27/02/2024
Dr. fala sobre cuidados com a circulação
Confira DEZ dicas para prevenir e tratar a má circulação:
1) Use roupas confortáveis: evite as peças que apertem os músculos das pernas, comprimam a cintura(corpetes modeladores são perigosos) ou mesmo os sapatos/ténis apertados,
2) Coma alimentos ricos em fibras e ricos em vitaminas antioxidante como vitamina E, eles ajudam a fazer uma boa digestão, o que evita o aumento de pressão abdominal que sobrecarrega os vasos e mantém você mais saudável como um todo,
3) Levante as pernas: levantar um pouco as pernas enquanto se está sentado ajuda a dar um bom retorno do sangue às veias,
4) Faça exercício regularmente: fazer exercício físico é muito benéfico para prevenir a má circulação do sangue, uma vez que os músculos, ao serem exercitados, atuam como corações secundários que comprimem as veias e empurram o sangue para a parte superior do corpo,
5) Mantenha se no peso, pacientes acima do peso além do aumento da pressão abdominal piorar as varizes, o peso sobrecarrega a circulação e piora o aspecto e os sintomas da circulação,
6) Mantenha-se bem hidratado: beber entre 3 a 4 litros de água por dia ajuda a melhorar a circulação,
7) Massagens e drenagem linfatica: a técnica favorece a circulação sanguínea e também melhora a irrigação dos tecidos,
8) Não fume: fumar provoca má circulação do sangue, porque a nicotina contida no cigarro danifica o colágeno e favorece o aparecimento de varizes além do entupimento das artérias que causa o infarto e derrame.
9) Não automedique-se : medicamentos não evitam o aparecimento e os receitados no balcão da farmácia sem consulta adequada podem trazer malefícios
10) Meias elásticas (se você não tem contra indicação) é o melhor e mais efetivo de todos os medicamentos, pergunte ao seu médico !
̧ão ̧ãosanguínea
