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Nutricionista Clínica

24/05/2024

À espera de Arthur

Só tenho que agradecer a Deus por me abençoar com tantas bençãos que nem sei contar...

Quanto mais vejo os detalhes, posso em minha vida enxergar o seu agir Senhor!

Meu coração transborda de alegria, por receber o privilégio de ser agraciada mais uma vez com a dádiva da maternidade!

E que registro lindo e cheio de amor.
Eu tenho a melhor fotógrafa ❤️❤️🥰🥰

Créditos

14/05/2024

Os Filhos são um presente do Senhor, uma recompensa que Ele dá. Salmos 127:3

Os filhos são um elo para o casamento. Infelizmente, hoje estamos ocupados demais e temos nos esquecido do que realmente vale a pena, do que realmente é precioso e nos torna ricos.

A maior riqueza não está nos bens materiais que possuímos, mas ser rico é ter com quem dividir seus dias, seus sorrisos e suas tristezas.

A família é um lar construído por Deus ao nos presentear com os nossos filhos.

Os filhos são um elo para o casamento. Através deles, Deus nos ensina a sermos egocêntricos, mais amorosos e mais compreensivos.

24/01/2024

Nova servidora federal 📝

Hoje é um daqueles dias que Deus escolhe para mostrar que vale a pena cada passo dado e que Ele já escreveu cada detalhe. Obrigada Deus ☝️❤️🙏

Obrigada minha amada mãe e .zsw por estar sempre me incentivando.

29/10/2023

Eu aprendi que viver com plenitude exige deixar de lado as bagagens que pesam o coração.

28/10/2023

Lugar de sossego!

31/08/2022

Que seu alimento seja mais do que nutriente, mais do que remédio, mais do que "saudável", mais do que dieta, mais do que inimiga do seu shape...

Que seja amor, que seja prazer, que seja gratidão, que seja vida...

E vida cheia de paz e felicidade! Porque comer faz parte da vida e ninguém é feliz vivendo de dieta!

Não é verdade?

Comer é um dos prazeres da vida!

Feliz Dia do Nutricionista 😘🎉🎉

08/03/2022

Eu não poderia deixar de vir aqui dizer que você é uma mulher incrível!😉

E seu dia não é só hoje, mas todo dia inspira, motiva, desperta sonhos, vence seus medos, cai, levanta a cabeça, recomeça, ensina, erra, aprende, renova, renasce, transforma,....

Você é única e isso faz de você alguém incrível, sem cópias, sem réplicas, sem clones...

Parabéns pelo seu dia Mulher! 🌺

02/02/2022

Faça esse teste!

Quer saber se sua dieta está funcionando? Faça esse teste e descubra.

Se você somou de 3 a 5 pontos é sinal que está na hora de mudar.

Já parou para pensar quantas vezes você já começou uma dieta?

E quantas vezes você desistiu?

É frustrante eu sei!

Mas você não é culpada. A verdade é que dieta não funciona.

Por mais ajustada que seja e adaptada a sua rotina, ela não te diz o que fazer nos dias que você está ansiosa, estressada, cansada, etc...

Por isso, sempre que algo te leva para fora da rotina você acaba desistindo.

Existe um caminho diferente e que funciona.

Emagrecer sem fazer dietas é totalmente possível.

Com a Terapia Nutricional conseguimos identificar a raiz do problema e encontrar estratégias para seu emagrecimento.

Quer conhecer mais? Manda um direct

31/12/2021

Emagrecer é uma meta para 2022?

Muitas pessoas que desejam emagrecer, definem como meta sempre que um novo ano se aproxima.

Se essa também é sua meta para 2022, nesse post eu compartilho as melhores estratégias que uso com minhas clientes.

Eu sou nutricionista e terapeuta nutricional e posso te ajudar a emagrecer.

Comenta aqui qual você vai colocar em prática.

09/12/2021

SE PERMITA FAZER O QUE VOCÊ DÁ CONTA.

Esqueça as recomendações e regras.

COMO ASSIM?

Eu sei que você está cheia de regras na cabeça que já viu por ai, como:

- Coma de 2 a 3 frutas diariamente;

- Coloque variedades de salada no prato;

- Tome pelo menos 2,0L de água por dia;

- Coma na mesa;

Não estou dizendo que está errado.

Mas a questão é:

Você não precisa COMEÇAR fazendo o ideal (ou, ainda, fazendo tudo ao mesmo tempo).

Não precisa ser TUDO ou NADA. Entende?

👉 Primeiro

Você pode começar de onde quiser. Não tem certo e errado. 🤡

Sugiro começar com algo que vai ser mais alcançável para você nesse momento.

Exemplo: Começar comendo 1 fruta por dia.

Quando definir por onde começar, pense: Isso já é melhor do que eu estou fazendo atualmente? 🤔

Se sim, comece por aí. Comece devagar.👣

👉 Segundo

Acompanhe sua evolução

Você decidiu começar adicionando 1 fruta por dia no lanche da tarde.

Ok! Anote os dias que você conseguiu seguir seu plano.

E reflita sobre quais foram as suas dificuldades nesse processo e como solucionar essas dificuldades.⚖️

👉 Terceiro

Quando perceber que já está sendo bem fácil seguir esse hábito, comece a aumentar o grau de dificuldade.

Até chegar no que você considera como ideal para sua vida.

No primeiro momento não importa o que é ideal.

Importante mesmo é você estar em movimento, avançando de alguma maneira.

Então se acolha, se trate com carinho nesse processo, e se permita fazer o que você dá conta!😉❤️

Isso faz sentido para você? Me conta aqui nos comentários

08/12/2021

Antes que eu esqueça...

Você já sabe o que precisa melhorar na sua alimentação, mas só saber disso não é suficiente.

Sim ou sim?

Quantas vezes você pesquisou no Google como emagrecer ou quantas nutricionistas você consultou e quantas dicas você já tem nas mãos?

As regras da alimentação não vão salvar a sua vida, mas sim descobrir o que está faltando para seu emagrecimento acontecer.

O planejamento é fundamental para que as mudanças que você deseja fazer na sua rotina sejam constantes.

Arrasta pro lado e descubra como pode tornar mais simples sua alimentação.

Seja alguém que inspira também.
Escreve aqui nos comentários o que você fez que facilitou a sua alimentação?

06/12/2021

Mas aqui está um problema...

Acreditar que o segredo do emagrecimento é selecionar bem os alimentos.

Não há nenhum problema em comer ovo todo dia, desde que seja viável dentro da sua rotina e, principalmente, você goste de comer.

Liberte-se!

Você não precisa comer só ovo, nem muito menos comer algo por obrigação.

Vale lembrar que não comemos só para matar a fome, mas existem muitos outros motivos 😊

Se você quer emagrecer:

⛔ Pare de olhar para a comida.

✅ O importante não é o que você come, mas porquê você come!

⛔ Pare de fazer dietas.

✅ Já observou como é difícil manter o peso depois que você para de seguir a dieta?

⛔ Pare de se pesar!

✅ Existem outros parâmetros que podem te ajudar a perceber sua evolução, por exemplo medidas e roupas.

Se este post te ajudou, compartilha para ajudar outras pessoas 😉

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+5521982083191

Site

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