FOCO Formação e Consultoria em Psicologia Clínica e Jurídica

06/02/2026

Às vezes, a vida não grita. Ela sussurra.
E a saúde mental costuma avisar assim, em pequenos sinais, quase imperceptíveis, que pedem cuidado.
Talvez você esteja precisando olhar para si quando:
• o cansaço não passa, mesmo depois de dormir
• a irritação aparece com facilidade, sem grandes motivos
• o prazer pelas coisas de antes vai diminuindo
• a mente não desacelera, ou então parece sempre vazia
• o corpo dói, aperta, pesa e nenhum exame explica
• o choro vem fácil… ou não vem nunca
• você segue funcionando, mas não se sente verdadeiramente vivo.
Esses sinais não são fraqueza. São mensagens.
O jeito que o emocional encontra de dizer: “eu preciso de atenção”.
Cuidar da saúde mental é um ato de respeito consigo.
É reconhecer limites, nomear dores, buscar apoio.
É entender que não dá para sustentar tudo sozinho, o tempo todo.
A saúde mental não é luxo, não é exagero, não é falta de gratidão. Ela é base.
É o chão de onde nascem as relações, os sonhos, o trabalho, o afeto.
Pedir ajuda é coragem.
Parar é cuidado.
Olhar para dentro é um gesto de amor.
Que você se escute com a mesma delicadeza com que escuta quem ama.
E lembre: cuidar da mente também é cuidar da vida.

19/01/2026

Ansiedade e insônia costumam andar juntas e não por acaso.

Quando a mente permanece em estado de alerta, o corpo entende que não é hora de desligar. Pensamentos acelerados, preocupações antecipatórias e tensão constante ativam o sistema de estresse, dificultando o início e a manutenção do sono. A falta de sono, por sua vez, aumenta a irritabilidade, reduz a tolerância emocional e intensifica os sintomas de ansiedade. Forma-se um ciclo.

A psicoterapia ajuda a interromper esse padrão ao trabalhar a identificação dos gatilhos emocionais, a reorganização dos pensamentos disfuncionais e o desenvolvimento de estratégias de regulação emocional e corporal. Com isso, o cérebro aprende, aos poucos, que é possível relaxar, confiar e descansar.

Dormir melhor não é apenas uma questão de rotina é também um processo de cuidado com a saúde mental.

03/11/2025

Por que é tão difícil começar a terapia?

Muita gente sabe que precisa de ajuda, mas adiar o início da terapia é mais comum do que parece. 💭
E não é falta de vontade, pode ser medo, insegurança, vergonha… e até proteção emocional.

Alguns motivos frequentes:

Medo de enfrentar dores antigas.

Dificuldade em confiar e se abrir com alguém novo.

Crença de que “não é tão grave assim”.

Culpa por priorizar a si mesmo.

E o mito de que “fazer terapia é para quem está doente”.

Mas começar a terapia é um ato de coragem — é escolher se conhecer, se cuidar e crescer.
O primeiro passo pode ser o mais difícil, mas também é o mais transformador. E você, já pensou em fazer terapia? O que te impede de começar?

09/10/2025

Nem toda violência deixa marcas no corpo.

A violência emocional e a negligência são as formas mais silenciosas de agressão — e as que mais passam despercebidas. Elas silenciam, confundem e machucam — muitas vezes, sem que ninguém perceba.

Desqualificações, ameaças, rejeição, ausência de cuidado e de afeto também deixam cicatrizes profundas.

Uma criança emocionalmente ferida pode carregar insegurança, medo e baixa autoestima por toda a vida.

Olhar com sensibilidade é o primeiro gesto de prevenção.
Escutar, acolher e validar o que sente é o primeiro passo da reparação.

Proteger é também cuidar da saúde emocional da infância.

Que o nosso trabalho como profissionais e cidadãos seja de ver, ouvir e agir com empatia.

07/10/2025

Ontem foi dia de dar aula na disciplina de Ética em Psicologia na PUC a convite dessa pessoa incrível e profissional super competente. Foi muito bacana estar dando aula na mesma sala que você e onde nós conhecemos há mais de 30 anos no primeiro dia de aula. Obrigada amiga

04/10/2025

Mais um dia dando essa capacitação com uma turma pra lá de especial e que aguentou me ouvir falando de 9 as 17h de um sábado. ❤️Obrigada só mestre e

03/10/2025

Hoje foi dia de dar a capacitação em Psicoterapia Breve com Crianças e adolescentes vitimas de abuso se para psicólogos que atuam na OSC Casa do Mestre e no Instituto Henry Borel. Agradeço o convite, a recepção carinhosa e pela turma tão interessada e participativa. O dia passou e nem vi. Amanhã tem mais 🥰

12/06/2025

Seguimos.nos aprimorando com base na ciência para ampliar as possibilidades de atendimento, acolhimento e cuidado em diferentes contextos e levando-se em conta as possibilidades de cada um. Tudo isso sem deixar de lado o compromisso com a eficácia e a ética profissional.

11/06/2025

Retomando os trabalhos como assistente técnica forense em perícias judiciais na área da infância, de família e criminal.

04/06/2025

Sobre uma tarde muito feliz com essa querida no dejavi podcast batendo um.papo super relevante sobre abuso infantil. Muito grata pelo convite dessa ex aluna, colega de profissão e super artista que mora no meu coração. Sempre bom estar com você !
Gratidão ao onde fui super bem recebida e com instalações e equipamentos impecáveis.

31/05/2025