17/01/2022
Um dos erros mais comum nas pessoas que sofrem de ansiedade excessiva e que faz a ansiedade aumentar ao invés de diminuir é fugir e evitar as situações que causam ansiedade.
A maioria das pessoas faz isso porque acha que assim irá evitar uma nova crise de ansiedade mas na realidade essa atitude aumenta o nível de ansiedade a médio e longo prazo.
Se você tem dúvidas sobre isso, basta se observar e ver se você costuma evitar coisas que te deixam ansiosa e se a sua ansiedade está cada vez mais elevada, ficando pior a cada dia.
Isso acontece porque quando a gente foge ou evita uma situação, a gente está enviando uma mensagem para o nosso cérebro de que a gente não é capaz de enfrentar a situação, fazendo com que a nossa mente fique com mais medo ainda daquele evento. Então, quando chegar o dia em que você não tiver como escapar de fazer algo que te deixa muito angustiada, os seus sintomas físicos e emocionais da ansiedade ficarão cada vez mais fortes e elevados.
Para reverter esse quadro, você tem que enfrentar as situações ansiosas em pequenos micro passos, assim não será tão doloroso enfrentar um evento ruim e você não sofrerá tanto com os sintomas de ansiedade.
Mas se você tiver dificuldades ou medos de enfrentar a sua ansiedade por conta própria, me procure no direct. 🤗
