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Nutricionista Camilla Telles

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Nutricionista Camilla Telles

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🍉Nutricionista clínica!
💪🏼Pós graduada em Nutrição esportiva!

- Plano alimentar individualizado
- Reeducação alimentar
- Emagrecimento
- Hipertrofia
- Tratamento de patologias
- Avaliação antropométrica e bioimpedância

16/01/2026

Treinar é importante, mas recuperar bem é essencial 💪
Sem os nutrientes certos, o músculo não constrói, não evolui e não responde como deveria.

📌 Salva esse post pra consultar quando quiser
📲 Compartilha com quem treina com você
👩‍⚕️ Alimentação individualizada faz toda a diferença

02/01/2026

✨ Pós-festas não pedem punição. Pedem cuidado.

Exagerar em alguns dias faz parte da vida — e isso não apaga tudo o que você construiu até aqui.
O que realmente faz diferença é o que você faz na maioria dos dias, não em um momento isolado.

Agora é hora de:
💧 voltar a se hidratar bem
🍳 priorizar proteínas nas refeições
🥗 incluir mais comida de verdade
😴 cuidar do sono
🏃‍♀️ retomar o movimento com equilíbrio

Sem dietas restritivas.
Sem “compensar” exageros.
Sem culpa.

‼️ Consistência sempre vence a perfeição.
Continue. Um passo de cada vez.

👉 Salva esse post pra lembrar disso
👉 Compartilha com quem precisa voltar à rotina com leveza

31/12/2025

Um bicho que mira e rasga o céu! 🐆☀️🎶

31/12/2025

Dicas rápidas e úteis pra começar com tudo!

Mas não se esqueça : saúde não começa em janeiro e não termina quando você “escorrega”. Ela se constrói todos os dias, com escolhas possíveis de acordo com a sua individualidade! 😉

#2026

07/12/2025

A história dessa paciente é a prova de que ninguém emagrece sozinho.
Não porque falta vontade… mas porque falta DIREÇÃO.
E é esse o meu trabalho como nutri:

Te ajudar na organização da rotina, ajustar estratégia, entender o comportamento, acolher dificuldades, guiar no final de semana, orientar suplementação, ajustar escolhas sociais…

Isso é processo guiado.

Todo resultado sólido nasce de uma parceria: paciente + profissional.
A nutri não faz por você.
Mas faz COM você.
E isso muda tudo. 🍉🍉🫂

#

02/10/2025

Viciada em fazer fotos com a IA! 😍
Até a pretinha entrou na brincadeira! Saudades do meu anjinhuuuu!🩵🩵🩵

22/09/2025

Muitas pessoas confundem déficit calórico com restrição exagerada 😬
E aí acabam sofrendo, acreditando que para ter resultados é preciso sentir fome.

➡️ O déficit calórico é apenas um ajuste inteligente entre o que você come e o que gasta.
➡️ Já a restrição exagerada é um atalho perigoso que pode causar compulsão, perda de massa magra e até prejudicar sua saúde.

🍽️ O equilíbrio é importante, mas o diferencial está em ter orientação profissional para conquistar resultados de forma saudável.

👉 Se você quer aprender a emagrecer sem sofrimento e com resultados duradouros, eu posso te ajudar!
📩 Me mande uma mensagem ou clique no link da bio para agendar sua consulta.

05/09/2025

🌸 Setembro tá aí para uma nova chance de não desistir de você msm!!!!!
Se você está esperando “a segunda-feira perfeita” ou “o momento certo” para começar a dieta, ele chegou: SETEMBRO é o mês ideal para dar o primeiro passo.

💪 Começar agora é investir na sua saúde, autoestima e no corpo que você deseja! Principalmente em ficar confortável naquele biquíni no próximo verão! 😏😏

E lembre-se: cada escolha saudável hoje é um presente para a sua versão de amanhã.

02/09/2025

Apesar de ser uma delícia, ele pode não cair bem para todo mundo! E ultimamente ele está sendo um aliado para praticantes de atividade física por ser uma fonte rápida de energia e ter baixa caloria! Mas fique atento:

➡️ Quem tem intolerância à lactose pode sentir inchaço, gases e desconforto.
➡️Pessoas com resistência à insulina ou diabetes precisam ter cautela, já que é rico em açúcar.
➡️Em fases de emagrecimento, o excesso de calorias pode atrapalhar os resultados.
➡️Quem tem intestino sensível pode perceber piora na digestão.

⚖️ O segredo está em avaliar quantidade, frequência e individualidade.
Nem todo alimento, por mais gostoso que seja, é adequado em qualquer contexto.

👉 E você, é ou prefere deixar essa delícia só de vez em quando? Conta aqui nos comentários 👇

16/08/2025

Mais um evento! +1 oportunidade de aprender mais para transformar conhecimento em resultados reais 🥰🍉📚

03/08/2025

Domingo de sol no Rj pede uma caminhadinha na orla!🏃‍♀️☀️

Endereço

Rua Da Feira
Rio De Janeiro, RJ
21820030

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Segunda-feira	09:00 - 19:00
Terça-feira	09:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 19:00
Sábado	10:00 - 14:00

Site

https://dietbox.me/pt-BR/nutricamillatelles

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