09/09/2025
👀 Dicas de Hábitos para Melhor Saúde dos Olhos das Crianças
👓 1. Consultas regulares ao oftalmologista
Mesmo sem queixas, é importante levar a criança para avaliações periódicas. Muitas vezes, problemas de visão só são percebidos na escola.
📖 2. Incentive pausas nos estudos e telas
A cada 20 minutos de leitura ou uso de telas, oriente a criança a olhar para longe por 20 segundos. Isso ajuda a prevenir fadiga ocular.
🌞 3. Exposição ao ar livre
Brincar ao ar livre, com luz natural, contribui para o desenvolvimento saudável da visão.
🥦 4. Alimentação equilibrada
Frutas, verduras e alimentos ricos em vitamina A, C, E e ômega-3 fortalecem a saúde ocular.
💧 5. Higiene correta
Ensine a criança a não esfregar os olhos e a manter as mãos sempre limpas. Isso previne irritações e infecções.
💡 6. Iluminação adequada
Para estudar ou ler, o ambiente precisa estar bem iluminado, evitando esforço excessivo dos olhos.
📱 7. Limite o tempo de tela
Reduza o uso de celulares, tablets e computadores. O excesso pode causar ressecamento, cansaço visual e até prejudicar o sono.
✨ Cuidar da visão desde cedo é fundamental para que a criança cresça com mais qualidade de vida e desempenho nos estudos e brincadeiras.
Centro Oftalmológico Méier
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