Nutricionista Andréia Soares

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Andréia Soares

Sou Andréia Soares, Nutricionista e Coach em Emagrecimento e Saúde. Nutrição Clínica

04/08/2024

Verdades sobre o emagrecimento

08/02/2024

Quando você adota uma mentalidade de "comer de tudo" com equilíbrio, é possível criar uma relação positiva com a comida e um process de emagrecimento mais leve e definitivo.
Faça escolhas alimetares conscientes e tenha uma variedade na sua alimentação.
Isso é um órimo começo.
Concorda comigo?

16/01/2024

Vamos juntas?

03/01/2024

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21/09/2023

Na verdade nenhum tipo de açúcar é saudável.
O que precisa ser feito é a diminuição até a exclusão total do açúcar da sua rotina alimentar.
E você conseguiria ficar sem o açúcar??
Me conte aqui nos comentários

06/09/2023

Você tem dificuldades pra ter um sono tranquilo e reparador?
Os alimentos podem te ajudar muito nesse sentido.
Aqui te mostro alguns alimentos que vão melhorar muito a qualidade do seu sono.
Já aproveita e salva o post.

😴

01/09/2023

31 de agosto, dia do Nutricionista.
Para mim, é sempre uma grande alegria poder dizer que sou Nutricionista.
Isso porque minha profissão me possibilita estar em contato como o que mais amo: pessoas.
Desde 2011 estou em contato diariamente com diversas pessoas, acolhendo suas histórias, incentivando mudanças alimentares, ensinando novos hábitos e trazendo novas possibilidades de vida (com menos medicamentos, mais saúde e autoestima).
Já investi muitos recursos de tempo e dinheiro (pós graduação, cursos, congressos, livros, mentorias) para me aperfeiçoar como profissional, gerando o melhor resultado para os meus pacientes.
Constantemente me aprimoro também como ser humano, trabalhando meu autoconhecimento e emocional, aprendendo novas formas de criar hábitos e mantê-los.
Eu vivo a minha profissão, eu falo sobre alimentos, suplementos, fitoterápicos, exames laboratoriais, estratégias nutricionais, hábitos alimentares e de estilo de vida, tratamento e prevenção de doencas, eu tiro duvidas onde quer que eu pare pra conversar.
Eu prezo por uma alimentação equilibrada, você vai sentar comigo e comer uma salada mas também um hambúrguer, porque essa é a nutrição que acredito.
Uma nutrição que gera liberdade.
Hoje, eu olho a Andreia de 2011 e sinto orgulho porque mesmo enfrentando MUITOSSSSS diria até INÚMEROSSSSS desafios, ela não desistiu do seu sonho de nutrir vidas.
Obrigada a todos vocês pela confiança, carinho e reconhecimento pelo dia de hoje.
E saibam que eu me empenho em ser melhor a cada dia para poder ser a última nutri de vocês.
❤️

30/07/2023

Arraste para o lado e aprenda a fazer as melhores escolhas.

24/07/2023

Hoje é o Dia Internacional do Autocuidado.

O autocuidado é o hábito de prestar atenção em si mesmo, por dentro e por fora!

É tão fácil cuidar dos outos né? Dos filhos, da casa, do gatinho ou cachorrinho que temos. Mas você tem priorizado reservar tempo pra cuidar de você?

Aplicando o autocuidado você aumenta sua autoestima e se prioriza, deixando de lado o pensar sobre o que vai comer? Ou seja, você emagrece!

Uma autoestima sólida é essencial para viver bem e para se relacionar de forma positiva com o mundo. Quem se ama e se sente confortável em sua própria pele encara os desafios da rotina com mais leveza e se sai melhor em situações difíceis, que exigem inteligência emocional.

O autocuidado está nas pequenas escolhas que fazemos dia após dia por nós! Vamos aos exemplos?!

🤝Acordar uns 10 minutos mais cedo e tomar um bom café da manhã ao invés de comer um salgado na padaria.

🤝Respeitar a sua hora de almoço no trabalho para comer com calma.

🤝 Quando você vai ao mercado no domingo e compra os alimentos que irá consumir ao longo da semana.

🤝 Quando você escolhe dedicar ao menos 30 minutos pra fazer uma atividade física do que passar mais 30 minutos na cama.

🤝Tirar 10 minutos do seu tempo pra contemplar uma paisagem e meditar em algo positivo, relaxando a sua mente.

Simbolizei aqui meu autocuidado com o skincare, que amo. Mas cuidar das das unhas, do cabelo, usar um batom novo também é um bom começo… Já vai elevar a sua autoestima rumo a cuidados maiores com você!

E você como tem aplicado o autocuidado em sua vida?

Quais pequenas escolhas você tem feito hoje para alcançar a saúde e o corpo que você tanto almeja?

11/07/2023

Quer saber como ter resultados definitivos?
Arraste as imagens para o lado e descubra como funciona o meu acompanhamento.
Para saber mais informações entre em contato pelo WhatsApp 21 98143-3530.
Será um prazer te ajudar nesse processo.

10/07/2023

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10/07/2023

Arraste para o lado e descubra opções para o seu jantar.

06/07/2023

Os temperos além de oferecerem um sabor incrível são excelentes fontes de antioxidantes naturais.
Você pode adicionar aos mais variados tipos de alimentos, dando mais sabor e valor nutricional.
Então já escolha um tempero para colocar na sua rotina.
Vamos experimentar novos sabores?

29/06/2023

Prazer, Andreia. ✨
Contei um pouquinho sobre mim, para você poder me conhecer melhor.
Se você se identificou comigo em algo, me conta aqui ☺️

28/06/2023

Olá queridos!
Ontem disponibilizei para as meninas do Acompanhamento Nutricional um e-book com vinte receitas deliciosas para festa junina.
E selecionei algumas pra postar aqui pra vocês.
Então já salvem as receitas.
Arraste para o lado e confira!

27/06/2023

O Diabetes Mellitus é diagnosticado quando a sua glicemia de jejum é superior a 125mg/dL.

Alimentação inadequada prolongada, sedentarismo e excesso de peso são os principais hábitos que podem te conduzir silenciosamente ao diabetes.

É necessário mudanças de hábitos alimentares importantes:

Busque a orientação de uma nutricionista que vai te ensinar a fazer combinações que não irão elevar o seu açúcar, vai saber quando e como abrir excessões e ainda que tipo de adoçante utilizar.

O diabetes é uma doença crônica que exige cuidados para toda a vida, mas com ajuda adequada sua vida será muito mais leve, duradoura e sem as sequelas do descontole da doença.

Se sua glicemias está superior a 100mg/dL, entre em contato eu posso ajudar você a recuperar sua saúde!

19/06/2023

A organização é a chave para uma vida de qualidade e um emagrecimento de sucesso.

Sem orgazinação você não EMAGRECE!

Reflita sobre essas questões!

Já parou pra pensar que o problema das suas refeições serem de baixa qualidade podem estar relacionadas a falta de organização?

Já pensou que você não consegue ser constante na sua dieta, porque não planeja uma rotina saudável?

Já percebeu que toda vez que você deixa pra depois, o tempo continua passando, e o depois nunca chega?

E que se você não fizer o necessário por você, ninguém irá fazer e você vai continuar onde está?

A responsabilidade de fazer sua vida mais saudável, cabe a você mesma!

Estou aqui pra te ajudar, mas sem sua ação NADA acontece.

A vida vai continuar passando, esteja você pronta ou não pra mudar.

Pare de esperar o tempo perfeito!

Seja sua maior prioridade.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://nutriandreiasoares.com.br/

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