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Nutricionista Maolla Buxbaum

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Maolla Buxbaum

Nutricionista pós-graduada em comportamento alimentar

16/01/2026

Você já percebeu que pensou mais em comida hoje… do que no seu relacionamento, no seu descanso, ou no que realmente importa?

Isso não é porque você ama comida demais, é porque algo dentro de você está pedindo o que a comida nunca vai preencher.

Você não é “fraca” por não conseguir.

Você está respondendo a padrões que nasceram quando alguém disse “não pode” ao invés de “o que você sente agora?”

A comida não domina sua mente porque você come demais, ela domina porque ninguém te ensinou a entender o que estava por trás disso.

E isso, sim, é o que precisa ser compreendido para que você volte a ser dona da sua vida, não refém de regras ou de pensamentos que não te pertencem.

$Não se sinta culpada por tentar emagrecer pela quarta vez.Não se sinta fracassada por voltar a se movimentar, buscar aju...$

14/01/2026

Não se sinta culpada por tentar emagrecer pela quarta vez.

Não se sinta fracassada por voltar a se movimentar, buscar ajuda, recomeçar.

Tentativas não são erros. São sinais de coragem.
Você está tentando por algo maior: pelo seu corpo, pela sua saúde, pelos seus filhos, pela sua presença de vida.

E se ainda dói… é porque isso importa pra você.

Está tudo bem tentar de novo.
Está tudo bem querer ser feliz com você, com seu corpo, com a sua relação com a comida.

Mas que dessa vez, seja efetivo.
Com respeito à sua história.

Com o direcionamento que você realmente precisa, pra que esse seja o seu último recomeço. Porque não adiante tentar mais uma dieta, se o que você precisa é organizar sua mente.

Você está pronta?

13/01/2026

Você acha que tem fome à noite… Mas o que tem é um corpo esgotado, uma mente em alerta e um cérebro que aprendeu que comida dá alívio.

Você passou o dia tentando se controlar, comendo pouco, fazendo “tudo certo”. Mas quando o silêncio chega… a vontade também chega. E você acredita que falhou, de novo.

Só que a culpa não é sua. A culpa é de um modelo que só te ensinou a obedecer regras, e nunca a entender o que sente.

E é por isso que no Método BAUM eu não te ensino só o que comer.
Eu te ensino a interpretar os sinais do seu corpo, entender o que sua mente está pedindo e a fazer escolhas que respeitam sua história.

Porque o problema nunca foi a comida.
Foi tudo o que você aprendeu a sentir por causa dela.

12/01/2026

Você não quer compensar as festas… Quer retomar o controle. Quer leveza. Quer paz com a comida.

Mas cada “jejum” e cada punição, só reforçam o ciclo que te prende há anos: Culpa → restrição → exagero → frustração.

O problema nunca foi o que você comeu no fim do ano, mas o que a comida representa quando falta clareza, estratégia e acolhimento no processo.

É por isso que no Método BAUM, eu te ensino a lidar com seus gatilhos, reorganizar suas respostas emocionais e criar uma rotina alimentar possível, real e sustentável.

Porque o recomeço que você precisa não vem da restrição, vem do entendimento do porquê você come, e não só do que você come.

Clique no link da bio e vou te mostrar como o Método BAUM funciona.

11/01/2026

Buziando 📍♥️🌱☀️💫🥂⛱️🥗
Com ele ♥️ nosso tempo de qualidade 🫶🏻

09/01/2026

Durante anos te ensinaram que disciplina era punição, compensação e viver entre extremos.

E talvez por isso você tenha passado a vida acreditando que faltava foco, quando o que faltava era alguém te ensinar a se relacionar com a comida de um jeito que não te machucasse.

Só que chega uma hora em que esse jeito de viver começa a doer. Você se cobra, tenta consertar com restrição, tenta compensar… e, no final, só se afasta ainda mais de você mesma.

É nesse ponto que algo precisa mudar.

A transformação começa quando, mesmo depois de exagerar, você consegue voltar com consciência, sem punição e sem guerra interna.

É ali que a comida deixa de ser ameaça, o corpo deixa de ser inimigo e o processo finalmente encaixa.

A verdadeira disciplina não dói. Ela acolhe. Ela sustenta. Ela te liberta.

E a pergunta que f**a é: se você continuar tratando o emagrecimento como castigo, quando é que vai conseguir viver em paz com a comida?

08/01/2026

Olhar para o próprio corpo, que antes era só rotina… virou sofrimento.

Você evita espelhos, evita fotos, evita experimentar roupas porque já sabe: vai sair do provador pior do que entrou.

Brincar com seu filho no chão por 30 minutos?
Você não consegue mais.

Colocar um biquíni e ir à praia? Só de pensar, seu coração acelera. Você inventa desculpas, finge que não liga… mas no fundo, só queria conseguir ir.

Porque tudo o que você queria era estar presente.
Queria aproveitar, se sentir bonita, viva, livre.

Mas viver assim dói.
Dói vestir só o que cabe, e não o que gosta.
Dói se olhar no espelho e não se reconhecer.
Dói sentir que está perdendo momentos que nunca mais voltam.

E o que machuca não é só o peso.
É a vida que você está deixando passar por causa dele.

Agora imagina:

E se daqui a 3, 6 ou 12 meses, a sua história for diferente?

E se, naquele momento especial da sua vida,
você não lembrar do tempo perdido, mas da decisão que tomou aqui, agora?

Uma decisão que te fez escrever uma nova história.

Como uma carta que diz:

→ “Esse ano, eu termino esse ciclo com a certeza de que fiz algo diferente por mim e pelo meu corpo.”

→ “Eu reescrevi minha história com o emagrecimento a partir de hoje.”

→ “Esse ano, eu parei de negligenciar minha saúde e finalmente comecei a agir a favor dela.”

A pergunta é:
O que você quer que essa carta diga sobre você no fim de 2026? E o que você está disposta a começar hoje… para que ela seja verdadeira?

Você está pronta?

07/01/2026

A minha primeira (e única) consulta com uma nutricionista me fez desistir de tudo.

Saí de lá com uma dieta impossível, um peso nas costas e a sensação de que o problema era eu.
Mas o tempo me mostrou que o problema era o caminho. Um caminho que desconsiderava tudo o que eu sentia.

Foi por isso que o Método BAUM nasceu.
Pra que você não precise viver a mesma frustração que eu vivi. E pra que, dessa vez, a mudança venha com leveza, acolhimento e verdade.

Clique no link da bio e entenda como o Método BAUM pode ser o seu novo começo.

06/01/2026

Todo ano começa com promessas de mudança.
Mas se você entra em janeiro repetindo as mesmas estratégias, o resultado tende a ser o mesmo: frustração.

É por isso que o Método BAUM não começa com dieta nem com plano alimentar. Ele começa entendendo o que te fez desistir antes, os gatilhos que te levam ao descontrole e a forma como você aprendeu a usar a comida para lidar com o que sente.

Quando existe clareza, a mudança deixa de ser força de vontade e vira processo. Se você quer uma transformação que se sustente, o BAUM é o caminho.

Clique no link da bio e venha entender como funciona.

05/01/2026

Quantas vezes você começou um ano cheia de expectativa… e terminou carregando a mesma frustração?

Nutrição genérica, planilhas prontas e promessas rápidas não mudam nada de verdade. O que transforma é saber por que você não conseguiu antes, e ter um método que te guie de forma estratégica.

Você não precisa repetir os mesmos resultados, Você precisa de algo que funcione de verdade.

Por isso, o Método BAUM não é mais uma promessa bonita. É um processo com estrutura, consistência e direção, feito para mulheres que já tentaram de tudo e estão cansadas do ciclo de recomeçar.

Se você está pronta para sair do ciclo que te prende no mesmo lugar e viver uma mudança que realmente se sustente, o Método BAUM é o caminho.

Clica no link da bio e vem entender como funciona.

03/01/2026

Você não precisa virar o ano com uma promessa nova.
Talvez o que você precisa é de continuidade.

De manter o que começou em silêncio.
De respeitar o seu tempo.
De entender que constância também é uma forma de coragem.

Porque nem sempre o que muda sua vida é o que começa com força. Mas sim o que você escolhe manter, mesmo quando ninguém está vendo.

E se, em 2026, sua maior meta fosse parar de se abandonar?

02/01/2026

Mais um dia colecionando memórias e fazendo planos né amor? ♥️
Esses momentos a sós são perfeitos para planejarmos nossos sonhos. Prontos para vivê-los! 💫
Te amo

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