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Psicóloga Paola Alves

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Paola Alves

Psicóloga atendendo na abordagem Existencial Humanista para o público de adolescentes e adultos. Psicoterapia individual, jovens e adultos.

08/03/2024

Difícil caber tantas definições de ser mulher...

Mas pra mim é...
Saber um pouco de tudo,se virar nos 30,é conquistar o mundo com a força do amor e ser mais forte do que os olhos podem ver. É lutar todo dia pela igualdade,respeito,para conquistar nosso espaço e lugar no mundo quebrando estigmas e preconceitos.

É ter aquela teimosia boa de agarrar os desafios mesmo que sejam difíceis.

É travar batalhas,é recomeçar,é sonhar,é todo dia acordar,deixar seus sonhos na cama e colocar sua roupa de viver.

É mostrar seus ideais,virtudes, coragem e liberdade para ser o que quiser ser,pois lugar de mulher é onde ela quiser.

É amar com ternura mas também lutar com bravura.

É ser sensível e compassiva e quando necessário mostrar sua força extraordinária.

Abrace o mulherão que você é. Você não precisa ser perfeita pra ser incrível.E mais incrível ainda é tentar ser você diante de tantos padrões impostos.

Não é apenas um dia a ser comemorado pois dia da mulher são todos os dias mas também uma conscientização por nossos direitos.

Juntas podemos ser mais fortes se formos mais irmandade,admiração e inspiração do que competição.

Feliz dia da mulher hoje e sempre!

Psicóloga Paola Alves

17/02/2024

Na verdade não ha mistério nenhum! A verdade é simples:
quem vive de aparências não é de verdade.

O Carnaval passou mas a referência continua viva! Não se esconda atrás de máscaras.

Fingir ser quem não,é simplesmente se enganar, se iludir e se machucar.

Ser autêntico e ser de verdade pode ser difícil em um mundo cheio de julgamentos onde na maioria das vezes nos submetemos a certas situações para agradar.

Viver de mentira uma hora a conta chega, mentira tem perna curta e não se sustenta.

Quem você prefere ser: imperfeito mas feliz ou tentar ser perfeito e viver de fachada?

Para dúvidas e agendamento, fique a vontade para me enviar uma mensagem!

Psicóloga Paola Alves- CRP 05/ 53273

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02/08/2023

O medo é uma emoção tão comum mas que pode gerar agonia, cegando e nos aprisionam se não regulados.

O medo vem com pensamentos destrutivos que se não forem regulados e confrontados acabamos deixando passar muitas oportunidades das quais podemos nos arrepender depois.

Agora se pergunte.Quantas vezes deixou de fazer algo por causa do medo?

A libertação que você tanto precisa,vem com o enfrentamento e repetição da vivência real de situações que considera ameaçadoras.O enfrentamento nada mais é um esforço cognitivo e comportamental para lidar melhor com traumas ou desafios.

Ou seja,fugir não é a solução,é apenas um atraso,por isso,aceite seus medos.Tudo começa com a aceitação,pois a partir disso você estará pronto para encará-lo e entender como resolvê-lo.

O medo sempre existirá, mas não deixe que te impeça de tentar algo novo e de viver coisas incríveis na sua vida.

Se expor é importante para melhorar suas habilidades e ter mais resultados satisfatórios.

30/06/2023

Querer sempre o caminho mais prático, o que não vai dar trabalho, que não vai causar problemas ou impactos é cair num engano,pois esse caminho não existe.

Se fosse tão fácil, seria fácil também escolher e abrir mão de certas coisas,mas não é.

Caminhos edif**antes ao contrário de serem sempre belos e sem espinhos, são na verdade aqueles que caímos muitas vezes e por fim evoluímos na sequência. São aqueles que vão testar nossas estruturas a todo momento.

O que realmente importa não é o ponto final mas sim o que nos tornamos durante esse percurso.

E afinal existe uma linha de chegada em um mundo tão inconstante? Me diz aí...

Não se iluda com atalhos, pois o interessante são os desafios que somos postos a prova e que nos faz sair da zona de conforto.

O real desafio está em recomeçar e seguir outra direção quando o anterior não lhe caber mais.

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09/06/2023

Olá!Para quem possui interesse e urgência em realizar atendimento psicológico,segue o acesso ao WhatsApp para facilitar marcação de consultas e demais dúvidas.

A terapia pode ser um meio para aprender a lidar com seus sentimentos, pensamentos e emoções.

Se estiver passando por uma situação em qual não consiga lidar sozinho, o psicólogo pode te ajudar a encontrar um melhor caminho.

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23/09/2022

Pessoas vem e vão na nossa jornada mas as que f**am pode ser nossa responsabilidade cultivar ou fugir em determinadas circunstâncias.

Neste caso é colocar alguns pós e contras na balança para selecionar nossas amizades.

Não temos um alerta pra saber quem irá nos decepcionar ou trair, mas temos um sentimento chamado intuição e também amor próprio,o qual deve ser sempre aperfeiçoado.

Quando a gente define bem nossos valores não deixamos ninguém pisar em nós.Também conseguimos reconhecer atitudes tóxicas,alguns detalhes vão nos desanimando e vai batendo um cansaço de lidar com essas pessoas e situações em torno delas.

Quando chega nessa fase,é sinal que tem que cortar o mal pela raiz.

E tudo isso se baseia em uma única frase" Fazer terapia para lidar com gente que deveria fazer terapia e não faz".

Apenas saiba reconhecer seu limite antes que seu limite não suporte mais.

Melhorar como pessoa e cuidar de si mesmo é obrigatório.

Não seja um causador(a) de danos,se ajude também.

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08/03/2022

Difícil caber tantas definições de ser mulher...

Mas pra mim é...
Saber um pouco de tudo,se virar nos 30,é conquistar o mundo com a força do amor e ser mais forte do que os olhos podem ver. É lutar todo dia pela igualdade,respeito,para conquistar nosso espaço e lugar no mundo quebrando estigmas e preconceitos.

É ter aquela teimosia boa de agarrar os desafios mesmo que sejam difíceis.

É travar batalhas,é recomeçar,é sonhar,é todo dia acordar,deixar seus sonhos na cama e colocar sua roupa de viver.

É mostrar seus ideais,virtudes, coragem e liberdade para ser o que quiser ser,pois lugar de mulher é onde ela quiser.

É amar com ternura mas também lutar com bravura.

É ser sensível e compassiva e quando necessário mostrar sua força extraordinária.

Abrace o mulherão que você é. Você não precisa ser perfeita pra ser incrível.E mais incrível ainda é tentar ser você,mesmo diante de tantos padrões impostos.

Não é apenas um dia a ser comemorado pois dia da mulher são todos os dias mas também uma conscientização por nossos direitos.

Juntas podemos ser mais fortes se formos mais irmandade e inspiração do que competição.

Feliz dia da mulher hoje e sempre!

23/01/2022

A desorganização pode ter um impacto nocivo nas nossas vidas seja no trabalho,em casa ou nos estudos,e quando um não está bem o resto também não f**a.

É certo que muitas ações ao nosso redor não podemos controlar,mas o ambiente que nos cerca,sim. Escolher entre ter itens que nos fazem felizes ou acumular uma infinidade de “coisas” até mesmo das quais não precisamos é uma decisão que impacta a nossa vida e nossa saúde.

Os benefícios da organização e algumas dicas:

- Reduz o estresse.

- Ajuda a aderir melhor a rotina e segui-la.

- Quando você tem plena noção das suas despesas e entende para onde vai cada dinheiro suado,é mais fácil manter um bom planejamento financeiro.

- Irá conseguir definir as prioridades: Importante anotar em papel,agendas,ou aplicativos de organização as suas prioridades por ordem de importância e assim será possível entender de forma clara o que precisa ser feito e não procrastinar.

- Otimiza o tempo: Importante ter conhecimento da localização de cada item e quais tarefas e obrigações têm a cumprir para começar seu trabalho te poupando de atrasos por conta de esquecer ou não saber onde colocou tal coisa.

E isso começa ao perceber que nem tudo que temos realmente precisamos.Doe coisas que nunca usa ou usou.

Quando você se organiza dentro e fora você se torna mais produtivo,eficiente e conseguirá terminar as tarefas antes e com calma,terá mais tempo para se exercitar,realizar atividades de autocuidado e se sentirá mais equilibrado.

̧ão

23/01/2022

Sabemos que problemas existirão e fugir não é a melhor solução.Não existe fórmula mágica,cada um precisa encontrar a sua maneira de resolver seus problemas e não apenas depositar esta responsabilidade no outro.

Quando estamos envolvidos nos problemas temos dificuldade de encontrar um raciocínio lógico que nos dirija para ações construtivas.Segue algumas dicas que podem te ajudar a encontrar suas próprias alternativas.

1.Aceitar o problema: Mesmo que pareça algo impossível, não tem como resolver algo que você nega né? Ao resistirmos a aceitar que o problema existe,desperdiçamos energia e alimentamos ainda mais o prejuízo.
Por isso direcione suas energias para encontrar soluções ao invés de focar nos problemas.

2. Qual a amplitude do problema?

Preocupações excessivas acabam por distorcer as situações. Tente não alimentar pensamentos negativos sobre o assunto,senão tendemos aumentar a extensão do problema.Tente ser mais racional e analise melhor a situação para não tomar decisões precipitadas..

3.Afaste o dever de ter controle de tudo: Somos imperfeitos e nem tudo sairá como planejamos.
Liberte-se dessa carga e estará mais preparado(a)para encontrar a solução que você precisa.

4. Resolva um problema de cada vez: Quando queremos resolver muitos assuntos em simultâneo, poderemos pegar em todos e não concluir nenhum.Exceto quando há problemas de menor dimensão que não nos abale emocionalmente.

A felicidade não depende de não ter problemas,mas sim da forma como se lida com eles.E por favor, problemas já bastam os nossos, não se envolva no dos outros.

23/11/2021

Atire a primeira pedra quem nunca encontrou um defeito em alguém ou si mesmo.Devemos entender que ambos qualidades e defeitos fazem parte de nós e podem nos ensinar muito.É como se fossemos escuridão e luz e que nos faz compreender que ninguém é perfeito.

É muito comum a mania de esconder e fingir que não temos defeitos para não desagradar outras pessoas.

Afinal,o que é ser normal?

Normal é um padrão estabelecido por um grupo de pessoas como correto ou adequado,mas já pensou que nossos defeitos,jeito único de ser e imperfeições podem ser o que nos diferencia um dos outros?

Como os defeitos podem nos ensinar?

Muitas pessoas preferem esconder os defeitos do que simplesmente trabalhar para desenvolvê-los,de forma que os mesmos se tornem qualidades ou características menos sabotadoras na nossa rotina.Faz parte do nosso desenvolvimento pessoal entender quais são os pontos de melhoria que você e que as pessoas a sua volta consideram que você possui e fazendo reflexões acerca disso é possível se surpreender com o quanto precisamos mudar.

Defeitos todos temos e precisamos sim reconhecer para não prejudicar os outros e a nós mesmos.Por isso não lute contra imperfeições,vulnerabilidade,mas sim contra a ideia de perfeição.

Afinal,conhecer nossos pontos fracos é importante para melhorarmos,repensarmos certas atitudes e não há vergonha nenhuma nisso.

18/09/2021

Não desista de você, peça ajuda, você não está sozinho e falar é sempre a melhor solução.

22/08/2021

Todo ser humano busca nas relações, sejam sociais, profissionais ou amorosas, a aprovação dos outros

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