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Espaço AMA Psicologia e Bem-Estar

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Espaço AMA Psicologia e Bem-Estar

Informações sobre psicologia, psicoterapia, gravidez, parto, pós-parto, amamentação e relaciona

A AMA Psicologia é coordenada pela psicóloga Aline Melo de Aguiar (CRP-RJ/05-35967)

31/12/2025

O fim de ano marca a conclusão de um ciclo e cria oportunidades para refletir sobre aprendizados, conquistas, desafios e afetos. Também é um período em que muitas pessoas revisitam perdas, frustrações e mudanças inesperadas, o que pode despertar sentimentos ambíguos em relação ao que passou. É um tempo de agradecer, fazer balanços e, ao mesmo tempo, reconhecer o caminho que ainda está em construção.

O Ano Novo simboliza mais do que um “novo começo”: representa esperança, possibilidade de transformação e a chance de fazer ajustes na própria trajetória. Para alguns, é um momento de entusiasmo, e, para outros, de cautela ou até esgotamento. O essencial é reconhecer o que foi vivido, extrair aprendizados, ajustar o que for possível e seguir adiante respeitando o seu próprio ritmo.

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25/12/2025

O Natal não é vivido pelas pessoas da mesma forma ou com a mesma intensidade. Cada um traz experiências, histórias e crenças que moldam essa data. Em geral, é um período associado a conexões, afeto, solidariedade e ao desejo de estar perto de quem amamos, mas também pode evidenciar ausências, lutos e distâncias.

Permita-se viver desejos e emoções, renovar esperanças e dar um significado próprio a este momento, levando em conta a sua história e o que é possível para você hoje. O espírito natalino pode ampliar a empatia, inspirar gestos de generosidade e reforçar a importância dos vínculos afetivos que sustentam nossa trajetória. Para algumas pessoas, isso acontece em grandes encontros; para outras, em celebrações mais reservadas, íntimas ou até solitárias — e todas essas formas de viver o Natal são legítimas.

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22/12/2025

A chegada do verão muda o clima e também a forma como muitas pessoas se relacionam com o corpo, o lazer e a rotina. Dias mais longos e temperaturas altas favorecem atividades ao ar livre e encontros sociais, o que pode contribuir para o bem-estar emocional. Ao mesmo tempo, esse período pode intensificar a cobrança estética, a sensação de exposição e a comparação com outros corpos, afetando a autoestima.

Do ponto de vista psicológico, o verão é um convite para observar como você lida com descanso, prazer e limites. Aumentam as oportunidades de socialização, mas também a pressão para estar sempre “bem” e disponível. Cuidar da saúde mental nessa estação envolve equilibrar convivência e recolhimento, respeitar o próprio ritmo e lembrar que não existe uma forma única ou “correta” de viver o verão.

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21/12/2025

Relações a dois e laços familiares passam por desafios, mudanças e fases que exigem cuidado, escuta e compreensão. Construir um ambiente saudável demanda diálogo, confiança e espaço para lidar juntos com dificuldades ou crises.

No Espaço AMA, oferecemos um ambiente seguro, acolhedor e especializado para que casais e famílias possam se ouvir, respeitar e fortalecer vínculos afetivos. A terapia é um convite para reconstruir acordos, cultivar a empatia e criar novas formas de convivência harmônica.

Juntos, é possível transformar conflitos em aprendizado, ressignificar histórias e caminhar em direção a relações mais leves e verdadeiras. O cuidado compartilhado faz toda a diferença em cada etapa dessa jornada.

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19/12/2025

Quando vivemos para cumprir expectativas alheias, as relações deixam de ser espaço de troca e passam a limitar quem somos. Família, amigos, trabalho, sociedade — todos têm uma imagem do que você “deveria” ser e, se você se orienta apenas por isso, vai se afastando, aos poucos, de quem é. Ser autêntico gera desconforto, pode causar distanciamentos e estranhamento, mas, a longo prazo, é o que preserva sua integridade.

Viver de acordo com o que faz sentido para você não é egoísmo, é autocuidado. Ao sustentar as próprias escolhas, em vez de viver pelas escolhas dos outros, você começa a perceber que os vínculos mais consistentes são aqueles que aceitam quem você é, e não apenas o papel que você desempenha. Gastar energia tentando se adaptar o tempo todo ao que os outros esperam tem um custo alto; ajustar a vida para que fique mais alinhada com você torna a vida mais sustentável.

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18/12/2025

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14/12/2025

O Projeto Psicoterapia Acessível, do Espaço AMA, oferece atendimento psicológico de qualidade, nos formatos online e presencial, para pessoas que demandam cuidado em saúde mental. Partimos da ideia de que saúde mental é um direito de todos e, por isso, trabalhamos para ampliar o acesso à psicoterapia e integrá-la à rotina de mais pessoas.

Nossa atuação é guiada por inclusão, acolhimento, empatia, escuta e respeito. Buscamos reduzir barreiras geográficas, econômicas, educacionais e socioculturais, para que o apoio psicológico chegue a quem precisa, nos diferentes momentos e desafios da vida.

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12/12/2025

Ficar parado permite que as dúvidas se multipliquem, os medos cresçam e a mente fique cada vez mais confusa. O movimento – mesmo que lento – nos permite testar caminhos, ajustar rotas e ganhar clareza. Não precisa ser uma corrida; um passo leva a outro, depois a outro e assim por diante, nos aproximando pouco a pouco de um objetivo.

Equilíbrio emocional não é um ponto fixo, é um ajuste contínuo. Tropeços fazem parte do processo, mas não precisam nos definir nem determinar o rumo da nossas vidas. O importante é continuar em movimento, aprender com o que não funcionou e usar cada experiência para dar o próximo passo, sempre com um pouco mais de consciência.

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07/12/2025

A psicoterapia individual é um espaço acolhedor para você se ouvir, organizar pensamentos, compreender sentimentos e reconhecer padrões — bons e ruins — que se repetem na sua vida. A cada encontro, é possível olhar com mais clareza para o que dói e para o que confunde, encontrando formas mais cuidadosas de lidar com essas questões. Esse processo favorece novos modos de se relacionar consigo, com os outros e com as situações do dia a dia.

No Espaço AMA, o trabalho é construído junto com você, em um ritmo possível, fortalecendo sua autonomia e favorecendo escolhas mais alinhadas com quem você é, o que contribui para seu bem-estar e qualidade de vida. A psicoterapia é uma forma de autocuidado que pode ajudar em diferentes momentos: em crises, em períodos de mudança ou quando você sente que é hora de se conhecer melhor.

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05/12/2025

O passado vira um grande peso quando nos tornamos reféns do “e se”, e o futuro se torna miragem quando focamos apenas no resultado e ignoramos as ações necessárias para chegar até lá. O equilíbrio está em ressignificar perdas e dores, extraindo delas o aprendizado que de fato transforma, e em converter sonhos em passos concretos no presente.

Não se trata de apagar o que foi ou reduzir o que pode vir a ser, mas de reconhecer que todo poder de mudança está no hoje. Sonhos possíveis nascem de uma decisão clara, somada ao conhecimento honesto de nossas forças e fraquezas. O amanhã é apenas o reflexo das escolhas que fazemos neste instante.

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