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Elisa Coelho - Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Elisa Coelho - Nutricionista

Nutricionista Clínica, Esportiva e Estética.

01/12/2025

Dezembro chegou e no 1° dia do mês, o aniversário do consultório!! 🥳🥳

Simmm, 7 anos de consultório, no meu querido bairro de São Cristóvão!! 🥰

Gratidão a Deus, em primeiro lugar, por me permitir chegar até aqui. 🙏

E aos meus amados pacientes, a todos que estão em acompanhamento e aos que já passaram por aqui: muito obrigada por confiar em mim, para cuidar de você, da sua saúde! E seguimos juntos nessa jornada!! 💪

Bora, que ainda tem muita coisa boa por vir!! 💪🥳💐🥗🥕🏋‍♀️🚴‍♂️

26/11/2025

Realizando o sonho de quem sempre lutou para realizar os meus!! 🥰

Hoje é dia dela, da minha melhor amiga, minha inspiração. Mulher de muita fé, que está sempre ao meu lado.

Parabéns mãe, feliz 70 anos!!! 🎂🥰🥳🥳🎂🎂

Deus te abençoe ainda mais!! Te amo!! ❤️

17/11/2025

A 🔑 do sucesso é a disciplina.

Faça escolhas conscientes e prossiga. ⬆️

Mais importante que a velocidade é a direção!

Ótima semana! 😉💪

20/09/2025

Meus pacientes são maravilhosos e posso provar. 🥰

Receita criada e compartilhada pela querida , ótima para o lanche da tarde, com um pão ou torradinhas. 😉

Pastinha de Queijo com Tomate Seco

Ingredientes:
2 fatias de tomate seco
30g de queijo minas frescal
120g de creme de ricota
Temperos a gosto (1 colher de sobremesa de salpicão, 1 pitada de lemon pepper, 2 pitadas de tempero da casa - Todos da Casas Pedro)

Modo de Preparo: Amasse o queijo com o garfo. Pique os tomates secos em cubinhos pequenos. Misture todos os ingredientes.

E pra deixar mais nutritivo (e deixar a nutri orgulhosa, rs), na hora de servir ela acrescentou 1 colher de sobremesa de Psyllium.

Rendimento: 150g de pasta

Alimentação saudável pode e é gostosa! 😋

11/09/2025

F**a a dica: Procure uma nutricionista para fazer a prescrição de acordo com as SUAS necessidades e objetivos.

E isso vale para sua dieta também. 😉

31/08/2025

Juramento do Nutricionista:

“Prometo que, ao exercer a profissão de nutricionista, o farei com dignidade e eficiência, valendo-me da ciência da nutrição, em benefício da saúde da pessoa, sem discriminação de qualquer natureza. Prometo, ainda, que serei fiel aos princípios da moral e da ética. Ao cumprir este juramento com dedicação, desejo ser merecedor dos louros que a profissão proporciona.”

Ao longo desses quase 15 anos tenho me empenhado para cumprir esse juramento e ir além. ❤️
E a missão continua! ⚖️

Feliz dia para todos os meus colegas que honram e amam essa profissão! 💐🥗🥕🍏

E aos meus amados pacientes: Muito obrigada por me permitir estar nessa jornada com vocês! 🫰

E só pra lembrar: Nutrição é com NUTRICIONISTA!! 😉

29/08/2025

Ideia de bolinho sem trigo, ótima pro lanche do final de semana.

Dá pra substituir a farinha de aveia (que naturalmente não tem glúten) por farinha de amêndoas.

E no forno também dá super certo. 😉

21/08/2025

O konjac é uma raiz, originária da Ásia que promove muitos benefícios para a saúde e uma excelente estratégia no processo de emagrecimento.

Essa raiz contém glucomanano, uma fibra solúvel que absorve água, formando uma massa gelatinosa que preenche o estômago e dá sensação de saciedade, o que favorece no emagrecimento.

Outro benefício é a função laxativa, já que aumenta o trânsito intestinal.

Essa fibra também ajuda a regular o colesterol LDL e os triglicerídeos, uma vez que diminui a absorção de gordura dos alimentos.

Além disso tem nutrientes como ferro, potássio e fósforo e poucas calorias, em 100g possui apenas 9 kcal.

Com um sabor suave, o konjac é comercializado na forma de suplemento, farinha, arroz ou macarrão.

A massa e o arroz são de fácil preparo, bastando apenas lavar e adicionar o molho à sua escolha. Mas lembre-se, não adianta a massa ter poucas calorias se você usar um molho mega gorduroso. 😉

20/08/2025

A conta é simples: não adianta suplementar e comer errado. Suplemento não faz milagres... 🙊

Comece pelo básico, o simples: comida de verdade. 🥗🥬🍎🍓🥕

Avalie sempre junto com sua nutri a necessidade de suplementar e o quê suplementar.

Não é porque você começou academia que já precisa tomar whey e creatina...🤔

10/08/2025

Parabéns a todos os pais que protege, cuida, educa, acolhe, aconselha e AMA! 💙💐

08/08/2025

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Você sabia que 4 em cada 10 brasileiros adultos apresentam níveis elevados de colesterol? Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, isso representa um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e AVC que seguem entre as principais causas de morte no país.

A boa notícia é que alimentação saudável e atividade física regular podem contribuir significativamente para o controle do colesterol e para a saúde do coração.

Além do consumo excessivo de açúcar e álcool, a ingestão frequente de alimentos ultraprocessados como refrigerantes, embutidos, salgadinhos e produtos prontos para consumo também está associada ao aumento do colesterol no sangue e ao risco de doenças cardiovasculares.

Cuidar do colesterol vai muito além de cortar gordura: é repensar os hábitos, dar preferência a alimentos in natura ou minimamente processados e manter um estilo de vida ativo e equilibrado. Prevenção começa no prato!
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Procure um nutricionista para lhe ajudar no controle das suas taxas.
A prevenção é o melhor remédio! 😉

11/05/2025

Nada é mais forte e verdadeiro do que o amor de uma mãe. 🩷🩷

Um dia Feliz para todas as Mães que cumprem esse papel irretocavelmente! 💐💐

❤️

Endereço

Rua Fonseca Teles, 145 Sala 203/São Cristóvão
Rio De Janeiro, RJ
20940200

Horário de Funcionamento

Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
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Sábado	09:00 - 15:00

Telefone

+5521982716344

Site

https://bit.ly/2PVyBNw

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