24/04/2025
✨Ideias de lanche pode facilitar o seu dia a dia, e variar a alimentação do seu pequeno mantendo ainda sim, uma alimentação saudável e prática para o seu bebê e claro, prevenindo a recusa alimentar, uma vez que você vai saber como variar a alimentação do seu pequeno.
🥑Aos 6 meses, seu pequeno está começando a introdução alimentar e ainda está em um processo de descobertas, então procure investir na variedade de frutas. Não há necessidade de preparações super elaboradas nesse momento, pois cada refeição já será um descoberta.
Nessa fase o foco ainda é na exploração, com alimentos naturais, amassados e em pedaços seguros (BLW ou tradicional).
Opções:
• Frutinhas amassadas ou em pedaços: banana, maçã cozida, mamão, melancia, abacate, kiwi.
• Frutas com aveia ou canela ou cacau 100%.
🍉Aos 9 meses, seu bebê já tem mais coordenação para segurar e conhece uma variedade maior de alimentos, então podemos oferecer mais texturas e até preparações simples.
Opções:
• Panquequinhas (banana e aveia, cenoura e ovos).
• Bolinhos assados de legumes.
• Pedacinhos tapioca com fruta.
🥕Aos 12 meses, o seu pequeno já pode comer a maioria dos alimentos da família, com atenção ao sal e ainda sem açúcar. Hora de mais variedade!
Opções:
• Iogurte natural com frutas picadas.
• Mingau de aveia com banana
• Snack de banana ou maçã.
🍌Aos 2 anos, agora dá pra caprichar mais nas combinações, sempre mantendo o cuidado com açúcar e industrializados.
Opções:
• Muffin de cenoura ou maçã sem açúcar.
• Sanduichinho natural com patês saudáveis (frango, grão-de-bico, ricota).
• Frutas em espetinho ou picadinhas com chia e coco ralado.
Conta aqui qual o lanchinho preferido do seu pequeno 🫶🏼
