Fala com a Nutri

Fala com a Nutri Prazer, Tatiana Medina, Nutricionista especialista em Nutrição clínica, fitoterapia e geriatria!

Meu entusiasmo é falar de Nutrição para que toda população tenha acesso à informação baseada em evidências científicas mas de forma clara e fácil!

28/05/2026

Você não precisa viver mais
Você precisa viver melhor

Esse é o conceito de longevidade.

O que você come hoje define como seu corpo vai envelhecer amanhã

A Nutrição tem papel fundamental no envelhecimento saudável proporcionando a você qualidade de vida, autonomia e funcionalidade!

Pequenas escolhas diárias constroem um futuro saudável

Esse é um recado principalmente para os jovens!
Como você pensa estar quando tiver com 80,90 anos?
Me conta aqui nos comentários

E já segue para mais dicas!!!

Marque já sua consulta e vamos construir juntos um futuro mais saudável!!! 😉🍒💖

27/05/2026

Não substitua o jantar por lanche somente para emagrecer, nem sempre será a melhor opção:

❌ Pode ser mais calórico

❌ Não te trazer saciedade

❌ Ser pobre nutricionalmente

Se já for costume de família não jantar, faça escolhas saudáveis priorizando fibras e proteínas e menos calóricas

Tem dúvidas e precisa de um cardápio flexível para facilitar sua vida?

🍒Marque ja sua consulta e eu vou te ajudar a melhorar sua relação com a comida e atingir seus objetivos!

Já me segue para mais dicas! 😉

Fazer dieta pode ser muito difícil quando ela é restritiva demais, não está dentro da sua realidade e não atende as suas...
18/05/2026

Fazer dieta pode ser muito difícil quando ela é restritiva demais, não está dentro da sua realidade e não atende as suas necessidades!

Reeducação alimentar com um plano totalmente individualizado irá se basear na sua vida, nos seus gostos, associando emagrecimento com saciedade!

Não precisar passar fome ou ter medo da comida, precisa aprender a distinguir fome emocional da fisiológica!

Marque já sua consulta e eu vou te mostrar como isso tudo é possível sem sofrimentos!

Me conta nos comentários qual a sua maior dificuldade com a alimentação?

E me segue para mais dicas!!!

Fazer dieta pode ser muito difícil quando ela é restritiva demais, não está dentro da sua realidade e não atende as suas...
18/05/2026

Fazer dieta pode ser muito difícil quando ela é restritiva demais, não está dentro da sua realidade e não atende as suas necessidades!

Reeducação alimentar com um plano totalmente individualizado irá se basear na sua vida, nos seus gostos, associando emagrecimento com saciedade!

Não precisar passar fome ou ter medo da comida, precisa aprender a distinguir fome emocional da fisiológica!

Marque já sua consulta e eu vou te mostrar como isso tudo é possível sem sofrimentos!

18/05/2026

Oi, pessoal! 🌟 Vocês podem me apoiar enviando Estrelas. Elas me ajudam a continuar criando conteúdos para que mais pessoas tenham acesso à Nutrição e alimentação saudável. Sempre que o ícone de Estrelas aparecer, vocês poderão me enviar Estrelas!

13/05/2026

🍒 Se você acha que dorme bem ou mal?
Faça o check list junto comigo e descubra!

🍒 Dormir bem é fundamental para ter energia para o dia-a-dia e faz toda a diferença no processo de emagrecimento!

Gostou das dicas? Marque sua consulta comigo que eu vou te ajudar a dormir bem melhor! 😉

11/05/2026

A pedido do meu BEST hoje é sobre pré treino! Respondi as perguntas e também trouxe 4 curiosidades sobre o assunto!

🍒 Quais são os pré treinos sintéticos e naturais?

🍒 Qual o melhor?

🍒 Como tomar a decisão de escolha?

🍒 Quanto tempo antes de treinar devo tomar?

10/05/2026

🍒 Anota aí a receita de pudim de chia!

🍒 Rica em fibras, aumenta a saciedade, diminui a vontade de comer doce!

🍒 Substituindo o mel por adoçante natural super recomendo para pacientes diabéticos!

🍒Deixe aqui nos comentários o que vocês acharam e qual receita vocês gostariam de ver aqui! ☺️

27/01/2026

Preciso de te dizer que o básico funciona!

Shot de limão em jejum só vai te dar uma gastrite

Compulsão por doces pode ser resolvido com estratégias nutricionais e suplementação

Alimentos não são vilões e capazes de te engordar
O que te falta é gasto energético e saber a quantidade certa para você

Não existe dia do lixo e quando você tiver uma boa relação com a comida não vai fazer sentido você sentir que precisa “comer besteira” pra se sentir bem

Precisa de ajuda com a sua alimentação? Vem comigo que juntos vamos conquistar seus objetivos

Marque já sua consulta!

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Avenida Vicente De Carvalho 909 9 Andar Sala 807
Rio De Janeiro, RJ

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