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Espaço AMA Psicologia e Bem-Estar

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Espaço AMA Psicologia e Bem-Estar

Informações sobre psicologia, psicoterapia, gravidez, parto, pós-parto, amamentação e relaciona

A AMA Psicologia é coordenada pela psicóloga Aline Melo de Aguiar (CRP-RJ/05-35967)

02/08/2025

Espaço AMA:

31/07/2025

O envelhecimento é uma fase natural da vida, muitas vezes repleta de mudanças físicas, emocionais e sociais. Lidar com perdas, adaptações na rotina, aposentadoria ou transformações nas relações pode despertar sentimentos de nostalgia, insegurança e até mesmo de solidão. Ao mesmo tempo, o envelhecer traz possibilidades de redescoberta, sabedoria e novos propósitos.

Muitos idosos sentem dificuldade em expressar angústias, medo de depender dos outros ou receio de “ser um peso”. Falar sobre essas vivências é essencial para preservar a autoestima e o senso de pertencimento, além de fortalecer vínculos familiares e sociais. O envelhecimento não signif**a deixar de sonhar ou de viver experiências profundas.

A psicoterapia na terceira idade oferece um espaço de escuta e valorização da história de cada pessoa. Ajuda a resgatar memórias positivas, construir novos projetos e lidar com o processo de envelhecer com mais autonomia, dignidade e leveza, respeitando o tempo e os limites de cada fase.

30/07/2025

O período que se segue ao parto, chamado puerpério, é uma fase de grandes mudanças físicas, emocionais e de adaptações na rotina. Muitas mulheres vivenciam sentimentos conflitantes: felicidade misturada à exaustão, dúvida sobre o próprio papel materno e medo de não dar conta das novas demandas.

A participação ativa da rede de apoio – parceiro(a), familiares, amigos – é fundamental, assim como a divisão de responsabilidades e o respeito ao tempo e às necessidades da mãe. No entanto, nem sempre esse suporte está presente e, por isso, o acompanhamento psicológico pode ser um diferencial.

Na psicoterapia, a mulher encontra espaço para compartilhar emoções, fortalecer sua autoestima, criar estratégias para lidar com as dificuldades do pós-parto e evitar o isolamento. Este suporte impacta diretamente a saúde mental da mãe e a qualidade do vínculo com o bebê e toda a família.

28/07/2025

Muitos mitos cercam a experiência da maternidade, criando expectativas inatingíveis e alimentando culpa, frustração e até traços de tristeza e angústia. A mulher se depara diariamente com cobranças do externo e de si mesma, enquanto enfrenta desafios reais como cansaço, dúvidas e uma rotina exaustiva.

Cada experiência materna é marcada por limites, imperfeições e singularidades, e falar sobre isso é essencial para atravessar com mais leveza esse período cheio de transformações. Não há maternidade ideal: há aquilo que é possível, de acordo com a realidade e as condições de cada família.

A psicoterapia se apresenta como um espaço de amparo, escuta e reflexão, onde as mães podem falar abertamente sobre suas dificuldades, encontrar acolhimento para os próprios sentimentos e construir um maternar mais honesto e compatível com a sua jornada.

27/07/2025

A gestação é um período marcado por intensas transformações físicas, emocionais e sociais. Junto com a alegria pela chegada do bebê, surgem dúvidas, medos, tristezas e inseguranças relacionadas aos novos papéis da mulher, às expectativas da família e à própria identidade.

Oscilações de humor, resultado das alterações hormonais, são absolutamente naturais, assim como sentimentos de ansiedade, culpa ou sobrecarga diante das exigências da maternidade. Ainda assim, muitas mulheres sentem dificuldade em falar sobre esses sentimentos por medo de críticas ou incompreensão.

A psicoterapia perinatal oferece um espaço acolhedor para escutar todas essas emoções, validando desde as alegrias até os desconfortos do momento. A partir desse suporte, f**a mais fácil reconhecer necessidades, fortalecer a autonomia e se conectar, de forma mais saudável, consigo mesma e com o bebê.

26/07/2025

A confiança é uma das bases mais importantes do relacionamento e, quando abalada, pode causar profundas feridas emocionais. Situações como mentiras, traições, promessas não cumpridas ou falta de transparência geram insegurança, medo e distanciamento entre o casal.

Depois de uma quebra de confiança, muitos sentimentos podem vir à tona: raiva, tristeza, frustração e dúvida sobre o futuro da relação. Buscar suporte terapêutico nessa fase é uma oportunidade de resgatar o diálogo verdadeiro, dar voz à dor e construir juntos novos acordos.

A psicoterapia atua como um espaço mediador para elaborar ressentimentos, promover o entendimento mútuo e reconstruir, passo a passo, a estabilidade no relacionamento. Com respeito, dedicação e vontade de ambos, é possível renovar a confiança e fortalecer a parceria.

24/07/2025

Luto não diz respeito apenas à morte de alguém querido, engloba diferentes tipos de perdas: término de relacionamentos, desemprego, mudanças bruscas na vida e até perdas de sonhos ou de condições físicas. Todas essas vivências podem gerar grande dor, confusão e um profundo senso de vazio.

Cada pessoa sente e manifesta o luto de um jeito único. Para alguns, predomina a raiva, a negação ou a tristeza; para outros, o isolamento, a busca por distrações ou o apego às lembranças. Independentemente da forma e da consciência ou não dessa forma, é essencial dar espaço para esse processo, respeitando o tempo de cada um e reconhecendo que o luto precisa ser acolhido, com escuta e cuidado.

A psicoterapia oferece um espaço seguro para validar e compreender o sofrimento causado pelas perdas, sem cobranças para “seguir em frente” rapidamente. Trata-se de um acompanhamento sensível e respeitoso, que auxilia o indivíduo a elaborar sua perda e dor e, pouco a pouco, encontrar novos signif**ados e caminhos para reconstruir o sentido da vida.

23/07/2025

Receber o diagnóstico de uma doença, seja ela crônica ou passageira, pode causar impacto intenso na vida de qualquer pessoa. Medos relacionados à saúde, à perda de autonomia ou às mudanças de rotina costumam vir acompanhados de tristeza, dúvidas e igualmente de esperança por dias melhores. O processo de adoecimento mexe com planos, relacionamentos e a percepção de si mesmo.

Sentimentos como raiva, indignação e até vergonha podem aparecer, assim como um luto pela vida de antes. Compartilhar essas emoções, compreender os próprios limites e pedir ajuda faz parte do cuidado integral. Ninguém precisa enfrentar o adoecimento sozinho ou negar suas vulnerabilidades.

A psicoterapia oferece suporte durante todas as fases do tratamento, sendo um espaço para acolher emoções, construir estratégias para lidar com os desafios e fortalecer recursos internos. O olhar para o adoecer é também uma oportunidade de ressignif**ar relações, hábitos e encontrar novas formas de se sentir pleno, mesmo durante as adversidades.

20/07/2025

Canção da América
Milton Nascimento

Amigo é coisa pra se guardar
Debaixo de sete chaves
Dentro do coração
Assim falava a canção que na América ouvi

Mas quem cantava chorou
Ao ver o seu amigo partir

Mas quem ficou, no pensamento voou
Com seu canto que o outro lembrou
E quem voou, no pensamento ficou
Com a lembrança que o outro cantou

Amigo é coisa pra se guardar
No lado esquerdo do peito
Mesmo que o tempo e a distância digam: Não
Mesmo esquecendo a canção

O que importa é ouvir
A voz que vem do coração

Pois seja o que vier (seja o que vier)
Venha o que vier (venha o que vier)
Qualquer dia, amigo, eu volto a te encontrar
Qualquer dia, amigo, a gente vai se encontrar

Seja o que vier (seja o que vier)
Venha o que vier (venha o que vier)
Qualquer dia, amigo, eu volto a te encontrar
Qualquer dia, amigo, a gente vai se encontrar

17/07/2025

Desafios profissionais fazem parte do caminho de quem busca crescimento e realização na carreira. Decisões sobre mudança de área, progressão, transições, pressões por resultados, desemprego ou conflitos dentro do trabalho podem impactar diretamente o bem-estar emocional. Sentimentos de insegurança, dúvida, frustração e ansiedade não são raros nessas fases.

Grandes transformações, como promoções, demissões, entrada em um novo setor ou mudanças de propósito, exigem coragem e flexibilidade. É comum se sentir sobrecarregado, perdido ou temeroso de não dar conta das expectativas, internas ou externas. Nestes momentos, buscar apoio para refletir sobre escolhas, identif**ar talentos e superar desafios pode fazer a diferença entre apenas “sobreviver” e realmente se desenvolver.

A psicoterapia pode ajudar a encontrar sentido e direção ao longo de toda a trajetória profissional. Ela potencializa o autoconhecimento, apoia na tomada de decisões mais alinhadas com seus valores e oferece estratégias para lidar com desafios, transições e equilibrar vida pessoal e trabalho com mais bem-estar e qualidade de vida.

16/07/2025

Relações saudáveis dependem de diálogos abertos e empáticos, mas nem sempre é fácil se fazer entender ou ouvir o outro. Muitas vezes, pequenos desentendimentos acabam acumulando mágoas, afastamentos e até rupturas.

Grande parte dos conflitos interpessoais – seja entre casais, amigos, pais e filhos ou qualquer outra relação – surge da dificuldade em comunicar desejos e limites, ou da incapacidade de entender o lugar do outro na relação. Nessas horas, buscar auxílio profissional faz diferença: a psicoterapia atua para criar um ambiente seguro, onde as partes possam se expressar sem julgamentos e realmente se ouvir.

Aprender juntos novas formas de dialogar abre espaço para fortalecer vínculos, aproximar as diferenças e encontrar soluções saudáveis para desafios do dia a dia, transformando o relacionamento de maneira positiva e duradoura.

15/07/2025

Os conflitos fazem parte da vida em sociedade e estão presentes nas mais diversas relações, desde a família até ambientes profissionais. Em geral, há uma tendência a evitar o confronto, temendo rupturas ou incômodos, mas isso nem sempre é saudável.

A autenticidade e o respeito nas diferenças são fundamentais para construir relações maduras. O enfrentamento saudável dos conflitos é possível quando todos têm espaço para falar, ouvir e buscar soluções conjuntas, o que enriquece o amadurecimento das pessoas e fortalece os vínculos.

A intermediação, com apoio especializado, transforma desentendimentos em oportunidades de aprendizagem. O processo promove o diálogo, o entendimento e a reconexão, abrindo portas para uma convivência mais harmônica e enriquecedora.

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Site

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