Dra. Juliana Garcia Dias

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dra. Juliana Garcia Dias

Endocrinologia e a Metabologia aliadas à Clínica Médica, busco individualizar o perfil de cada

20/12/2025

Usando Mounjaro ou Wegovy e com medo da ceia de Natal? 🎄

Calma. Dá pra aproveitar sem sair do tratamento. Com escolhas certas, hidratação e atenção ao álcool, seu corpo agradece.

Preparei um guia rápido com estratégias práticas para quem usa GLP-1/GIP e quer uma noite leve e prazerosa.

Salve pra consultar antes da ceia e compartilhe com quem também usa Mounjaro ou Wegovy 🤍

17/12/2025

Aquela correria de compras, organização, família e trabalho… Parece que só afeta a cabeça, né?

Mas ela mexe, e muito, com a sua balança e com seu metabolismo.

Sabe quando você se sente esgotada, inchada, e com aquela vontade incontrolável de comer um doce?

Não é só "falta de força de vontade". É seu corpo reagindo ao modo "luta ou fuga" ativado pelo estresse.

O cortisol, o hormônio do estresse, pode ser um sabotador silencioso do seu peso e do seu bem-estar. Mas nem tudo está perdido, viu?

Com as estratégias certas, você também pode blindar seu corpo e aproveitar as festas sem tanta dor de cabeça.

Não acredita? Então testa tudo isso e depois volta para me contar a diferença.

16/12/2025

Quantas vezes você já se sentiu culpada por comer algo no Natal?

Ou encarou a ceia como um "dia do lixo" que precisa ser compensado depois?

Essa mentalidade de "tudo ou nada" só te prende num ciclo exaustivo.

Mas o Natal é sobre memória, afeto, tradição. É a vida acontecendo. E você merece viver ela sem medo e sem culpa!

Agora me conta: Qual a comida de Natal que não pode faltar na sua ceia?

15/12/2025

Que a sua semana comece leve nessa correria de final de ano.
Que o final de semana tenha te dado espaço para recarregar as energias com quem importa.

Sua almas e o seu corpo também precisam desses momentos pra não adoecer.

Presença no que importa não é perda de tempo.
Isso também é saúde.

Que a gente não normalize viver cansada, no automático, sempre no limite.
Que a semana possa começar com o coração cheio —
porque quando a alma respira, o corpo acompanha.

💛 Começar leve também cura.

O que traz leveza para sua alma?

08/12/2025

“Eu não sei por que eu faço isso…”

Talvez você saiba sim. Só nunca parou para observar o que está por trás.

A maioria dos comportamentos que você repete (mesmo quando não quer) segue um ciclo que acontece de forma automática:

Você sente algo → age de determinada forma → e recebe um alívio, mesmo que momentâneo.

Isso acontece com a comida, com o sono, com o exercício… E não tem nada a ver com falta de força de vontade.

Tem a ver com o seu cérebro tentando te proteger, mesmo que, no longo prazo, esse padrão esteja te afastando do que você realmente quer.

Quando você entende esse ciclo, começa a sair do automático. Começa a perceber que não é “falta de foco”. É um padrão que nunca foi nomeado.

E a boa notícia?

Padrões inconscientes podem ser ressignif**ados. Com consciência, estratégia e, muitas vezes, com acompanhamento profissional.

Se esse post te fez pensar em algo que você vive repetindo, salva ele.

E se quiser compartilhar comigo, me conta: Qual padrão você está pronta para mudar hoje e não só em 2026?

05/12/2025

Você sente que está fazendo tudo igual, mas seu corpo não responde mais como antes?

A menopausa muda, sim, o funcionamento do seu corpo e entender isso é o primeiro passo para cuidar melhor de você nesse capítulo que dura pelo resto da sua vida.

Com o acompanhamento certo, dá para atravessar essa fase sem se perder de você mesma!

Me conta: qual foi o primeiro sinal que você sentiu no seu corpo?

E já salva esse post pra reler nos dias difíceis.

05/12/2025

Hoje foi um daqueles dias que a gente respira fundo e sente o coração transbordar. ❤️‍🩹
Me peguei extremamente agradecida por ser médica — por viver minha vocação todos os dias, por fazer aquilo que me completa.

Ouvi histórias que tocaram fundo.
Acolhi dores que finalmente ganharam nome, motivo e caminho de tratamento.
E, juntas, entendemos que não é “só perder peso”: é tratar a obesidade com respeito, ciência e humanidade. ✨

Também me emocionei por mudar a jornada de saúde de uma paciente que, num exame de rotina, descobriu um tumor silencioso — e que agora pode ser tratado a tempo. Esse é o poder de olhar de perto, examinar, escutar, individualizar.

Saí do consultório com a certeza de que estou exatamente onde devo estar.🤍

03/12/2025

Tem dias que eu saio do consultório pensando: "como é que ninguém explicou isso antes?"

Não é culpa de ninguém. A gente simplesmente não aprende sobre o próprio corpo na escola, e muitas informações importantes f**am perdidas no meio do caminho.

Aí quando chega no consultório, vem aquele "ahhhh, agora faz sentido".

Como descobrir que você pode ter diabetes sendo magra. Ou que o cansaço crônico pode ser glicose alta, não só sono ruim. Ou que aquela mancha escura no pescoço não é falta de banho, é o corpo mandando um recado.

A endocrinologia é cheia dessas conexões que a gente não faz sozinha.

E quanto mais você entende como seu corpo funciona, mais fácil f**a de cuidar dele do jeito certo.

Se você reconheceu alguma dessas situações, não f**a na dúvida. Me manda um direct que te explico melhor o que investigar.

01/12/2025

A gente costuma associar diabetes tipo 2 só com sede e xixi frequente, mas o corpo dá vários outros avisos antes disso virar algo mais sério.

Aquele cansaço que você atribui ao estresse, a visão que f**a embaçada de vez em quando, as feridas que custam a cicatrizar, as infecções que voltam sempre… tudo isso pode estar conectado!

O diabetes tipo 2 não aparece de um dia pro outro. Ele vai dando sinais ao longo do tempo, e muita gente ignora porque não parece "tão grave assim".

Mas aqui vai: quanto mais cedo você investiga, mais fácil f**a de controlar e evitar complicações sérias lá na frente.

Se você reconheceu vários desses sinais, não precisa entrar em pânico, mas vale a pena investigar. Um exame de glicemia em jejum e hemoglobina glicada já ajudam muito a entender o que tá acontecendo.

Cuidar da saúde não é só quando algo dói. É também quando algo muda e a gente presta atenção.

26/11/2025

Você sabia que ter diabetes garante alguns direitos por lei?

Medicamentos de graça, descontos em farmácias e até benefícios do INSS. Tudo isso existe, mas nem todo mundo sabe.

Por isso preparei esse post com os principais direitos que podem facilitar muito o tratamento.

Se você tem diabetes ou conhece alguém que tem, compartilha. Informação faz parte do cuidado.

17/11/2025

Tem tantas coisas que nós fazemos com a nossa saúde, com o nosso corpo, achando que são as melhores opções.

E no final, só nos prejudicam ainda mais!

Mulheres na menopausa que não se escutam, pessoas em processo de emagrecimento que não fazem mudanças de estilo de vida…

E se ao invés de cometer esses erros, você passasse a pensar (e agir) de maneira diferente? Qual “ao invés” você levaria para a vida?

04/11/2025

Você ouviu por aí que é possível reverter o diabetes tipo 2… mas será que é verdade?

➡️ Antes de tudo, a gente precisa entender o que signif**a “reverter”.

Não estamos falando de cura mas, sim, de remissão.

Ou seja: controlar os níveis de glicose a ponto de não precisar mais de medicação, em alguns casos.

Mas isso depende de vários fatores.

Neste carrossel, eu explico o que piora o quadro, o que ajuda, e por que muitos pacientes conseguem resultados incríveis com mudanças consistentes.

💬 Já tinha ouvido falar sobre isso? Comenta aqui ou deixa a sua pergunta.

Endereço

Rua Gildásio Amado 55
Rio De Janeiro, RJ
22631-000

Site

http://www.drajulianagarciad.com.br/

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