Nutricionista Dra Geisa Santos

25/12/2025

23/12/2025

Comida vai muito além de nutrir o corpo.
Aproveite os momentos com ela de forma equilibrada! ✨️🎄

26/11/2025

Hoje faz exato 1 mês que eu sofri um acidente e fraturei a patela.
Fiquei 7 dias internada para passar por um procedimento cirúrgico por conta desse acidente.
Foram dias de muito choro, angústia, ansiedade, desespero... por todos os motivos que possa imaginar!
Mas Deus esteve comigo o tempo todo, seja mandando pessoas para estarem comigo, me darem suporte, amor, força em meio a tanta turbulência. Pessoas que eu jamais imaginei, estiveram ao meu lado, segurando minha mão.
Precisei recalcular a rota, a agenda do consultório estava cheia, estava com muitas atividades para realizar... mas precisei acalmar meu coração e exercitar a paciência no Senhor.
Eu sumi daqui do instagram, desativei minha rede, a cabeça estava um turbilhão... voltei recentemente, mas ainda não consigo aparecer por aqui!
Estou me recuperando! Continuo cercada de  muito amor e pessoas especiais que me seguraram no colo quando eu muito precisei.

Vim aqui em público para agradecer em primeiro lugar a Deus pela minha vida, por ter me dado a chance de viver, à minha família, meus amigos, aqueles que conheci no hospital e até aos meus pacientes que me apoiaram tanto em meio a isso tudo! 🥰

Já já eu retorno com tudo!! 🙏🏽
Mas o principal com o coração cheio de gratidão, porque apesar de todo susto, eu tô aqui e vou poder testemunhar o amor de Deus na minha vida!💛

14/10/2025

Salva esse post que aqui tem muita informação valiosa ✨️
Nutricionista Geisa Santos
Whatsapp (21) 98557-33388

13/10/2025

Você ainda acha que precisa escolher entre: aproveitar o momento ou seguir a dieta? 💡
E acaba toda segunda virando um recomeço, cheio de culpa, regras e a esperança do "agora vai"?

Não minha amiga, não é falta de força de vontade! É o excesso de cobrança e a ideia de que seguir uma alimentação precisa ser "tudo ou nada".

Dá pra você viver o momento e cuidar de você ao mesmo tempo!
A alimentação não precisa ser uma prisão, e sim uma aliada: na rotina, nas férias, em qualquer lugar e ocasião. ✨️

Você não precisa escolher entre aproveitar e se cuidar. Dá pra ter os dois❣️
Nutricionista Geisa Santos
Whatsapp: (21) 98557-3388

07/10/2025

Voce ja ouviu falar em pensamentos sabotadores?

São pensamentos distorcidos e extremamente comuns que incentivam você a comer e podem dificultar o processo de desenvolver uma relação saudável com a comida.
Eles minam a sua autoconfiança e permitem cometer excessos desviando de seu objetivos. Estão ligados a culpa, controle excessivo, dietas restritivas e autocrítica constante.

Estratégias para vencer os sabotadores alimentares:

🔎 1. Faça um diário alimentar e emocional
Anote o que você come e como se sente. Isso ajuda a identificar padrões.

🧘 2. Pratique o comer consciente (mindful eating)
Preste atenção nos sinais de fome e saciedade. Coma devagar, com presença.

🎯 3. Foque em hábitos, não em regras
Substitua o foco em “dieta perfeita” por construir hábitos sustentáveis.

👥 4. Busque apoio profissional para te ajudar nessa caminhada.
Nutricionista Geisa Santos
Whatsapp: (21) 98557-3388

02/10/2025

🍫 Comeu demais e bateu a culpa? Você não está sozinha!

Eu e a psicóloga Camila vamos falar sobre compulsão alimentar, gatilhos emocionais e como lidar com a culpa sem cair em dietas restritivas ou autocobrança exagerada.

📅 08 de outubro de 2025
⏰ 19h
📍 Ao vivo aqui no Instagram

👉 Chame aquela pessoa que você sabe que precisa ouvir isso também!

05/09/2025

Essa semana abri as inscrições para a nova edição Desafio Start21.

Muitas mulheres já se inscreveram, outras estão em dúvida.

Se você quer garantir sua vaga com acesso imediato ao material de boas-vindas, comenta DESAFIO 👇🏾✨️

01/09/2025

Eu chorei montando esse post...
Mas foi um choro de felicidade, de alegria, de vitória. ✨️🙏🏽

Obrigada meu Deus, família, amigos e pacientes por todas essas conquistas, vocês todos tem um pedacinho na minha história! ♥️

Parabéns pra mim pelo dia do Nutricionista! 🤩