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Dra. Junia Dias de Lima

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dra. Junia Dias de Lima

Consultório de Ginecologia e Obstetrícia

09/01/2026

🩺 Diretrizes Alimentares dos EUA 2025-2030 — Atualização Oficial

Em 7 de janeiro de 2026, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (HHS) e o Departamento de Agricultura (USDA) publicaram as novas Dietary Guidelines for Americans 2025-2030, atualizando as recomendações federais de nutrição com foco em comida de verdade e em padrões alimentares baseados em evidência científica.

As principais mudanças incluem:

📌 Reforço da ingestão de proteínas de alta qualidade e gorduras naturais como parte central da alimentação saudável.
📌 Desencorajamento do consumo de alimentos ultraprocessados, carboidratos refinados e açúcar adicionado.
📌 Incentivo ao consumo de verduras, frutas e alimentos minimamente processados.

Essas recomendações foram estabelecidas com base em dados de saúde pública e evidências científicas atuais, com o objetivo de aprimorar padrões alimentares populacionais e apoiar a prevenção de doenças crônicas.

Esta atualização representa uma revisão significativa das diretrizes nutricionais oficiais, refletindo a evolução do conhecimento científico sobre alimentos e saúde.

👉 Fonte oficial: Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA (HHS) — comunicado de imprensa das Diretrizes Alimentares dos EUA 2025-2030.

07/01/2026

Amadas,
Vocês sabiam que a Tirzepatida (Mounjaro) pode reduzir a eficácia do anticoncepcional oral?

Isso acontece porque o medicamento retarda o esvaziamento gástrico, o que pode comprometer a absorção dos hormônios da pílula — especialmente no início do tratamento e após ajustes de dose.

O risco?
➡️ Gravidez não planejada.

Por isso, durante o uso da Tirzepatida, é fundamental:
✔️ Conversar com seu médico
✔️ Avaliar métodos contraceptivos alternativos ou adicionais
✔️ Evitar decisões sem orientação profissional

Cuidar do corpo também é cuidar do seu planejamento reprodutivo.

✨

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24/12/2025

Amadas,
Assim como o salgueiro, há fases em que a vida pede suavidade.
Curvar-se não é fraqueza — é sabedoria, é respeito ao próprio tempo.

Que a luz deste Natal ilumine também o que é silencioso em nós:
a fé, a sensibilidade, o cuidado e a esperança que se renovam.

Um convite à pausa, à presença e ao autocuidado real. ✨

Um Feliz Natal

22/12/2025

Amadas,
Eu não sou o que aconteceu comigo.
Eu sou o que eu escolho ser.

O passado pode marcar,
mas não precisa distorcer quem somos hoje.

Quando a consciência muda,
a história deixa de nos aprisionar
e passa a nos fortalecer.

Escolher quem você é, todos os dias,
também é um ato de autocuidado.

✨

📌 Salve este vídeo para lembrar disso.

Envie para quem precisa ouvir isso hoje.
Beijos no ♥️.

17/12/2025

🎁 Amigo oculto dos órgãos: edição “vale a terapia”

Tem órgão carente.
Tem órgão que só toma decisão errada.
Tem órgão inconveniente.
Tem órgão mediador de conflitos.
E tem órgão chegando… ocupando espaço que não é pequeno.

Resumo do ano:
não é só a mente que precisa de terapia.
O corpo também.

💧 Água.
🚽 Respeitar o xixi.
🧠 Terapia pra todo mundo.

No corpo, ninguém trabalha sozinho.
Ignorar os sinais?
Aí já é caso clínico.

💬 Qual órgão desse amigo oculto é você?

15/12/2025

Amadas,

Quem se cuida, se acolhe e se conhece não aceita migalhas.

Autocuidado não é discurso bonito.
É limite. É escolha. É responsabilidade emocional.

Como diz Pamela Magalhães :
se faltou cuidado, você se cuida.

Quem se conhece, não negocia o mínimo.
Migalhas não constroem relações.

12/12/2025

Dezembro sempre chega trazendo um significado especial para mim. É o mês do meu aniversário, o mês em que fecho um ciclo, agradeço pelo que vivi e me preparo para começar outro com ainda mais consciência e propósito.

2025 foi um ano importante, cheio de aprendizados, desafios e conquistas que me fortaleceram como mulher e como profissional.
Levo comigo cada história, cada paciente, cada experiência que me transformou.

Agora, sigo para 2026 desejando leveza, equilíbrio, amor e a oportunidade de continuar cuidando do universo feminino com presença e verdade.

Que venha o novo ciclo.

Dra. Júnia Dias | Saúde da Mulher & Bem-Estar Feminino

08/12/2025

Amadas,
Neste Dia da Família, um lembrete importante: a saúde da mulher também é construída nos vínculos que a cercam.
Apoio emocional, divisão de responsabilidades, escuta real e afeto têm impacto direto no equilíbrio hormonal, no bem-estar emocional e até na libido.
Família é onde a mulher deveria poder descansar, pedir ajuda e ser cuidada também.
Cultivar relações leves, respeitosas e acolhedoras é parte fundamental do autocuidado.”

05/12/2025

Amadas,

A maternidade transforma profundamente o corpo, a rotina e o emocional — e a libido acompanha essas mudanças.
O humor ajuda a abrir essa conversa, mas o tema é sério: oscilações hormonais, privação de sono, sobrecarga física e mental podem impactar o desejo de forma real.

Isso não significa falta de amor, desinteresse ou problema no relacionamento. Significa que o corpo está pedindo cuidado, tempo e acolhimento.

Se você sente que a libido mudou depois dos filhos, saiba que isso é comum, tem explicação e tem solução.
Saúde sexual também é saúde da mulher.

Agende sua consulta e receba orientação especializada.

03/12/2025

Amadas,
Cuidar da saúde emocional também é biologia.
Os hormônios do bem-estar influenciam diretamente o seu humor, sua energia e a forma como você vive o dia a dia.

A boa notícia?
Você pode estimular todos eles de forma natural, com hábitos simples que cabem na sua rotina.

Neste carrossel, você vai ver como pequenas ações ativam endorfinas, serotonina, ocitocina e dopamina — e transformam sua relação com o autocuidado.

Priorizar você nunca foi tão necessário.
Seu corpo agradece. Sua mente sente. Sua vida muda.

Salve este conteúdo para consultar sempre que precisar.

Beijos no ❤️

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