Carlos Rodino • Fisioterapia e Pilates

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Apesar de muitas vezes serem confundidos, esses dois problemas da coluna são diferentes.Bico de papagaio (Osteófito) é u...
09/03/2026

Apesar de muitas vezes serem confundidos, esses dois problemas da coluna são diferentes.

Bico de papagaio (Osteófito) é um crescimento ósseo que aparece nas bordas das vértebras, geralmente relacionado ao desgaste natural da coluna ao longo do tempo. Em muitos casos, a pessoa pode ter e nem sentir dor.

Hérnia de disco acontece quando o disco que f**a entre as vértebras sofre uma lesão ou se desloca, podendo pressionar nervos que saem da coluna. Isso pode causar dor nas costas, dor que irradia para braços ou pernas, formigamento ou dormência.

⚠️ Um ponto importante é que nem toda alteração no exame é a verdadeira causa da dor.

💪 A fisioterapia atua na redução da dor, melhora da mobilidade e fortalecimento da musculatura que protege a coluna, ajudando a recuperar movimento e qualidade de vida.

📍 Sentindo dor na coluna?

Uma avaliação adequada faz toda a diferença no tratamento.

CARLOS RODINO
Fisioterapeuta
57087-F

Postura não é apenas “f**ar reto”. É equilíbrio do corpo.Muitas pessoas associam postura apenas a manter as costas retas...
07/03/2026

Postura não é apenas “f**ar reto”. É equilíbrio do corpo.

Muitas pessoas associam postura apenas a manter as costas retas, mas na verdade ela envolve alinhamento, mobilidade, força muscular e consciência corporal.

Com a rotina atual, muitas horas sentado, uso frequente do celular e do computador, é comum o corpo desenvolver compensações musculares, que podem levar a dores no pescoço, nas costas, nos ombros e até na lombar.
É nesse ponto que entra a fisioterapia e a reeducação postural.

Através de uma avaliação detalhada, o fisioterapeuta identif**a desequilíbrios musculares, limitações de movimento e hábitos posturais inadequados, que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia.

A partir disso, o tratamento pode incluir:
✔️ Exercícios de fortalecimento
✔️ Alongamentos específicos
✔️ Treino de consciência corporal
✔️ Orientações para postura no trabalho e nas atividades diárias
✔️ Técnicas para reduzir dor e tensão muscular

O objetivo não é apenas melhorar a postura visualmente, mas restabelecer o equilíbrio do corpo, melhorar os movimentos e prevenir dores futuras.

Seu corpo se adapta aos hábitos que você repete todos os dias. Nem sempre, esses hábitos são saudáveis.

Por isso, pequenas mudanças podem gerar grandes resultados na sua saúde e qualidade de vida.

Se você sente dores frequentes ou percebe que sua postura mudou ao longo do tempo, a fisioterapia pode ajudar.
Cuidar da postura é investir no seu bem-estar.

CARLOS RODINO
Fisioterapeuta
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-estar

A Síndrome do Túnel do Carpo é uma condição causada pela compressão do nervo mediano no punho, dentro de uma estrutura c...
06/03/2026

A Síndrome do Túnel do Carpo é uma condição causada pela compressão do nervo mediano no punho, dentro de uma estrutura chamada túnel do carpo. Esse nervo é responsável por parte da sensibilidade e da força da mão, por isso quando ele é comprimido surgem alguns sintomas característicos.

⚠️ Principais sintomas:
• Formigamento ou dormência na mão
• Dor no punho que pode irradiar para o braço
• Sensação de choque nos dedos
• Fraqueza ou dificuldade para segurar objetos
• Sintomas que costumam piorar à noite

Esse problema é comum em pessoas que realizam movimentos repetitivos com as mãos, utilizam muito computador ou celular, ou realizam atividades que exigem esforço constante do punho.

A fisioterapia tem um papel fundamental no tratamento conservador, ajudando a reduzir a compressão do nervo, aliviar a dor e recuperar a função da mão.

Entre os principais recursos utilizados estão:
✔️ Terapia manual para melhorar a mobilidade do punho
✔️ Exercícios específicos para mão e antebraço
✔️ Mobilização neural do nervo mediano
✔️ Recursos analgésicos e anti-inflamatórios
✔️ Orientações ergonômicas para o dia a dia

Em muitos casos, o tratamento fisioterapêutico iniciado precocemente pode evitar a progressão da condição e até mesmo a necessidade de cirurgia.

Se você sente formigamento, dor ou perda de força nas mãos, procurar uma avaliação fisioterapêutica é um passo importante para identif**ar a causa e iniciar o tratamento adequado.

CARLOS RODINO
Fisioterapeuta
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qualidadedevida

😴 Dormir mal pode estar afetando diretamente suas dores e seu rendimento físico.O sono não é apenas descanso. Ele é um m...
05/03/2026

😴 Dormir mal pode estar afetando diretamente suas dores e seu rendimento físico.
O sono não é apenas descanso. Ele é um momento ativo de recuperação do organismo. Durante a noite, o corpo regula hormônios, reduz processos inflamatórios, reorganiza o sistema nervoso e promove regeneração muscular e tecidual.

Quando o sono é insuficiente ou de baixa qualidade, podem acontecer:
➡️ Aumento da sensibilidade à dor
➡️ Maior tensão muscular (principalmente em cervical e lombar)
➡️ Redução da produção de hormônios reparadores
➡️ Piora da postura ao longo do dia
➡️ Queda no desempenho físico e cognitivo

Muitos quadros de dor crônica, contraturas recorrentes e fadiga persistente têm forte relação com noites mal dormidas. Além disso, postura inadequada ao dormir, travesseiro incorreto e colchão inadequado podem sobrecarregar articulações e musculatura por várias horas seguidas.
O corpo precisa de um sono de qualidade para restaurar tecidos, equilibrar o sistema nervoso e preparar você para o dia seguinte.

💡 Cuidar do sono também é parte do tratamento fisioterapêutico. Orientações posturais, ajustes ergonômicos e estratégias para relaxamento muscular ajudam não só a aliviar dores, mas a prevenir novos episódios.
Se você acorda cansado, com dor ou rigidez, seu corpo pode estar pedindo mais do que apenas “mais horas” na cama. Ele pode estar pedindo qualidade.

📍 Sono bom não é luxo. É base para saúde e movimento.

CARLOS RODINO
Fisioterapeuta
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📱 Dor no pescoço ao usar o celular? Se você passa muito tempo olhando para baixo mexendo no celular, pode estar sobrecar...
04/03/2026

📱 Dor no pescoço ao usar o celular?

Se você passa muito tempo olhando para baixo mexendo no celular, pode estar sobrecarregando a sua coluna cervical
Esse é um quadro conhecido como “Síndrome do Pescoço de Texto”.

Quando inclinamos a cabeça para frente, o peso que a coluna cervical precisa sustentar aumenta signif**ativamente. Quanto maior a inclinação, maior a sobrecarga sobre músculos, articulações e discos intervertebrais.

⚠️ Isso pode causar:
✔️ Dor no pescoço
✔️ Tensão nos ombros
✔️ Dor de cabeça
✔️ Rigidez
✔️ Formigamento nos braços (em casos mais avançados)

💡 O que fazer?
✅ Elevar o celular na altura dos olhos
✅ Evitar longos períodos na mesma posição
✅ Fazer pausas frequentes
✅ Fortalecer a musculatura cervical e escapular
✅ Buscar avaliação fisioterapêutica se a dor persistir

A fisioterapia atua não apenas no alívio da dor, mas principalmente na correção da causa do problema, prevenindo que o quadro se torne crônico.

Seu pescoço não foi feito para sustentar essa sobrecarga por horas todos os dias. Cuide da sua postura hoje para evitar problemas amanhã.

📲 Agende sua avaliação.

CARLOS RODINO
Fisioterapeuta
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Dor é comum em pessoas que trabalham em pé, como professores, vendedores, profissionais da saúde, entre outros. Com o te...
02/03/2026

Dor é comum em pessoas que trabalham em pé, como professores, vendedores, profissionais da saúde, entre outros. Com o tempo, a sobrecarga nas articulações, especialmente joelhos, tornozelos e coluna lombar, pode gerar dores que atrapalham a rotina e comprometem a saúde musculoesquelética.

A dor pode surgir por diversos motivos: falta de fortalecimento muscular, desalinhamentos posturais, encurtamentos musculares, uso de calçados inadequados ou até alterações na pisada.

Quando o corpo não está preparado para sustentar o próprio peso por muito tempo, ele compensa de forma errada, sobrecarregando regiões que deveriam estar em equilíbrio. E essa compensação, feita de maneira repetitiva, pode evoluir para dores crônicas ou até lesões mais graves.

Na fisioterapia o foco é reequilibrar a musculatura, melhorar a postura, corrigir padrões de movimento e orientar sobre a melhor forma de distribuir o peso corporal durante o dia. Além disso, exercícios específicos fortalecem as estruturas que sustentam o corpo, permitindo que você permaneça em pé sem dor e com mais conforto.

Se o simples fato de f**ar em pé já causa dor ou desconforto, algo no seu corpo precisa de avaliação.

CARLOS RODINO
Fisioterapeuta
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As dores nas articulações nem sempre começam na articulação.Na maioria das vezes, elas são o resultado de um corpo que p...
27/02/2026

As dores nas articulações nem sempre começam na articulação.
Na maioria das vezes, elas são o resultado de um corpo que perdeu eficiência no movimento.

Uma articulação saudável precisa de três coisas básicas:
✔️ Mobilidade adequada
✔️ Estabilidade muscular
✔️ Coordenação no movimento

Quando um desses pilares falha, o corpo cria compensações. E compensação mantida por dias, semanas ou meses vira sobrecarga. Sobrecarga vira inflamação. Inflamação vira dor.

É nesse contexto que a quiropraxia entra.
Através de ajustes específicos, é possível:
✅️ Melhorar a mecânica do movimento
✅️ Reduzir bloqueios articulares
✅️ Diminuir tensão muscular reflexa
✅️ Otimizar a distribuição de carga nas articulações

Mas a grande chave está na combinação:
Ajuste + fortalecimento + controle motor + orientação individualizada.

Prevenção não é esperar a dor aparecer.
É corrigir antes que o desgaste aconteça.
Se seu joelho dói ao subir escadas, se o ombro incomoda ao treinar ou se sua coluna vive “travando”, talvez o seu corpo esteja pedindo reorganização e não apenas repouso ou medicação.

Movimento eficiente é proteção articular.
E articulação protegida signif**a longevidade funcional.

CARLOS RODINO
Fisioterapeuta
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Não é apenas uma maca.É o lugar onde a dor começa a perder espaço para o movimento.Cada detalhe dessa sala tem um propós...
27/02/2026

Não é apenas uma maca.
É o lugar onde a dor começa a perder espaço para o movimento.
Cada detalhe dessa sala tem um propósito. A maca ajustável permite posicionamentos estratégicos, respeitando a biomecânica e a individualidade de cada paciente. Os recursos terapêuticos auxiliam na melhora da dor, na liberação muscular e na preparação do corpo para aquilo que realmente transforma: o movimento bem orientado.

Na fisioterapia, não tratamos apenas sintomas. Investigamos a causa, analisamos padrões, corrigimos sobrecargas e reeducamos o corpo para que ele volte a funcionar com eficiência.

Essa sala já recebeu histórias de dor lombar, cervical, lesões musculares, pós-operatórios e limitações que pareciam permanentes. E em cada caso, o objetivo foi o mesmo: devolver autonomia, confiança e qualidade de vida.

Aqui, cada atendimento é individualizado.
Cada evolução é construída com estratégia.
E cada conquista, por menor que pareça, é uma vitória.

Porque fisioterapia não é apenas técnica.
É cuidado, ciência e transformação. 💪

CARLOS RODINO
Fisioterapeuta
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🔎 Tendinite e bursite não são a mesma coisa, mas podem andar juntas!A dor começou no ombro, cotovelo, punho, quadril... ...
26/02/2026

🔎 Tendinite e bursite não são a mesma coisa, mas podem andar juntas!

A dor começou no ombro, cotovelo, punho, quadril... e piora quando você movimenta? Pode ser tendinite ou bursite. E entender a diferença é fundamental para tratar da forma correta.

✅ Tendinite é um processo inflamatório ou degenerativo do tendão — a estrutura que liga o músculo ao osso. Geralmente está relacionada a sobrecarga, movimentos repetitivos ou esforço excessivo.

✅ Bursite é a inflamação da bursa — uma pequena bolsa cheia de líquido que reduz o atrito entre músculos, tendões e ossos.

⚠️ Ambas podem causar:
• Dor localizada
• Sensibilidade ao toque
• Limitação de movimento
• Desconforto ao realizar atividades do dia a dia

💡 Na visão da fisioterapia, o tratamento vai muito além de “colocar gelo” ou apenas repousar.

É essencial:
🔹️ Identif**ar a causa da sobrecarga
🔹️ Corrigir padrões de movimento
🔹️ Fortalecer a musculatura envolvida
🔹️ Melhorar mobilidade e controle articular
🔹️ Reintroduzir a carga de forma progressiva

Repouso absoluto nem sempre é a solução. O tecido precisa de estímulo adequado para se reorganizar e recuperar sua função.

🎯 Quanto antes o tratamento começa, menores são as chances de a dor se tornar crônica.

Sentiu dor persistente?
Seu corpo está dando sinais. Escute-o.

📩 Agende sua avaliação.

🔎 Mobilidade e alongamento não são a mesma coisa e entender isso pode mudar a forma como você cuida do seu corpo.Na fisi...
26/02/2026

🔎 Mobilidade e alongamento não são a mesma coisa e entender isso pode mudar a forma como você cuida do seu corpo.

Na fisioterapia, esses conceitos têm funções diferentes e complementares.

📌 Alongamento está relacionado à flexibilidade muscular.
Ou seja:
O Alongamento é o meio para alcançar ou manter a flexibilidade.
Ele atua principalmente no aumento da extensibilidade do músculo, ajudando a reduzir tensões e melhorar a amplitude de movimento de forma mais passiva. É importante, principalmente quando há encurtamentos musculares ou sensação de rigidez.

Mas aqui vai um ponto essencial:
👉 Ter flexibilidade não signif**a ter controle do movimento.

📌 Mobilidade é a capacidade de movimentar uma articulação em toda a sua amplitude com qualidade, estabilidade e controle muscular.
Ela envolve músculos, articulações, cápsulas, ligamentos e, principalmente, o sistema nervoso coordenando tudo isso de forma eficiente.

Na prática, isso quer dizer que você pode ter um bom alongamento de posterior de coxa, mas apresentar dor lombar ao agachar por falta de mobilidade e controle do quadril ou pode alongar bastante o ombro, mas ainda assim ter limitação funcional por déficit de estabilidade escapular.

Na fisioterapia, não buscamos apenas “ganhar amplitude” ou melhorar só o alongamento, mas sim promover o movimento como um todo, integrando mobilidade, flexibilidade e estabilidade para que o corpo funcione com eficiência.

Quando você melhora sua mobilidade:
✔️ Diminui sobrecargas articulares
✔️ Previne lesões
✔️ Melhora o desempenho físico
✔️ Reduz dores recorrentes

Movimento saudável não é só ir mais longe, é ir com controle, segurança e consciência corporal.

Se você sente rigidez, dor ou limitação nos movimentos, talvez o seu corpo esteja pedindo mais mobilidade e não apenas alongamento.

A sarcopenia vai além da perda de massa muscular. Ela impacta diretamente a autonomia, o equilíbrio e a qualidade de vid...
25/02/2026

A sarcopenia vai além da perda de massa muscular. Ela impacta diretamente a autonomia, o equilíbrio e a qualidade de vida do idoso.

Na visão da fisioterapia, o foco não é apenas recuperar força, mas devolver funcionalidade, independência e segurança nas atividades do dia a dia.
✔️ Exercícios resistidos para estimular hipertrofia
✔️ Treino de equilíbrio para prevenir quedas
✔️ Alongamentos para manter mobilidade
✔️ Condicionamento funcional individualizado

Com avaliação adequada e um plano de tratamento personalizado, é possível combater a progressão da sarcopenia e promover mais qualidade de vida.

Movimento é saúde. Fortalecer é cuidar. 💪

CARLOS RODINO
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Sim, é seguro! Quando realizada por um quiropraxista formado e habilitado, a técnica é considerada segura e respaldada p...
28/09/2025

Sim, é seguro! Quando realizada por um quiropraxista formado e habilitado, a técnica é considerada segura e respaldada por estudos científicos e entidades como a ABQ (Associação Brasileira de Quiropraxia).

🔹 A avaliação inicial identif**a se o paciente pode ou não receber ajustes.

🔹 Gestantes, idosos e crianças podem se beneficiar, desde que haja avaliação individual.

⚠️ O que evitar: Pessoas sem formação específ**a ou promessas de “cura milagrosa”.

Segurança, ciência e cuidado andam juntos na quiropraxia profissional.

CARLOS RODINO
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Endereço

Rua Santa Luzia, 799/Sala 902
Rio De Janeiro, RJ
20030041

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 16:00
Terça-feira 07:00 - 19:00
Quarta-feira 07:00 - 16:00
Quinta-feira 07:00 - 19:00
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