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Nutricionista- Myleide Barbosa

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Nutricionista- Myleide Barbosa

Página sobre nutrição e saúde.

08/03/2024

Hoje estava ouvindo Coldplay depois de meses sem ouvir e lembrei desse dia em que realizei o sonho de ir num show da banda.
Engraçado que foi totalmente diferente do que eu idealizava, passei mal no dia devido ao forte calor e excesso de luzes, fiquei muito triste na hora por isso, mas hoje olhando pra trás eu fico ainda mais feliz do que se tudo tivesse sido perfeito como idealizado, pois apesar de todas as dificuldades eu realizei o meu sonho, não foi perfeito mas foi real, foi uma conquista importante.
Sou grata por esse dia e guardo com carinho no meu coração ❤️
Às vezes nos chateamos pelas coisas não saírem perfeitas e esquecemos de agradecer pelo simples fato delas terem acontecido.
Agradecer mais, prestar mais atenção no lado bom das coisas, é um exercício diário para deixar a vida mais leve.

🙏

09/02/2024

E quando uma pessoa que não pode comer glúten tem vontade de comer um hamburguer?
Infelizmente nos apps de delivery não existem opções, então só resta o FAÇA VOCÊ MESMA!
E ainda bem que eu gosto de cozinhar!
Hamburguer de frango caseiro+ pão sem glúten caseiro+ alface americana+ queijo mussarela+ maionese+ ketchup+ molho barbecue! E tá pronto! 😍
Por isso sempre digo que saber cozinhar é se libertar!
Queria um hamburguer sem glúten, fui lá e fiz! 😘

31/12/2023

Último post e último treino de 2023.
2023 foi um ano complexo, mas o importante é que mesmo com toda complexidade, me movi.
Então independente de como foi o seu ano, se vc se moveu e não desistiu, já valeu!

Que 2024 traga muita saúde, muita prosperidade e muita felicidade! 🙏🎉

15/09/2022

Hoje é dia de
Quem me vê sorrindo nessa foto nem imagina que na verdade estou triste por descobrir recentemente que meu pai está com câncer com metástase. Ir no Rock in Rio ver o Green day foi uma válvula de escape para tentar pegar um pouco de oxigênio em meio ao mar turbulento da vida.
Muitas vezes julgamos as pessoas por fotos em redes sociais, mas uma foto não mostra a alma.
Hoje me deu vontade de postar essa reflexão...
Ah se a vida real fosse como nas fotos produzidas das redes sociais...

17/08/2022

Não existe maior exemplo de resiliência do que a natureza, ela sempre persiste e brilha, apesar da intervenção humana!
Nos dias difíceis, lembre de ser como a natureza!
Foto sem filtro, pois não há filtro melhor do que as cores que Deus criou! 🙏🐦

11/05/2022

Suplementar ou não o colágeno para a pele?🤨❓
É uma questão polêmica...
O colágeno que estou falando é o tipo I, que alegadamente melhora a elasticidade e hidratação da pele, evitando rugas.
Existem estudos que mostram benefícios, por outro lado, há estudos que não mostram nenhum.
Que o colágeno é muito importante para nosso corpo e principalmente para manter uma pele bonita, isso é fato! Porém, não necessariamente quer dizer que suplementar colágeno vai trazer os benefícios esperados, pois ao ser digerido e absorvido, o corpo pode usá-lo de várias formas, não exclusivamente para melhorar a elasticidade da pele.
A minha opinião é a seguinte:
Nenhum suplemento de colágeno vai te rejuvenescer ou ser a fonte da juventude sozinho. Eu diria que de 100% de fatores antienvelhecimento, a suplementação de colágeno ajudaria no máximo uns 5%. A base para retardar o envelhecimento é uma alimentação saudável, hábitos saudáveis e exercícios físicos. Se você já faz tudo isso, tem dinheiro sobrando e gostaria de dar um plus, pode tomar o colágeno tipo I.
Agora, se você tem alimentação ruim, não se exercita, fuma e tem outros maus hábitos, não vai ser um colágeno que vai fazer um milagre. Pegue o que gastaria no colágeno e comece mudando sua alimentação!
Eu posso te ajudar a mudar seus hábitos e usar os suplementos certos para ficar sempre bonita e principalmente saudável! 😁🍊🍎🥦
Me manda uma mensagem no Whatsapp para saber mais sobre a consulta: (21) 97969-0056

10/05/2022

🎵🎶Então é Natal 🎄, e o que você fez?🎶🎵
Calma! Não é Natal AINDA❗️📅

Porém, logo será e se você não se mexer pra tirar as metas 2022 do papel, sua resposta pra pergunta lá de cima será: 🎶nada, nada, nada, nada🎶... 😂😂
Então, qual desculpa você vai usar HOJE para passar mais um bendito dia sem trabalhar nas suas metas?!
Pense bem, o que te trará mais felicidade? se enganar na procrastinação ou tornar realidade o que está nos seus sonhos?!
A intenção desse post não é te pressionar, mas sim te lembrar de não se auto sabotar. Você é capaz de tornar cada sonho do teu coração real, só levanta e vai! Se você cair, se sentir dor, você pode até dar uma pausa pra recarregar, mas jamais desista!
Não deixe as desculpas vazias te dominarem!💪😉‍🏋️‍♀️

10/05/2022

A vitamina D é tão importante que na verdade é praticamente um hormônio. Cada vez mais a ciência descobre seus benefícios e interferências no metabolismo. Ela ajuda o sistema imune e inclusive tem papel protetor no desenvolvimento de doenças autoimunes. Além disso, a vitamina D também contribui com o sistema cardiovascular, endócrino e melhora quadros de depressão.
É óbvio que com tantos papéis importantes no organismo, a deficiência da vitamina D causa vários problemas. Entre os mais comuns: problemas na tireóide, queda de cabelo, cansaço, sintomas de depressão, pele seca, etc. Nos casos mais graves, a deficiência de vitamina D causa raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos. Além disso, ela também agrava a osteoporose.
A principal forma de adquirir a vitamina D é através da exposição ao sol, então pessoas que não se expõem ao sol com frequência devem ter uma atenção especial e checar os níveis da vitamina periodicamente. Pessoas com doenças crônicas e idosos devem ter atenção redobrada.
A suplementação acaba sendo uma grande aliada, pois facilita o alcance de um bom nível de vitamina D. Porém, o excesso da vitamina é tóxico para o organismo, por isso é importante procurar um nutricionista ou médico para fazer a suplementação.😉

04/05/2022

Três dicas de pré-treino para te ajudar a variar😉👍
No pré-treino é importante ter um carboidrato para dar energia, mas ao mesmo tempo uma quantidade de fibra é interessante para fazer a energia desse carboidrato durar até o fim do treino. A proteína também não pode faltar.
Você costuma fazer pré-treino?

03/05/2022

Faça um pouco cada dia, mas não deixe de fazer😉😉👍

08/03/2022

Mais um dia 8 de março e infelizmente as mulheres continuam passando por coisas inadmissíveis. Como mulher e cidadã brasileira, não poderia deixar de me posicionar sobre o absurdo episódio que um político brasileiro protagonizou na Ucrânia. Mulheres em situação de extrema vulnerabilidade, fugindo de uma guerra, lutando por suas vidas e de suas famílias, mesmo assim foram objetificadas. Uma frase dita pelo tal político dói ainda mais, dizer que as mulheres pobres são fáceis! Faltam palavras para expressar o sentimento de revolta.
Então esse 8 de março é mais um dia de luta, mais um dia de resistência, de protesto, de nós, mulheres, nos posicionarmos e exigirmos tudo que merecemos!
Nascer mulher é um desafio, mas com persistência vamos conquistando nossos direitos. Por isso jamais podemos nos calar!
Parabéns a todas as mulheres, pois só o fato de estar viva já é uma vitória!
Desejo um mundo seguro para todas nós! 💙🌍 🕊️

03/12/2021

Sofre de cansaço? Então já salva esse post!

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