Qual é o horário de funcionamento?

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Espaço Fisio Pilates

¨Pilates é a completa coordenação de corpo, mente e espírito.¨
Joseph Pilates

06/01/2026

Você está dando atenção à todos eles da forma que precisa?

Sua saúde depende de diversos fatores em conjunto.

Comece ao ano revisando cada ponto para que conquiste a saúde de forma integrada.

02/01/2026

Feliz 2026 anos para vocês! ✨💙

Que seja um ano de muita saúde!

Cuide do seu corpo com prioridade ! Ele merece este auto cuidado!

Um beijo, Marcela!

24/12/2025

Eu e João passando para desejar um Feliz Natal pra você e para sua família 🤶🏻🎄⭐️

Que seja uma noite de muitas alegrias, paz e cheia de amor assim como será a nossa!

Um beijo pra vocês e em especial para todos os nossos alunos e alunas! 😘

19/12/2025

Esse exercício de Pilates vai muito além do abdômen. 
Com os pés apoiados no aparelho suspenso e as mãos na maca, o corpo é convidado a trabalhar força, controle e estabilidade ao mesmo tempo.

O resultado é um core mais forte, postura mais eficiente e movimentos mais conscientes.
 Pilates não é sobre fazer força, é sobre saber usar o corpo com inteligência.

Se você busca um abdômen funcional e um corpo mais equilibrado, esse exercício é para você.

17/12/2025

Ao invés de ficar travado, estimule sua flexibilidade.

A maioria pensa que ao sentir dores, o mais importante é parar com tudo.

É neste momento que é mais importante ter consciência corporal para eliminar a dor.

Busque orientação correta para seu tratamento. Faça pilates e conte com a gente para ter ajudar!

Informações completas pata 2026, no link da Bio!

16/12/2025

Você sabia disso?

Um estudo publicado no Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy mostrou que apenas 4 semanas de Pilates já são suficientes para reduzir a dor lombar crônica em até 58%.

Por quê?
Porque o Pilates trabalha exatamente o que a lombar mais precisa:

✔ controle do core
✔ estabilidade
✔ mobilidade segura
✔ consciência corporal
✔ fortalecimento sem sobrecarga

Não é milagre.
É método, consistência e movimento inteligente.

Se a dor lombar faz parte da sua rotina, o Pilates pode (e deve!) fazer parte da solução.

Quer começar? Acesse o link da Bio e planeje o seu 2026 com a gente!

12/12/2025

O abdômen forte não serve apenas para estética.

Ele sustenta a coluna, reduz dores, melhora a postura e aumenta o controle corporal.

O Pilates na máquina potencializa a ativação do core profundo e entrega resultados reais.
 Comente aqui se você quer que eu mostre por aqui mais exercícios como este.🔥

11/12/2025

Flexão de braço na bola é uma progressão desafiadora do Pilates que exige controle do core, estabilidade e força nos braços.

Ao apoiar as pernas na bola, o corpo precisa trabalhar muito mais para manter o alinhamento, tornando o exercício completo e eficiente.

Experimente fazer na sua próxima aula rotina e aumente sua força com qualidade.

10/12/2025

Ter um membro lesionado não significa “parar tudo”.

Pelo contrário: o corpo se recupera melhor quando continua ativo, desde que com movimento controlado, seguro e adaptado.

É aqui que o Pilates faz toda a diferença.

Ele permite:

• Exercitar outras regiões sem sobrecarregar a área lesionada
• Manter a força, mobilidade e circulação
• Evitar compensações que podem gerar novas dores
• Preservar o condicionamento durante a recuperação
• Trabalhar respiração, estabilidade e consciência corporal

Ou seja: você cuida da lesão sem abandonar o resto do corpo.

Se você está em recuperação, o Pilates pode ser seu maior aliado.

Quer saber como adaptar a prática à sua lesão?
Agende uma aula experimental gratuita para entender como funciona o treino!

05/12/2025

Você já fez este exercício?! Não? Então faça!

O abdômen lateral com halter no Pilates é um dos melhores exercícios para fortalecer os oblíquos, melhorar a estabilidade da coluna e aumentar o controle do core.

 Quando realizado com precisão, ativa musculaturas profundas e ajuda na postura, equilíbrio e definição da região da cintura.
 Experimente incluir na sua próxima aula sinta a diferença na performance e no controle corporal.

T**a?!

Endereço

Vila Isabel/Boulevard 28 De Setembro 44 Sala 211, Ipanema/Rua Visconde De Pirajá 156 Sala 702
Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 12:00
	16:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 12:00
	16:00 - 20:00
Quarta-feira	07:00 - 12:00
	16:00 - 20:00
Quinta-feira	07:00 - 12:00
	16:00 - 20:00
Sexta-feira	07:00 - 12:00

Telefone

21993955435

Site

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