Cris Graneiro Clínica

Cris Graneiro Clínica Médico

Vou confessar uma coisa pra vocês: já faz um tempo que venho me dedicando aos exercícios e a uma rotina certinha pra mel...
04/03/2026

Vou confessar uma coisa pra vocês: já faz um tempo que venho me dedicando aos exercícios e a uma rotina certinha pra melhorar o corpo… mas tem detalhes que simplesmente não respondem do jeito que a gente espera.

Treino melhora músculo e, claro, me deu muito mais disposição no dia a dia. Mas ele não muda formato, não cria curva e muito menos trata a pele.

Foi aí que eu comecei a me olhar por inteiro. Cuidei do colo, que quem me acompanha sabe o quanto sempre me incomodou, mantive os cuidados com a pele e resolvi colocar o bu**um pro jogo agora no verão, principalmente quando dá pra pegar uma prainha.

O preenchimento foi desenhando e projetando, enquanto o bioestimulador vem firmando aos poucos e melhorando a textura. Não f**a marcado nem artificial, f**a parte do corpo mesmo. E, olha, eu tenho me sentido maravilhosa. Tô muito feliz com o resultado.

Você também sente que falta aquele acabamento, mesmo fazendo tudo certo? Talvez a estratégia certa mude mais do que você imagina. Me chama e a gente conversa.

Cris Graneiro Clínica
Médica
CRM 52744395

**umfirme

Quando a gente entende que a primeira mudança começa dentro, não tem nada que nos pare.Desde então, eu me escolho todos ...
02/03/2026

Quando a gente entende que a primeira mudança começa dentro, não tem nada que nos pare.
Desde então, eu me escolho todos os dias. E você… vai continuar se deixando por último até quando?

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02/03/2026

Como eu faço a proteção solar do meu rosto para um dia de praia em menos de 2 minutos!
Se você entendeu pq precisa usar filtro cor de base com alta cobertura escreva MANCHA nos comentários 👇🏻👇🏻👇🏻

Rosto impecável e o resto no modo economia não dá!Salva esse post para não fingir surpresa depois quando essas áreas com...
28/02/2026

Rosto impecável e o resto no modo economia não dá!
Salva esse post para não fingir surpresa depois quando essas áreas começarem a te incomodar.

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Tem muita coisa que a gente faz pra agradar o outro. Mas quando a gente se deixa de lado, uma hora isso custa caro.Vem c...
27/02/2026

Tem muita coisa que a gente faz pra agradar o outro. Mas quando a gente se deixa de lado, uma hora isso custa caro.
Vem comigo e veja como você pode se escolher sem culpa.

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Se o bigode chinês te incomoda, deixa eu te contar: dá para tratar com naturalidade, sim. Aqui estão as 3 abordagens que...
26/02/2026

Se o bigode chinês te incomoda, deixa eu te contar: dá para tratar com naturalidade, sim.
Aqui estão as 3 abordagens que eu mais gosto de usar quando quero um resultado leve e elegante.

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A gente tem uma mania horrível de dizer que os melhores anos f**aram para trás. E não pensa que eu me tiro disso, não. E...
25/02/2026

A gente tem uma mania horrível de dizer que os melhores anos f**aram para trás. E não pensa que eu me tiro disso, não. Eu também já me peguei olhando foto antiga e pensando “aqui eu estava melhor”.

Com o tempo eu entendi uma coisa que mudou minha forma de me encarar. O corpo muda, a pele muda, o contorno muda, a energia muda. Isso é vida acontecendo.

O problema é se abandonar enquanto muda.

Tem gente que trata os anos passando como derrota. Eu trato como fase. E fase pede ajuste de estratégia, de cuidado, de rotina. Às vezes de tratamento também.

Exercício, sono regulado, rotina de pele, procedimento quando é bem indicado, escolha consciente. Tem muita coisa que dá para fazer e que faz um bem enorme. Quando a gente começa a cuidar de verdade, percebe que não era sobre voltar. Era sobre evoluir.

Talvez a melhor versão não seja a de antes. Talvez seja a de hoje. A de amanhã. A próxima que você decide construir.

No fundo, é isso. A melhor versão é a que você não abandona. ❤️

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Tem coisas que todo mundo pensa… mas só poucos têm coragem de assumir.Se você pensa igual a mim, comenta aqui embaixo.Cr...
22/02/2026

Tem coisas que todo mundo pensa… mas só poucos têm coragem de assumir.
Se você pensa igual a mim, comenta aqui embaixo.

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Algumas relações começam no consultório e continuam pela vida.Continuam nas conversas, nas fases, nas mudanças, nos reen...
21/02/2026

Algumas relações começam no consultório e continuam pela vida.

Continuam nas conversas, nas fases, nas mudanças, nos reencontros. Eu tenho um carinho enorme por cada um que confia em mim há tantos anos e uma admiração imensa por cada história que me permitem acompanhar de perto.

Obrigada por caminhar comigo, por confiar no meu trabalho e por me escolher em tantos momentos importantes da sua vida.

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Tem uma coisa que eu sempre digo nas consultas: não, você não precisa fugir do sol como louca rsO que você precisa é ada...
20/02/2026

Tem uma coisa que eu sempre digo nas consultas: não, você não precisa fugir do sol como louca rs
O que você precisa é adaptar sua rotina com consciência. O sol em si não é o problema. O risco está no exagero, na falta de cuidado, na exposição sem proteção.
A vida acontece lá fora. E não faz sentido abrir mão dos seus momentos de prazer por medo.

Se você quer jogar beach tennis, joga. Se quer estar com os amigos na praia no fim de semana, vai.
O que eu ensino é como fazer isso do jeito certo.
Filtro solar bem aplicado, reaplicado, proteção física, sombra quando precisa e atenção ao horário. E melhor ainda quando isso vem acompanhado de uma rotina de cuidados pensada pra sua pele e de acompanhamento médico.
Porque não é se escondendo do sol que você necessariamente está fazendo o melhor pela sua saúde.

Saúde envolve movimento, convívio, prazer, bem-estar e escolhas conscientes.
Cuidar da pele faz parte disso, mas viver a vida também.

Você pode, sim, ir à praia, sair, passear ao ar livre. Desde que a proteção nunca seja tratada como detalhe.

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A gente passou tempo demais achando que beleza boa era a que vinha de fora.Enquanto isso, o mundo inteiro começou a copi...
19/02/2026

A gente passou tempo demais achando que beleza boa era a que vinha de fora.
Enquanto isso, o mundo inteiro começou a copiar exatamente o que sempre foi nosso.

Pense nisso e pare de subestimar a sua própria identidade.

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