17/12/2024
O fim de ano é uma época aguardada por muitas pessoas. Isso ocorre porque, além das celebrações e encontros com amigos e familiares, muitos aproveitam para tirar férias. No entanto, há quem sofra e acabe desenvolvendo o que informalmente pode ser chamado de “Síndrome de Final de Ano”, um fenômeno que resulta no aumento dos casos de estresse, ansiedade e depressão do final de novembro até o último dia de dezembro – também conhecida como "Dezembrite".
Entre as principais causas desse fenômeno estão o excesso de trabalho, dificuldades financeiras, desentendimentos familiares, comparações com parentes, saudades de entes queridos que já partiram, a pressão para demonstrar gratidão e o sentimento de culpa por metas não alcançadas, o que pode gerar a sobrecarga da autoexigência, pensamentos demasiados, ansiedade, dentre outras dinâmicas de sofrimento.
Embora não possamos acelerar o tempo para "pular" essa fase, é essencial buscar formas mais saudáveis e gentis de lidar com esses sentimentos, em vez de simplesmente ignorá-los. Negar o que sentimos consome muita energia, deixando-nos exaustos, como se estivéssemos sempre com o “freio de mão puxado”. Aceitar que a vida comporta frustrações, imprecisões e falhas é fundamental para enfrentar esse período de forma mais leve.
Se você precisa de ajuda para lidar com essas emoções do final de ano, não hesite em procurar ajuda. Agende uma sessão PRESENCIAL ou ONLINE.
