não pode ser!

A NEGAÇÃO é o primeiro estágio do luto, se trata de um sentimento diante da notícia de morte de alguém próximo, independentemente de como tomou conhecimento do fato. Funciona como um para-choque para que o enlutado se acostume com tal situação. É preciso aguardar o momento oportuno para aproximar-se dele, observando os sinais demonstrados. A aceitação parcial é a fase que segue prontamente aos que não se utilizam da negação por muito tempo e, consiste em um estado temporário do qual a pessoa se recupera gradativamente até acostumar-se à realidade e começar a reagir.

Lembrando que ao contrário da crença popular, os cinco estágios do luto não ocorrem necessariamente em uma ordem específica. Passamos pelos estágios antes de alcançar uma aceitação da morte, mas cada indivíduo tem sua própria trajetória. A chave para esse processo, é entender que não há regra, nem todos vão passar pelos estágios na respectiva ordem.

09/03/2021

Quando esta dor vai passar? O que é isso que estou sentindo?

Estas e outras perguntas fazem parte do processo de luto.

Mas enfim, o que é o luto?

Luto é o processo que se inicia com uma perda. Ele segue até sua elaboração, quando o indivíduo enlutado volta, novamente, ao mundo externo. Trata-se de um período de recolhimento. Uma experiência emocional profunda e individual que se define pela capacidade de lidar com essas perdas. Cada indivíduo reage ao luto de uma forma. O que é levado em conta é a sua estrutura emocional e suas vivências. A duração difere de pessoa para pessoa, não podendo ser mensurada de igual forma para todos os individuos. De acordo com a psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross há cinco estágios do luto: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.

Assuntos estes que serão abordados nas próximas postagens aqui nesta página.

13/09/2020

Paz interior é a felicidade plena, coração leve como uma pena, livre da angústia, da raiva, do sofrimento e tudo que te reprime, que deixa seu peito apertado. A paz interior é o seu maior tesouro. Não deixe que a ansiedade venha rouba-lá, nem permita que alguém a destrua.

Paz interior não tem a ver com religião, mas sim, com o seu encontro com você mesmo e com a plenitude de se amar!

🙏

01/09/2020

Você já parou para pensar quantos “nãos” recebeu na vida? Na coleção de anos, eles costumam aparecer com bastante frequência. O que nem sempre fazemos é refletir sobre o poder dessa palavra, a princípio de conotação tão negativa nas nossas trajetórias.

Receber um não pode ser, num primeiro momento, uma grande frustração. Mas, se bem utilizado, isso pode ser convertido em uma máquina de propulsão, que te dá forças para pensar, replanejar e seguir em frente, muitas vezes por um caminho bem melhor do que o inicialmente escolhido.

Aprender a falar não também é uma experiência enriquecedora. Faz parte do processo de se entender enquanto indivíduo, de deixar de seguir apenas propósitos alheios e de tomar atitudes que condizem com o que podemos, queremos e merecemos.

É difícil. Esbarra em cultura, hábitos, educação e o comportamento humano de uma forma geral. Mas é perfeitamente possível aprendermos a falar e receber “nãos” de forma saudável e produtiva.
Se você sofre e tem dificuldade em dizer não para o outro não sofra mais, busque ajuda!
Psicólogo Paulo Alexandre
21 98795-5896

31/08/2020

Só posso tentar prestar uma homenagem singela a estes (as) profissionais que admiro tanto. Um (a) nutricionista tem papel fundamental na saúde das pessoas, e por isso merecem todo o respeito do mundo e os melhores votos de felicidade e sucesso em sua profissão. Parabéns pelo seu dia e que o trabalho de vocês seja grandioso por muito tempo.
Estes são os votos deste profissional que muito reconhece o trabalho em conjunto de corpo e mente para uma vida mais duradoura e saudável!

26/08/2020

"Escolhe um trabalho de que gostes e não terás que trabalhar nem um dia na tua vida.". Confúcio

Agora de manhã estou atendendo em Bonsucesso.

Agende sua sessão psicológica através do WhatsApp 21 98795-5896

28/07/2020

A VITÓRIA VAI SER GRANDE PRA VC!

Uma elefanta e uma cadela ficaram grávidas ao mesmo tempo.
Dois meses depois de engravidar a cadela deu a luz à 6 lindos filhotinhos. Mais 6 meses se passaram, e a cadela engravidou novamente. Depois de outros 2 meses, outros oito filhotes. Já haviam se passado 18 meses, quando a cadela encontra a mamãe elefante, e resolve zombar dela: "Nossa! Você tem certeza que está grávida? Já tive 14 filhotes nesse tempo todo, enquanto você só engordou, e não pariu nenhum! Tem certeza que vai sair alguma coisa daí?", perguntou rindo e apontando com desdém. De cabeça baixa, porém confiante, a elefanta respondeu: "Sim, estou grávida. Demorarei mais para dar a luz, mas quando acontecer, você vai saber! Quando meu filhote andar, o chão por onde ele passar vai tremer. A Terra toda vai saber onde ele está e todos vão parar para deixá-lo passar! O tamanho da gravidez é do tamanho do que ela gera! Você gerou 14, pequenos. Eu gerarei só 1, mas ele vai ser gigante, e impossível de não se notar!" Se tem alguém questionando você sobre a sua demora para se formar, para encontrar um emprego melhor ou o amor da sua vida, seja paciente! Nem todo mundo sabe que dá trabalho fazer nascer coisas grandes, excelentes e poderosas.
O mundo todo vai notar quando você der a luz ao seu sonho,
e ele vier à tona. Sonhos grandes fazem a Terra toda tremer.

15/07/2020

Mais um dia de trabalho, fazer o que se ama não tem preço!
Atendimento clínico em Bonsucesso e na Tijuca.
Invista em você, inicie sua terapia!

08/07/2020

Não procure atalhos, a fórmula é a seguinte:
Trabalho + dedicação + superação + boa vontade + amor + fé = SUCESSO.
Sempre... Aquele beijo.

07/07/2020

Se eu pudesse deixar algum presente à você, deixaria aceso o sentimento de amar a vida dos seres humanos. A consciência de aprender tudo o que foi ensinado pelo tempo a fora. Lembraria os erros que foram cometidos para que não mais se repetissem. A capacidade de escolher novos rumos. Deixaria para você, se pudesse, o respeito aquilo que é indispensável. Além do pão, o trabalho. Além do trabalho, a ação. E, quando tudo mais faltasse, um segredo: o de buscar no interior de si mesmo a resposta e a força para encontrar a saída.
Mahatma Gandhi
@ HFB - Hospital Federal De Bonsucesso

26/06/2020

Fazer terapia é uma ato de amor próprio e não uma fraqueza.
É uma viagem rumo a si mesmo, ao autoconhecimento, ao processo de evolução.

Entre em contato e agende sua terapia!

Realizo atendimento a adolescentes, jovens adultos, adultos e idosos!

Atendimento on line e presencial.

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25/06/2020

A borboleta nos ensina que etapas são necessárias para que nos transformemos. Ela passa por vários estágios, de ovo para larva, desta para pupa e finalmente chega a fase adulta. Não se pode pular nenhum deles porque são indispensáveis para seu processo de autotransformação.
Temos muito a aprender com elas... clareza mental, leveza, paciência, autoconhecimento, persistência, liberdade. Ah... as borboletas, como dizia Rubem Alves, "não as haveria se a vida não passasse por longas e silenciosas metamorfoses."

Transforme-se fazendo terapia!

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Atendimento online também!

31/05/2020

A somatização pode ser (mas nem sempre é) relacionada a uma condição psicológica, como transtornos afetivos (ansiedade e depressão, por exemplo). No entanto, apesar da extensa pesquisa nos últimos anos, os pesquisadores ainda estão incertos sobre as causas dos distúrbios somatiformes.

A genética parece contribuir pouco para o desenvolvimento desse distúrbio. Uma das explicações mais antigas para a somatização é de que ela seja resultado da tentativa do corpo de lidar com o estresse emocional e psicológico. A teoria afirma que o corpo tem uma capacidade finita de lidar com o sofrimento psicológico, emocional e social, e que, além de um certo ponto, os sintomas são sentidos como físicos, afetando principalmente os sistemas digestivo, nervoso e reprodutivo.

Muitas dores de cabeça estão associadas a fatores psicológicos, e o estresse e o hormônio cortisol têm um impacto negativo nas funções imunológicas. Ademais, há também somatizações em pessoas que sentem extrema ansiedade sobre sintomas físicos.

Outra hipótese para a causa do distúrbio de somatização é que as pessoas com esse distúrbio têm aumentadas a sensibilidade às sensações físicas internas e à dor. Uma maior sensibilidade biológica a sentimentos somáticos pode predispor ao desenvolvimento de transtornos de somatização. Também é possível que a pessoa desenvolva uma sensibilidade aumentada à dor e à percepção da dor.
Fonte: abcmed

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