30/07/2025
Quem disse que atividade física é só para os mais jovens? 🧓
O Brasil possui a quinta maior população idosa do mundo, com mais de 37 milhões de brasileiros com mais de 60 anos, segundo o Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese). Esse número deve crescer nos próximos anos e em 2030, de acordo com o Ministério da Saúde, o número de idosos deve ultrapassar o total de crianças de 0 a 14 anos.
Diante desse cenário, são necessários alguns cuidados para que o envelhecimento aconteça de forma saudável, aliado à prevenção de doenças. Um dos principais meios para alcançar esses resultados é a prática regular de exercícios físicos.
“O ideal é o idoso passar por uma avaliação médica antes de iniciar a atividade física. Os principais objetivos são identificar possíveis doenças prévias e atuais, avaliar medicamentos em uso, estado nutricional, limitações osteoarticulares e musculares, e definir uma prescrição adequada e personalizada de exercícios físicos”, afirma a Dra. Márcia Oka, geriatra do Hospital Santa Catarina - Paulista.
🏃 A prática de atividade física não traz somente auxílio para o corpo, mas para a mente também.
“As atividades físicas, principalmente as realizadas em grupo, trazem benefícios psicológicos, emocionais e sociais. Aumentam a autoestima, a sociabilização e a rede de suporte social, além de trazer prazer e qualidade de vida”, explica a geriatra.
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