Yoga para Todos! Aulas de Yoga e Meditação online.
31/12/2025
O O2 Prime é aquele combustível extra que faz a jornada ficar mais leve, mais eficiente e mais conectada.
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Nos vemos na próxima largada 💫
🎥
31/12/2025
Nem eu acredito em tudo o que vivi em 2025.
Foi um ano de muito trabalho, eventos, encontros e desafios.
Ao rever esse filme, me emociono lembrando de cada evento que primeiro existiu como sonho e depois ganhou forma. De cada aluno, de cada depoimento, de cada retiro conduzido com tanta entrega e presença.
Como eu fiz tudo isso?
Não sei explicar com palavras.
Existe uma força que nasce do propósito.
Uma força que toma conta do meu ser e me move.
Cada evento foi mais do que trabalho — foi realização.
Sou profundamente grata a todas as marcas que acreditam em mim, por cada parcerias e a cada pessoa da equipe que caminhou ao meu lado. Grata por tudo o que vivi, inclusive pelos desafios, que me fortaleceram, ampliaram meu olhar e trouxeram novos aprendizados.
Foi um ano de uma energia difícil de traduzir.
Muitos livros, muito estudo, novos conhecimentos chegando e se integrando.
Gratidão, 2025, por tudo o que me trouxe — inclusive amizades preciosas.
Deixo para trás o que reconheci não precisar mais carregar
e sigo com a alegria de saber que 2026 guarda infinitas possibilidades.
Se você fez parte dessa jornada, de alguma forma,
receba o meu profundo agradecimento 🤍
Me conta nos comentários: o que esse ano despertou em você?
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#2025
25/12/2025
Quando a pausa acontece, a vida agradece.
22/12/2025
Hoje eu te convido à honrar sua jornada de 2025. Enquanto você se pepara para um novo ciclo, é muito importante tirar um momento para reconhecer tudo o que você viveu, sucessos e desafios que você superou.
Honrar um ano é olhar para ele com honestidade e gentileza. Entender que cada experiência deixou um aprendizado, mesmo quando não foi confortável.
✨ Talvez 2025 tenha te ensinado a desacelerar.
✨ Talvez tenha te convidado a mudar escolhas.
✨ Talvez tenha te mostrado limites que precisavam ser respeitados.
E nada disso foi em vão.
O corpo aprendeu.
Sua mente expandiu.
A consciência se expandiu.
Antes de seguir para o próximo ciclo, vale perguntar:
— O que esse ano me ensinou sobre mim?
— O que eu quero levar comigo?
— O que já pode ser deixado para trás?
Honrar 2025 é integrar.
É agradecer sem pressa.
É fechar o ciclo com presença, e não com pressa de recomeçar.
Que o próximo passo venha a partir de um lugar mais consciente, inteiro, verdadeiro.
21/12/2025
Seja bem-vinda, a estação mais expansiva do ano!
Saiba como aproveitar tudo que o Verão pode te oferecer.
☀️
19/12/2025
Dê o primeiro passo para um Ano Novo vencedor 🎉
No dia 31 de dezembro, tem a Corrida de Vera Cruz, com percursos de 7,5 ou 15 km.
🏁 15 km – largada em Copacabana
🏁 7,5 km – largada no Aterro do Flamengo (Marina da Glória)
Um percurso incrível, passando por alguns dos cartões-postais mais lindos do Rio.
Vista a camiseta, acelere o coração, cruze a linha de chegada e comece 2026 com orgulho, presença e conquista.
Vamos juntos, porque a virada também pode ser uma vitória.
A respiração é uma das formas mais simples, e mais potentes, de regular o nosso estado interno. Ela influencia o sistema nervoso, o foco, as emoções e até a forma como percebemos o mundo.
Quando respiramos com consciência, criamos espaço.
O corpo desacelera.
A mente organiza.
O coração encontra um ritmo mais suave.
E não é sobre técnicas complexas, mas sobre presença naquilo que já fazemos de forma involuntária o dia inteiro: inspirar e expirar.
Com atenção, intenção e sem pressa.
Que esta semana seja um convite para respirar mais devagar, mais profundo e mais consciente.
A sua energia sente e o seu corpo agradece.
Você já observou como a respiração muda seu dia?
15/12/2025
Com o Natal chegando e o verão batendo à porta, a tem tudo pra te acompanhar, ou virar aquele presente perfeito.
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12/12/2025
Ao contrário do que muitos podem acreditar, o nosso bem-estar não vem seguido de grandes mudanças.
Ele chega através de pequenas práticas que cabem na rotina, aquelas que você consegue sustentar mesmo nos dias cheios.
Mindfulness não é sobre ter mais tempo.
É sobre estar mais presente no tempo que você já tem.
Pequenos hábitos mudam como você se percebe, como reage, como sente e como vive. E quando você se oferece momentos de pausa, seu corpo e sua mente respondem com mais clareza, equilíbrio e leveza.
O que você gostaria de inserir na sua rotina para nutrir a sensação de bem-estar logo no início do seu dia?
11/12/2025
A gente se cobra demais para “dar conta”, fechar ciclos, cumprir metas, resolver tudo antes de dezembro terminar, mas a vida não precisa funcionar só no ritmo do calendário. Precisamos lembrar do ritmo da nossa respiração.
Que tem pausas, ciclos, contração e expansão.
Respira.
O que não coube agora, encontra espaço depois.
O que não terminou, pode continuar.
O que cansa, também merece pausa.
Que você atravesse esse fim de ano com mais presença e mais gentileza.
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Nesta foto estamos eu e Gaia, minha companheira de todos os dias nas aulas em grupo, particulares e nos atendimentos com massagem para bebês.
Tenho dois filhos, mas tudo aconteceu com a chegada do Gael, meu primeiro bebê. Desde a gestação eu já tinha me apaixonado pelas aulas de yoga específicas para gestantes (já era praticante de yoga) e quando ele nasceu, eu pensei comigo mesma: "quero trabalhar pra sempre com yoga e bebês!". Minhas duas paixões. Bebês são luz, renovação, esperança, entrega. Yoga é autoconhecimento, conexão com o divino, união entre corpo e mente.
Acredito que quando queremos muito alguma coisa e deixamos isso aberto para o universo, ele começa a mandar sinais por todos os lados. Foi assim que o meu novo caminho teve início, me dando coragem para abandonar de vez minha carreira antiga. Primeiro, busquei o GAMA (Grupo de Apoio à Maternidade Ativa), lugar que já tinha frequentado muito durante a gestação. Em seguida, conheci a querida Anne Sobotta, com quem fiz diversas especializações e reciclagens e, hoje, tenho a honra de trabalhar junto. A partir daí, muitas outras coisas aconteceram e me ajudaram a crescer como pessoa e profissional, como a graduação e a pós-graduação em Hatha Yoga, os cursos de massagem para bebês e os de massoterapia ayurvédica e de yoga massagem ayurvédica.
Hoje, faço atendimentos a gestantes e famílias na gestação e no pós-parto, dando suporte, acolhimento, apoio e informação. Também atendo com aulas em grupo e particulares de yoga para mães & bebês e para gestantes. Sempre com o propósito de conectar mãe-bebê
Muito amor por todos os bebês e muito respeito por todas as mulheres.
