Cris Graneiro Clínica

Cris Graneiro Clínica Médico

De zero a dez, quanto você tem dado atenção à pele do seu pescoço e colo?Eu sempre falo do quanto essa região me chama a...
30/04/2026

De zero a dez, quanto você tem dado atenção à pele do seu pescoço e colo?

Eu sempre falo do quanto essa região me chama atenção… porque, na maioria das vezes, ela é simplesmente esquecida. O cuidado para no rosto, como se o resto não fizesse parte do mesmo conjunto.

Só que a pele do pescoço e do colo é mais fina, marca mais fácil, perde firmeza mais rápido. E aí começa aquele contraste que ninguém quer: um rosto bem cuidado e uma região que não acompanhou.

Linhas, textura irregular, flacidez… tudo aparece ali, e geralmente antes do que você imagina.

A parte boa é que hoje existem tecnologias e tratamentos que estimulam colágeno, melhoram a firmeza e deixam a pele mais uniforme nessa região. Ulthera, Endymed, injetáveis no colo… cada caso tem seu caminho.

Se você já olha para o rosto com atenção, talvez esteja na hora de parar de ignorar essa região também. Bora se olhar por inteiro?

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Médica
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Existe uma ideia bem ultrapassada de que se aceitar é tipo "parar por aí", como se fosse gostar de tudo do jeito que est...
28/04/2026

Existe uma ideia bem ultrapassada de que se aceitar é tipo "parar por aí", como se fosse gostar de tudo do jeito que está, como se nenhuma insegurança existisse mais. Mas a vida real não é assim.

A gente aceita um monte de coisa no dia a dia. Aceita acordar cansada, aceita o cabelo que não ficou do jeito que queria, aceita o tempo corrido, aceita que o corpo muda, que a pele muda, que algumas coisas já não são como antes. Nem por isso a gente ama tudo isso.

Então me explica por que, quando o assunto é autoestima, parece que tem que ser diferente?

Eu posso aceitar minhas linhas, a textura da pele, as mudanças que vieram com o tempo. Isso não quer dizer que eu não vá cuidar, melhorar, ajustar o que me incomoda quando eu quiser.

Falo de se olhar com carinho, mas também se permitir querer mais para você. Sem culpa, sem regra, sem essa pressão de ter que “dar conta de tudo naturalmente” como se os anos passando também não afetassem o que a gente vê no espelho.

Sabe o que eu penso? Quem decide o que fazer com a própria imagem, com o próprio corpo, com a própria história é você. E quando essa decisão parte daí, não tem julgamento que sustente.

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Tomar um banho de sol é uma delícia e sim, eu nunca vou ser contra isso. Afinal, o sol ajuda na produção de vitamina D, ...
26/04/2026

Tomar um banho de sol é uma delícia e sim, eu nunca vou ser contra isso. Afinal, o sol ajuda na produção de vitamina D, melhora o humor, regula o sono e faz parte da nossa rotina.

Acontece que tomar sol sem manter os cuidados certos vem com um preço que ninguém gosta de pagar.

Começam a aparecer manchas, a pele f**a mais irregular, perde o viço, os poros f**am mais aparentes, as linhas começam a marcar mais… e a firmeza já não é a mesma. Aos poucos, o rosto ganha um aspecto mais cansado, mesmo quando você está bem.

Fora que esse acúmulo de radiação ao longo dos anos também aumenta o risco de lesões mais sérias, incluindo o câncer de pele.

O ponto é que esse dano não aparece na hora. Ele vai se acumulando em silêncio e, quando você percebe, já não é mais prevenção. Por isso, o cuidado precisa começar antes, com proteção adequada e uma rotina que preserve a qualidade da pele ao longo do tempo.

Mas quando o fotodano já aconteceu, não precisa se desesperar. Hoje a gente consegue tratar isso de forma estratégica, melhorando manchas, textura e estimulando colágeno de forma progressiva e natural.

Se você já começou a perceber esses sinais, comenta aqui que eu te explico por onde começar.

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A rotina engole a gente. E de repente, quando você para para se olhar com calma, vem aquele estranhamento: "ué… desde qu...
24/04/2026

A rotina engole a gente. E de repente, quando você para para se olhar com calma, vem aquele estranhamento: "ué… desde quando?"

Não começou agora. Foi acontecendo aos poucos, dia após dia.
A pele perde colágeno naturalmente. A firmeza diminui, o contorno muda, o rosto ganha um ar mais pesado. Sem você perceber quando isso começou.

E claro que incomoda. Porque não combina com quem você é.
Quando a mudança é estrutural, o cuidado precisa ser também. Hoje existem tecnologias que estimulam colágeno em profundidade, devolvem firmeza e redefinem o contorno, de forma natural e progressiva, sem transformar o rosto.

Por aqui, eu costumo indicar o Ultherapy e a radiofrequência. Tratamentos que atuam na base da pele, melhoram a firmeza, não exigem pausa na rotina e continuam trabalhando por semanas.
E aí? Está pronta para se olhar com mais atenção?

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Você já se olhou no espelho e sentiu que alguma coisa mudou? A pele parece um pouco mais pesada, o contorno já não f**a ...
21/04/2026

Você já se olhou no espelho e sentiu que alguma coisa mudou? A pele parece um pouco mais pesada, o contorno já não f**a tão definido e pequenas mudanças começam a chamar atenção... Não é algo que aparece de repente, é uma mudança sutil, que vai acontecendo aos poucos.

É lógico que ninguém espera ter pele de criança para sempre. O tempo passa, o colágeno diminui, as estruturas que sustentam o rosto f**am mais delicadas e algumas áreas começam a perder aquela firmeza de antes. Mas o que quase ninguém te conta é que esse processo costuma aparecer primeiro no contorno do rosto, na região das bochechas e perto da mandíbula. Por isso vem aquela sensação de que o rosto parece diferente, mesmo quando você ainda não consegue apontar exatamente o motivo.

Sim, alguns fatores podem acelerar esse caminho. Sol acumulado ao longo dos anos, alterações hormonais, estresse, perda de peso e até genética. Cada rosto reage de um jeito, mas o mecanismo por trás costuma ser parecido. E tem também o cuidado com a pele. Muita gente acaba pulando etapas do skincare achando que não está vendo resultado, quando na verdade é esse cuidado contínuo que faz diferença lá na frente.

É justamente nessa fase que eu gosto de intervir. Existem formas de estimular colágeno, melhorar a qualidade da pele e devolver sustentação sem perder a naturalidade do rosto.

Você sabe que meu objetivo nunca é voltar no tempo. É fazer com que o rosto continue refletindo quem você é, só que com mais equilíbrio e mais vitalidade.

Quando esses sinais começam a aparecer, geralmente é o momento certo de começar a cuidar. Vamos conversar!

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21/04/2026

O capitalismo para retribuir o retorno financeiro gerado por uma mulher, além de fazê-lo de forma desproporcional (nunca somos remuneradas à altura da riqueza que geramos), a faz de forma cruel.
A mulher sempre precisa “pagar” mais caro para obter sucesso financeiro.
Ou abre mão do sucesso, ou abre mão de criar os próprios filhos, ou mesmo de tê-los.
Nós sempre temos que entregar aquela “milha extra”
O que você pensa sobre isso?

Por muito tempo, minha vida girou em torno de responsabilidade. Trabalho, pacientes, compromissos, metas, resultados. Eu...
19/04/2026

Por muito tempo, minha vida girou em torno de responsabilidade. Trabalho, pacientes, compromissos, metas, resultados. Eu vivia com a sensação de que precisava dar conta de tudo o tempo todo. Era dedicada, disciplinada, focada. Só que no meio disso tudo, quase não sobrava espaço para mim.

Teve uma fase em que eu mal prestava atenção no meu próprio corpo. Seguia no automático. Trabalhava muito, pensava no trabalho, levava o trabalho para casa. E, sendo bem honesta, isso transbordava para a minha vida pessoal também. Eu estava presente, mas nem sempre inteira.
Até que percebi que viver assim não fazia mais sentido.

Não foi um estalo. Foi um incômodo crescente. Aquela sensação de que eu precisava voltar a ocupar o meu próprio lugar dentro da minha vida. Comecei a me escutar mais, a prestar atenção no meu corpo, no meu tempo, no que realmente me fazia bem.

E uma coisa curiosa aconteceu. Quando comecei a me colocar mais na minha própria vida, tudo ao redor ficou mais leve. O trabalho continuou existindo, as responsabilidades também. Mas eu já não estava mais desaparecendo no meio delas.
Hoje olho para trás e penso que essa foi uma das decisões mais importantes que já tomei.

E você, quantos anos tinha quando começou a se priorizar?

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Já são 11 anos da jornada mais incrível da minha vida! 18/04/15 00:26 chegou ao mundo o maior presente que eu poderia te...
18/04/2026

Já são 11 anos da jornada mais incrível da minha vida!
18/04/15 00:26 chegou ao mundo o maior presente que eu poderia ter ganhado na minha vida.
Um filho alegre, educado, amoroso, empático e feliz!
Hoje é dia de celebrar a vida dele e a minha existência como mãe!

Vocês acompanharam meu processo de emagrecimento e eu senti na pele como o corpo muda. A balança desce, mas a pele nem s...
17/04/2026

Vocês acompanharam meu processo de emagrecimento e eu senti na pele como o corpo muda. A balança desce, mas a pele nem sempre acompanha no mesmo ritmo.
Por isso, resolvi explicar as queixas mais comuns depois de emagrecer e como eu trato cada uma delas, respeitando o que é rosto e o que é corpo.
Quando a gente entende o que está acontecendo, f**a muito mais fácil escolher o tratamento certo e alcançar um resultado que faça sentido para você.

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Você não está cansada. O seu colágeno é que foi embora. E isso tem nome, tem causa e tem tratamento.Vamos combinar uma c...
15/04/2026

Você não está cansada. O seu colágeno é que foi embora. E isso tem nome, tem causa e tem tratamento.
Vamos combinar uma coisa? Cara de cansaço existe até certo ponto. Quando você dorme mal ou atravessa uma semana puxada, o rosto realmente mostra. Mas muitas vezes não é só isso que você está vendo no espelho.

Eu escuto muito no consultório: "Dra, eu durmo bem, mas continuo com cara de cansada." Ou: "parece que meu rosto ficou pesado." E na maioria das vezes, não tem nada de repente acontecendo.
O que está acontecendo é biológico.

A partir dos 30 anos, o corpo começa a produzir menos colágeno. Depois dos 40, essa redução f**a mais perceptível. O colágeno é a proteína responsável pela sustentação da pele. Quando ele diminui, o rosto começa a transmitir cansaço, mesmo quando você está bem.

Hoje existem formas de estimular essa estrutura de maneira natural, com técnicas pouco invasivas que ajudam o próprio organismo a reagir. Abordagens que trabalham a qualidade da pele aos poucos, respeitando o seu tempo e o seu rosto.
Se algo te incomoda quando você se olha, você tem todo o direito de cuidar disso. Sem culpa, sem julgamento e sem pedir permissão para ninguém.

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As mudanças no rosto quase nunca chegam de supetão. Aparecem devagar, de forma tão discreta que passam despercebidas por...
13/04/2026

As mudanças no rosto quase nunca chegam de supetão. Aparecem devagar, de forma tão discreta que passam despercebidas por muito tempo. Um dia é só aquele ar de cansaço depois de uma semana pesada. Em outro, uma expressão que parece um pouco mais marcada. A vida segue, e você vai junto.

Até que, em algum momento, você se olha com mais atenção.
Pode ser numa foto tirada sem pensar, no espelho do elevador, no reflexo de uma vitrine. Ali aparece uma sensação difícil de nomear, como se a imagem não estivesse alinhada com quem você se sente por dentro. Porque por dentro continua existindo a mesma energia, a mesma personalidade, o mesmo jeito de se sentir viva.

No meio do trabalho, das responsabilidades, das pessoas que dependem de você, você não pode f**ar de lado.
O ponto não é mudar quem você é. A gente amadurece, atravessa fases, cresce. Isso faz parte. A questão é voltar a se reconhecer dentro dessa nova versão que foi se formando no meio da rotina.
Você já sentiu isso? Me conta.

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Aposto que você já tirou uma foto feliz da vida e, quando foi ver o resultado, deu vontade de jogar o celular longe.Na h...
11/04/2026

Aposto que você já tirou uma foto feliz da vida e, quando foi ver o resultado, deu vontade de jogar o celular longe.

Na hora começam as explicações. A luz não ajudou. O ângulo não favoreceu. A câmera distorceu. Qualquer coisa serve para tentar justif**ar o desconforto. Mas o incômodo quase nunca está na foto.
Ele aparece quando aquela imagem mostra uma versão que não acompanha o que você sente por dentro. Na sua cabeça você ainda se sente viva, presente, cheia de energia. Só que, ali na tela, aparece alguém cansada, com um peso que você nem percebeu que estava carregando.

A rotina vai acontecendo. Você trabalha, resolve problemas, cuida de todo mundo, atravessa semanas puxadas sem parar para se olhar com atenção. Até que um dia a foto vira um espelho inesperado e, talvez, ali comece um convite silencioso para se reencontrar.

A gente cresce fazendo perguntas. Quando pequenas, questionamos tudo para entender o mundo. Com o tempo, paramos de perguntar e seguimos no automático. Mas em muitas fases da vida, tudo começa de novo com uma pergunta simples.
Se olhar com curiosidade. Se escutar com mais honestidade. Se permitir ajustar o caminho.

Conta para mim: quando foi a última vez que você parou para se perguntar quem quer ser agora?

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