Centro de Estética Marcia Portugal

20/05/2015

Acesse nosso artigo e saiba realmente se de fato a bambuterapia ajuda a emagrecer! Conheça todos os detalhes desta técnica!

29/10/2013

Sephora: Tutorial "Sobrancelhas" com Cláudio Belizário - Carreira Beauty

10/10/2013

Shake de gelatina emagrece e diminui a fome na dieta, controla a vontade por doces e os distúrbios como a ansiedade e a fome incessante, ainda previne contra a flacidez e as rugas. Quando associado à um cardápio saudável é possível entrar em forma sem sofrer com o efeito sanfona.

08/10/2013

Massagem redutora reduz celulites e combate a flacidez.

23/09/2013

Vamos colocar algumas metas para esta semana?

1. Acorde 15 minutos mais cedo
2. Tome um bom café da manhã contendo fruta e cereais (farelos e sementes)
3. Tome um copo de água em jejum e a cada 1 hora durante todo o dia
4. Coma a cada 3 horas, tentando optar por alimentos naturais e diminuindo quantidades!
5. Torne o seu dia mais ativo: Organize seus horários e inclua uma atividade física de pelo menos 30 minutos.

Tenha disciplina...e não queira fazer tudo de uma só vez...não queira também resultados milagrosos em um só dia....inicie aos poucos, mas permaneça com as mudanças....REPITA essas metas por todos os dias da semana, todas as semanas do mês e todos os meses do ano...aí sim colherá bons resultados!

Boa semana a todos...ah, me contem como foram com as metas no decorrer da semana!

22/09/2013

Você conhece o Sushô? - Carreira Beauty

12/10/2012

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09/10/2012

Uma dúvida: dá para eliminar a celulite?

Celulite é o um acúmulo inconveniente de gordura nas camadas mais profundas da pele. Inconveniente porque quando percebemos torcemos o nariz já que a aparência de “casca de laranja” revela que debaixo da pele há um manto de pura gordura que parece ter preferência pelo bu**um, barriga, coxas e braços.

É um problema estético mas sabia que pode até doer? Quando em excesso, esta camada de gordura pode comprimir terminações nervosas e atrapalhar a circulação sanguínea e linfática no local. Por isto dói, além de dificultar a nutrição e a remoção de produtos eliminados pelas células.

Por que as mulheres tem mais celulite que os homens? A natureza é sábia. Ela provê as mulheres de estrógeno que é um hormônio que aumenta a produção das células de gordura. Isto para nos preparar para a gravidez. Fatores hereditários também são determinantes, assim como a falta de atividade física e uma alimentação com excesso de gordura.

O que fazer para acabar com a celulite?

- Para diminuir a celulite, dois tipos de exercícios são importantes: os aeróbios, como corridas, caminhadas ou bicicleta que aumentam a circulação sanguínea, e também os anaeróbios, como a musculação que aumenta a massa muscular . O músculo mais definido ocupa o lugar da gordura. Mas a musculação deve sempre ser feita com a orientação profissional, para que você não tenha lesões.

- alimentação saudável, é outra medida muito importante. Evite as “gordurinhas extras” das frituras que vão aumentar ainda mais a celulite!

- massagens profissionais, como a drenagem linfática, ajudam a estimular a circulação local e com isso a dor e o desconforto melhoram bastante.

Não podemos lutar contra nossas determinações hereditárias. Mas podemos fazer muito para que nossa vida fique melhor e mais saudável. Exercícios físicos e alimentação correta são fundamentais para bem estar, alegria e saúde.

03/10/2012

http://www.jacquelinerenault.com.br Produzido por R2 Produções: http://www.r2producoes.com.br

29/09/2012

Revista Dietas - Maio - Depillah

27/08/2012

BOA DICA.

As vezes não usamos todo aquele ramo de ervas fresquinhas, que compramos para determinadas receitas.

Congelando dessa forma elas não escurecem não perdem sabor e nem o aroma :)

Passos para Congelamento das ervas em azeite ou manteiga sem sal (derretida)

1.Escolher ervas frescas, de preferência do mercado ou o seu próprio jardim.
2.Se quiser você pode picá-las bem, ou deixá-las em ramos e folhas maiores. Na foto, as ervas foram finamente picadas.
3.Colocar em bandejas de cubos de gelo (cerca de 2/3 cheio de ervas).
4.Você pode misturar as ervas (sálvia, tomilho, alecrim).
5.Colocar azeite extra-virgem de oliva ou manteiga derretida sem sal sobre as ervas.
6.Cobrir com filme plástico e congelar.
7.Remove os cubos congelados e armazenar em recipientes ou s**os pequenos de congelamento.
8.Não esqueça de etiquetar cada embalagem ou o s**o com o tipo de erva (e óleo) dentro!
9. Usar em assados, batatas cozidas, etc

Fontes:
thekitchn.com
Receitas Gisele Vieira

27/06/2012

DICA..VAMOS TENTAR?

Bambolê, boxe e azeite são grandes aliados da cintura fina