Dra. Alessandra Cunha Nutricionista

27/07/2025

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27/07/2025

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26/07/2025

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26/07/2025

Reescreva sua história!

14/07/2025

10/06/2025

*1. Defina seus objetivos e motivos:*
Tenha uma razão clara para querer emagrecer e estabeleça metas alcançáveis.
*2. Acredite em si mesmo:*
Visualize-se alcançando seus objetivos e lembre-se que você é capaz de mudar.
*3. Mantenha um diário de emagrecimento:*
Registre suas refeições, atividades físicas e conquistas para acompanhar seu progresso e se manter motivado.
*4. Comemore suas conquistas:*
Celebre cada etapa da sua jornada, por menor que seja, para manter o ânimo.
*5. Reprogramação mental e saúde emocional*
Mude sua forma de pensar sobre o processo de emagrecimento, busque atividades que te ajudem a relaxar e a cuidar da sua saúde mental. Concentre-se no seu bem-estar e na saúde, não apenas na aparência.
*6. Busque ajuda profissional* :
Um nutricionista e um profissional de educação física podem te ajudar a criar um plano de emagrecimento personalizado e a manter a motivação.
*7. Seja consistente e não desista:*
Emagrecer pode ser desafiador, mas não desista dos seus objetivos. Lembre-se que cada pequeno passo conta.
A mudança de hábitos leva tempo e exige constância. Não se desespere se não ver resultados imediatos e continue a praticar alimentação adequada e atividade física. Você acredita que com apoio profissional e motivacional consegue seguir todos esses passos?

30/10/2024

VOCÊ COSTUMA CONSUMIR ACEROLA NESSA EPOCA DO ANO?

01/09/2024

15/07/2024

Vem que te ajudo a emagrecer e ter uma vida saudável! Sem deixar de comer o que gosta. sem contar calorias, sem sofrimento e com estratégias inteligentes!
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04/04/2024

Inaugurando Consultório na Freguesia- Jacarepaguá - Rio de Janeiro -RJ. Agenda aberta. Marque já sua consulta!