Marta Melro Psicologia

01/03/2024

Escolhas! Cada têm direito de fazer a sua, boa ou má!? Respeitar o direito do outro escolher é sinal de civilidade. As consequências de cada ato são de responsabilidade do autor da escolha.

26/11/2023

Esse vídeo espontâneo narra o que julgo ser o melhor momento como psicóloga! Recebam meu carinho!

26/11/2023

⚠⚠⚠ Você está sendo DESAFIADO a conferir esta lista, porque, se não assistiu a cada um destes filmes, saiba: VOCÊ está perdendo MUITO!!!

15/10/2023

Você precisa aprender a colocar limites saudáveis em suas relações! Você não ser ouvinte passivo de pessoas que tem como padrão a lamentação, reclamação, negativismo, fofocas e ingratas!
O limite quem dá é você! Não se nutra daquilo que faz tão mal a você!
Procure ajuda especializada!
Marta Melro
Psicóloga clínica on-line

15/10/2023

dos nós possuímos dentro de nós uma potencialidade para nosso desenvolvimento .
Precisamos aprender a desenvolver isso.
Marta Melro
Psicóloga Clínica
CRP 05/49160

25/08/2023

Uhullll! Somos 18 mil seguidores!!
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Agradeço a todos que me ajudam a ajudar outras pessoas a receberem informações técnicas, mas de forma simples e didática!
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Alguém de sua rede pode estar precisando e nós nem sabemos!
Muito obrigada queridos amigos!
Marta Melro
psicóloga clínica e pesquisadora de violência doméstica!

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20/02/2023

TRANSTORNO DE ANSIEDADE

Ansiedade é um mecanismo natural do organismo. É uma agitação do Sistema Nervoso Central frente a uma situação extrema – perigosa ou não.
Porém a ansiedade disputa com a depressão o título de “mal do século 21”. 33% da população do mundo inteiro sofre com ela.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) só no Brasil, 9,3% da população sofre com os chamados “transtornos de ansiedade”. São mais de 18 milhões de pessoas!
Se a ansiedade é tão natural, por que sofremos com ela?
A ansiedade comum se transforma em doença quando se torna incontrolável, gerando o sofrimento.
Em excesso, a ansiedade faz muito mal, ainda mais quando ignoramos os seus sintomas. Quando a ansiedade faz bem?
A ansiedade é uma reação fisiológica do corpo e da mente humana para nos preparar para uma situação de risco ou de um desafio.
Ela é filha do medo, e foi criada pela evolução para nos ajudar a nos defender. Dr. Pérsio de Deus – Médico Psiquiatra
Esse é o lado bom da ansiedade: uma defesa natural do nosso corpo contra as ameaças reais — o que nos permite nos protegermos dos perigos do dia a dia.
São as reações internas provocadas por ela que nos ajudam a, por exemplo, entender os riscos de entrar em contato com animais venenosos, como aranhas e cobras.
Diante de situações extremas reais, a ansiedade pode ser uma grande aliada para nos dar instinto de sobrevivência.
O problema é quando ela chega fora do controle, sem necessidade real para tanto. Sofrendo por antecipação
Nossas emoções são uma mistura química de sentimentos gerada por uma interpretação da realidade. E o medo é um sentimento gerado quando interpretamos alguma coisa como ameaçadora ou perigosa.
Uma ameaça REAL pode desencadear esse sentimento de medo. Mas ameaças IMAGINÁRIAS também podem.
Sofremos por antecipação quando essa interpretação da ameaça erra. Achamos que há um perigo no futuro quando na verdade não há. Ou pelo menos não é um perigo tão grave que justifique tanta ansiedade.
É pura imaginação medrosa.
Como nosso cérebro não diferencia o real do imaginário, acabamos nos sentindo ansiosos por problemas que não existem.

Conhecendo os Sintomas de ansiedade
Você sabe identificar os principais sintomas da ansiedade?
Alguns deles são:
* Tensões e dores no corpo;
* Preocupação contínua;
* A crença ilógica de que algo ruim vai acontecer;
* Pessimismo;
* Insônia;
* Ataques de pânico;
* Fobias e medos nos ambientes sociais.
* Dentre outros…

Busque ajuda profissional especializada!!
Marta Melro
Psicóloga Clínica online
CRP 05/49160

17/02/2023

Vocês estão acompanhando os desafios do mês de fevereiro!?
Dia a dia estou colocando desafios!
O desafio de hoje é esse!

05/02/2023

Ahhh! Os afetos!!!
Quer saber mais sobre relações afetivas!?
Vai lá no meu Instagram!

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Obrigada ☺️!

9 Likes, 4 Comments - Marta Melro | Psicóloga () on Instagram: "Nem sempre quem amamos ficará conosco e vice versa! Mas, por que??? É bem complexa essa explicação! Um dos motivos seria o diálogo ou a falta dele! O bom diálogo gera compreensão e entendimento, empatia e ac...

21/01/2023

Florescer.

Na Saúde Mental é preciso entender sobre florescer!!!

Para Rogers, a sanidade mental e o desenvolvimento pleno das potencialidades pessoais são tendências naturais da evolução humana. Assim como o florescer de uma planta!

Removidos eventuais obstáculos nesse processo, as pessoas retomam a progressão construtiva.

“Ele chamou a atenção para a formação da pessoa, a importância de viver em busca de uma harmonia consigo mesma e com o entorno social",

Rogers sustentava que o organismo humano - assim como todos os outros, incluindo o das plantas - possui uma tendência à atualização, que tem como fim a autonomia.

Na teoria rogeriana, essa é a única força motriz dos seres vivos. No caso particular dos seres humanos, segundo Rogers, o processo constante de atualização gerou a sociedade e a cultura, que se tornam forças independentes dos indivíduos e podem trabalhar contra o desenvolvimento de suas potencialidades.

O saudável é natural��Uma crença básica de Rogers é que o organismo humano sabe o que é melhor para ele e para isso conta com sentidos aprimorados ao longo da evolução da espécie. Tato, olfato e paladar reconhecem como prazeroso (sabor e cheiro agradáveis, por exemplo) o que é saudável. Igualmente, nossos instintos estão prontos a valorizar a "consideração positiva", conceito rogeriano que engloba atitudes como cuidado, carinho, atenção etc. “

Fonte: Nova Escola.

17/01/2023

Ansiedade e Medo

“ De acordo com o DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais) os transtornos de ansiedade incluem aqueles que compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionadas.

Assim, medo é a resposta emocional à ameaça iminente real ou percebida, enquanto ansiedade é a antecipação de ameaça futura.

O medo é com mais frequência associado a períodos de excitabilidade aumentada, necessária para luta ou fuga, pensamentos de perigo imediato e comportamentos direcionados a escapar de alguma situação.

Os ataques de pânico se destacam dentro dos transtornos de ansiedade como um tipo particular de resposta ao medo.

Aprendemos a controlar a ansiedade quando descobrimos seus gatilhos emocionais. Desse modo, uma das melhores ferramentas atuais para lidar com os momentos ansiosos é a psicoterapia.

É possível identificar gatilhos por conta própria ou com o terapeuta. Às vezes, podem os caminhos são óbvios, como o consumo excessivo de cafeína, álcool ou cigarro. Outras vezes, eles podem ser menos óbvios.

Eventualmente, problemas de longo prazo como dificuldades financeiras ou relacionadas ao trabalho podem levar algum tempo até serem descobertos.”

Veja quais são principais sintomas que podem estar relacionados a transtornos de ansiedade, e merecem atenção:

Enxergar perigo em tudo;
Apetite desregulado;
Alterações de sono;
Tensão Muscular;
Medo de falar em público;
Preocupações em excesso;
Ficar sempre próximo de ataques de nervos;
Medos irracionais;
Inquietação constante;
Sintomas físicos;
Pensamentos obsessivos;
Perfeccionismo;
Problemas digestivos.

Fonte: Vittude

14/01/2023

Queridos seguidores, alguns já sabem que meu Instagram Martinha Vieira de Amorim Melro foi hackeado, em março de 2022!
Desde essa época, tentei recuperar e não consegui!
Criei um novo peço que vocês que me seguem aqui, também sigam lá!
Vocês estará ajudando a propagar meu trabalho em Saúde Mental! Muito obrigada!