20/08/2025
Neste vídeo, nossa fisioterapeuta e instrutora de Pilates - Delaine Ferraz, apresenta um ótimo execício no Step Chair para alongamento e flexibilidade, o que aumenta a amplitude articular.
O Step Chair (de passo + cadeira), é um equipamento versátil no Pilates. Permite o praticante fortalecer, alongar e tonificar os músculos, promovendo um treino completo do corpo e o equilíbrio.
Portanto é um equipamento que oferece benefícios para todas as idades.
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Sobre o Pilates
É um método de alongamento e exercícios físicos capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade, a força muscular e articular. É um conjunto de exercícios realizados em equipamentos próprios e solo, que visa o desenvolvimento e restauração da saúde de pessoas com alguma patologia, assim como promove uma melhora da qualidade de vida para pessoas saudáveis.
Indicação:
Melhora a respiração, corrige e melhora a postura, previne lesões.
Controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.
Melhora a força, alongamento e equilíbrio, entre outros benefícios.
Para informações ou agendamentos, entre em contato pelo telefone.
📞 Fixo e WhatsApp: (21) 2511-7103
🏠 2ª a 6ª 🕒 7h. às 21h.
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Espaço Biophysis, na Villa 90
R. Marquês de São Vicente, 90 / Sl. 101/102b - Gávea
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Seu caminho para o bem-estar.