Nutricionista Andressa Miranda

10/08/2020

Sabe aquela gordurinha específica que insiste em crescer❓ 🧏‍♀️Ela ocorre pela alteração das células adiposas e geralmente ocorre acúmulo de gordura na região

22/08/2018

Bom mesmo é ir à luta com determinação,
abraçar a vida com paixão,
perder com classe
e vencer com ousadia.
Porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito para ser insignificante.

07/07/2018

29/06/2018

✔✔✔✔✔ Receitinha ✔✔✔✔ 💮Ingredientes:💮 250g de farinha integral
2 colheres (sopa) de sementes de gergelim
2 colheres (sopa) de sementes de linhaça
2 colheres (sopa) de sementes de chia
1 colher (sopa) de açúcar mascavo
1 colher (chá) de sal
120ml de água
50ml de azeite
Gergelim para finalizar (opcional)

Modo de fazer:

Preaqueça o forno a 180C.
Unte duas formas grandes.Em uma tigela grande coloque a farinha, as sementes, o açúcar e o sal e misture bem.
Faça uma cavidade no centro e adicione a água e o azeite. Com a ponta dos dedos misture os ingredientes até obter uma massa homogênea e modelável. A massa não gruda nas mãos.
Abra a massa sobre uma bancada usando um rolo de massa.Se preferir você pode abrir sobre papel manteiga ou sobre tapete de silicone.
Abra a massa o mais fino que puder, assim você terá palitos super crocantes.
Corte os palitos com cortador ou faca para que eles fiquem com 12cm x1,5cm ou do tamanho que desejar,Acomode os palitos nas formasSe desejar, finalize polvilhando sal de flor ou pincele levemente com água e espalhe gergelim.
Leve para assar por aproximadamente 20 minutos a 180C ou até que estejam firmes e dourados.Depois que os palitos estiverem completamente frios, guarde-os em um vidro bem fechado.

29/06/2018

INGREDIENTES
1 xícara (chá) de aveia
1 banana grande ou duas pequenas
1/4 quarto de xícarara (chá) de passas ou castanhas
MODO DE PREPARO
1) Num bowl ou bacia grande, coloque todos os ingredientes.
2)Com as mãos, vá amassando a banana e misturando os ingredientes.
3)Modele os biscoitos com as mãos, num formato redondo. Você também pode modelar os biscoitos com o auxílio de uma colher de sopa.Coloque-os numa assadeira levemente untada com azeite extra virgem.
4)Preaqueça o forno e asse-os em temperatura média por 15 a 20 minutos ou até ficarem levemente dourados.

29/06/2018

O levedo de cerveja, também chamado de cevada, oriundo da fermentação de alguns cereais por um microorganismo que cresce no lúpulo.

É uma fonte natural de:
✔vitaminas do complexo B ✔ Proteínas ( Metade do seu peso é proteína completa) ✔ Fibras, ✔magnésio
✔ferro
✔fósforo

Benefícios ✔ praticantes de atividade fisica, ✔potenciaiza a memória ✔ ajuda na perda de gordura
✔melhora o trânsito intestinal ✔melhora força de unhas e cabelos