GuiPolicastro -Personal de Mulheres e Gestantes

27/09/2025

10/08/2023

Mamães, o que pode ser essa sua dor lombar na gravidez? Bem, primeiramente saibam que o corpo da mulher passa por alterações estruturais para o preparo pro crescimento do bebê e parto.

Tais alterações por si só já colocam a região lombar em uma situação de sobrecarga, principalmente muscular. Somado a isso, estão associados a inatividade física (que infelizmente ainda é “recomendada” e na maioria dos casos sem embasamento científico) e o ganho de peso descontrolado. Imagine a seguinte situação: você não faz ou deixa de fazer seus treinos, é colocada pra andar de salto bem alto e carregando uma caixa pesada por horas sem parar e com poucas pausas pra descanso... fatalmente alguma coisa vai ficar doendo depois. Entenderam a metáfora? Neste caso específico, a sua lombar por fadiga muscular.

Agora, se você não quer passar por esse aperto se sentindo leve e disposta por toda sua gestação, eu apresento a você nosso Programa SETmove criado especificamente pra gestantes com dor lombar, onde você tem o acompanhamento de um personal trainer na palma da sua mão podendo fazer o treino no conforto da sua casa.

Quer saber como funciona? Comenta aqui EU QUERO que eu te explico.

06/07/2023

Mulherada, infelizmente HÉRNIA DE DISCO não tem uma cura específica, mas são poucos os casos que necessitam de procedimento cirúrgico.

Segundo alguns autores, em cerca de 66% dos casos ela some espontaneamente. Este fenômeno é chamado de “regressão espontânea”, que é uma programação biológica do nosso corpo relacionado à reabsorção do material herniado. Esse processo é mediado pelo sistema imunológico, com a presença da inflamação. Isto é considerado por poucos, o que está por trás do sucesso do tratamento conservador.

O que não pode é você deixar rolar e ir se contentando com alívio de dores a base de remédios e mantendo seu comportamento sedentário, sem fazer nenhum tipo de exercício físico e passando a maior parte do tempo sentada. Aí fatalmente você estará caminhando pra uma dor insuportável, e não enxergando outra opção que não seja a cirurgia.

“Mas e o tratamento conservador?” Como já colocado aqui e outro momento, é a combinação das terapias medicamentosa e de movimentos, mas que neste último caso, precisam de atenção maior pra questões biomecânicas e fisiológicas, do que estratégias e treinos simplistas que vemos por aí.

Precisando de ajuda pra “curar” a sua? Chama no direct que te ajudo