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Karem Ferrão Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Karem Ferrão Nutricionista

Nutricionista Funcional.Especializada em Reeducação Alimentar. Líder de Emagrecimento. Apaixonada pela minha profissão. Mais de 20 anos de experiência.

Tratando corpo e mente. Atendimento motivador.

17/12/2024

Você sempre poderá fazer as melhores escolhas minha linda.😻
Basta saber e querer….
Final de ano corrido não é mesmo?
Vamos tentar o bom, pelo menos?
É isto que ensino no meu método Metamorfose 🦋
Mudança de hábitos para a vida.❤️
Quer saber mais?
Fala comigo no direct e vamos iniciar um 2025 com foco em VOCÊ!
😘😘😘😘
🦋

15/12/2024

Hoje venho te falar sobre este super alimento que além de não ser nada inflamatório, ainda vai te dar a energia que precisa para o seu dia-a-dia.
Viu?
Leite de coco. Já experimentou?
Experimenta e me conta aqui 😍😘

🦋

07/12/2024

Eu recebo esta pergunta diariamente no consultório e posso te falar que:😊

Os suplementos que são prescritos pela manhã podem ser tomados juntos se fizerem a mesma função.

Tipo:
1)Para acelerar metabolismo como: cápsulas de cúrcuma, orégano, vitaminas do complexo B, cápsula de algas como clorella e spirulina, óleo de primula, resveratrol podem ser ingerido junto pela manhã.

2)Omega deve ser consumido próximo a refeições que tenham gordura para melhor absorção. Por este motivo indico ingerir próximo ao almoço 🥗

3)Suplementos que sejam para reduzir a vontade de doce, melhorar sono e ansiedade como magnésio, 5 HTP sugiro ingerir no lanche da tarde.

4)Probióticos e colágeno para a pele e cabelo sugiro ser ingerido a noite.
Já se usar colágeno tipo 2 para os ossos sugiro ingerir pela manhã.

Mas, lembra que tudo depende da prescrição e do seu objetivo.
A suplementação é a “cerejinha” do bolo.
O mais importante é ter uma alimentação balanceada com comida de verdade. Viu minha linda?😻

E, claro, faz do jeito que der, da maneira que der, tentando fazer sempre o seu melhor.
O feito é melhor que perfeito!❤️
Agora, me conta, qual suplemento você usa pela manhã?😘

🦋

06/12/2024

Entrei na trend para causar polêmica🤦🏼‍♀️😍
Por que temos que parecer felizes o tempo inteiro nas redes sociais?

Por que não podemos demonstrar fragilidade em nenhum momento?

Gente, somos seres humanos…
Não estamos felizes o tempo inteiro.
Os sentimentos andam juntos…
Podemos estar hora tristes e hora felizes..😉
Podemos ter um misto de sentimentos sim, sabe por que?
A alegria não sobrevive sem a tristeza.
Por isto, minha amiga, estou aqui para te dizer que o mais importante é tu levantar a cabeça e seguir em frente.💪🏻

Não f**ar se fazendo de vítima!
Você é a dona da sua vida!😍
Pode decidir e escolher!😉
A escolha será sempre sua minha linda!😻

Portanto, se tu está passando na time line e se sentindo culpada porque não foi tão feliz assim como estão dizendo, saiba que isto é vida de verdade e não novela.

Pára,respira e só vem porque um novo ano estará chegando logo logo com inúmeras páginas em branco para você escrever a sua vida!

Agora, me conta. O que tu acha sobre esta trend? 🤔

🦋

04/12/2024

Se tu é daquelas que deseja ter um estilo de vida mais saudável fugindo de medicação como eu, que tal experimentar os óleos essenciais?
Ter a sua farmacinha em casa vai te auxiliar de uma maneira natural.
Agora, me fala:
Tu conhece o poder dos óleos essenciais minha linda?😻

26/11/2024

Mulher, está achando que está inflamada?
Olha as trocas que tu pode fazer no seu dia-a-dia para melhorar esta questão.
Viu?
A sua alimentação sempre poderá ser o seu melhor remédio minha linda 😻❤️

🦋

23/11/2024

Mulher, a água não tem substituição. Entenda isto!!!😉
Tem que beber água, não tem jeito.
Se tu tiver dificuldade em beber água, utilize as águas aromatizadas com frutas como morango, limão, laranja e vegetais ou sementes que irão dar um gosto bom além de auxiliar no processo de desinflamar como hortelã e cardamomo.
Viu?
Passe o post e calcule a sua quantidade ideal de água minha linda.
E não esquece de compartilhar com aquela amiga que não bebe água e vive reclamando que está inchada 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

🦋

20/11/2024

Vive com os ossos estalando minha linda?
Que tal incluir estes alimentos na sua rotina para melhorar a sua saúde óssea?
Passe para o lado e veja….
🦋

10/11/2024

Você sempre poderá fazer as melhores escolhas minha linda, basta querer.😉
A busca por uma vida mais saudável é uma escolha do dia-a-dia.
O seu amanhã vai depender das suas escolhas do HOJE.

😊🙌😘
🦋 🔝

08/11/2024

Se tu é mulher e tem mais de 40 anos, precisa ingerir estes 3 suplementos que passo para as minhas pacientes e vou compartilhar com você aqui 👇

❤️Cúrcuma em cápsulas- poderosa antiinflamatória que vai te auxiliar em cada pedacinho do seu corpo, cada célula, reduzindo dores articulares, artrites e artroses, aumentando a sua imunidade, acelerando o seu metabolismo e ainda favorecendo o seu emagrecimento. Existem várias marcas no mercado.
Eu indico além da cúrcuma consumida em pó no dia-a-dia, a cúrcuma em cápsula simplesmente porque é mais concentrada tendo um efeito maior.

👩Complexo B, principalmente B1, B6 e B12. O complexo B faz toda a diferença na vida minha linda. Melhora concentração e memória, fadiga e cansaço, dá disposição.
As vitaminas do complexo B desempenham múltiplas funções no organismo. Mas, no geral, são nutrientes com grande responsabilidade na síntese, no auxílio às funções do metabolismo e também na produção de energia e na manutenção do sistema nervoso. Melhora estresse e depressão.

👑Vitamina D- a poderosa. Digo eu esta é sinônimo da felicidade. Quem está com a vitamina D adequada tem vitalidade e disposição. Ela é essencial. É a luz!
O ideal dela no sangue é em torno de 50 para quem não tem nenhuma doença autoimune e em torno de 70 para quem tem doença autoimune. Portanto, f**a atenta ao seu exame de sangue minha linda.

Lembrando que suplementação é a cerejinha do bolo!!!!
A alimentação adequada com COMIDA DE VERDADE é a base de tudo.
Viu?
Agora vai e compartilha com as mulheres que tu conhece minha linda 😻🥰😘

🦋

04/11/2024

Está precisando desintoxicar minha linda? 😻
Olha o que pode estar fazendo para melhorar o seu fígado.
Passe para o lado e veja.
Viu minha linda?
A sua alimentação sempre poderá ser o seu melhor remédio ❤️

🔝 🦋

02/11/2024

Mulher, agora o que mais se fala é sobre protocolo para desparasitar não é mesmo?🤔
Então, a sua nutri vem aqui hoje com aquela semente que pode, de uma maneira natural, te auxiliar com este processo.

❤️Semente de abóbora 🎃

Além de ser indicada para reduzir a ansiedade e você beliscar nos momentos de estresse, pode ajudar a desparasitar também.
Viu minha linda?
Comida de verdade para mulheres de verdade.
🥰😊😘
🦋

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

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