Psicóloga Rosane Zoffoli

18/06/2025

Agradeço a Deus por cada bênção, conquista e também pelos desafios que me fizeram crescer. 🙏✨
Nem sempre foi fácil, mas em todos os momentos tive a mão de Deus me guiando.
Sigo com o coração cheio de gratidão e fé no que ainda está por vir.
Parabéns pra mim! Que venha um novo ciclo com ainda mais luz, coragem e amor. 🌟🎈

Hoje celebro mais um ano de vida. 🎂

Sou grata a Deus por tudo: pelas vitórias, pelas lições escondidas nas lutas, pelos sorrisos e até pelas lágrimas.
Cada passo, certo ou incerto, me trouxe até aqui.
E aqui estou, mais forte, mais consciente, mais confiante no propósito que me guia.
Obrigada, Deus, por não soltar minha mão. ✨
Feliz novo ciclo pra mim! 🩷🎉🙌

23/09/2024

Desvendando a Ansiedade: Separando Mito da Realidade ✨
A ansiedade ainda é cercada de muitos mitos que podem dificultar o entendimento e o tratamento adequado. No post de hoje, vamos desmistificar 4 crenças populares que podem estar atrapalhando seu caminho para o bem-estar emocional. ⬇️

🔍 Mitos como “só pessoas fracas têm ansiedade” ou “ela desaparece sozinha” podem perpetuar o estigma e te afastar da busca por ajuda. É hora de mudar isso!

🚨 Ansiedade é comum e você não está sozinho! Lembre-se: procurar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.

👉 Deslize para descobrir mais e comente: Qual desses mitos você já acreditou?

18/09/2024

A frase “Tempo certo é aquele que você decide começar” nos convida a refletir sobre a noção de que, muitas vezes, ficamos à espera de um momento perfeito ou ideal para iniciar algo importante em nossas vidas, seja um projeto, uma mudança pessoal ou uma nova etapa. No entanto, a perfeição desse “momento ideal” pode nunca chegar, já que a realidade é que o tempo perfeito é aquele que nós escolhemos e criamos ao tomar a iniciativa.

Essa reflexão aponta para a importância da ação e da responsabilidade individual sobre as próprias escolhas. O “tempo certo” não é determinado pelas circunstâncias externas, mas pela nossa disposição interna de agir. Ou seja, quando decidimos começar algo, naquele momento criamos a oportunidade perfeita para o nosso crescimento e desenvolvimento.

Em essência, essa frase fala sobre assumir o controle da própria jornada, sem ficar preso a desculpas, medos ou incertezas sobre o futuro. O poder de transformar o tempo em algo significativo está em nossas mãos, e o primeiro passo é o mais decisivo.

12/09/2024

Reflexão 💡

01/02/2024

O diálogo é crucial em diversas áreas da vida. Em relacionamentos pessoais, promove entendimento mútuo, fortalece vínculos e resolve conflitos. No ambiente profissional, facilita a comunicação eficaz, promove colaboração e ajuda na resolução de problemas. Na esfera social, o diálogo é essencial para construir sociedades mais inclusivas e compreensivas. Em resumo, o diálogo é fundamental para promover conexões, resolver diferenças e construir um entendimento mais profundo entre as pessoas.

Como está o dialogo por aí?

02/05/2023

27/04/2023

➡️ Qual nível de importância você dá para os seus horários de descanso?

👉 Em uma sociedade da hiper produtividade, ter momentos de descanso é também um ato revolucionário.

👉 Sempre reforço a importância de se permitir descansar entre os meus pacientes: ter momentos de descanso é essencial para mantermos nosso humor, capacidade de criar e resolver problemas, manter nossa capacidade física, lidar com frustrações entre outros muito benefícios.

👉 Também é valido informar que a ausência de descanso é capaz de gerar diversos prejuízos a longo prazo, tais como a diabetes, insônia, depressão, dores de cabeça, na coluna e diversos outros problemas crônicos.

👉 Por isso, ao pensar na sua rotina de autocuidado, também pense em momentos de descanso que inclua além de horas de sono suficiente, situações de descanso mental e físico.

💬 Agora me conta, você tem conseguido descansar por aí?

24/04/2023

🤔 Você tem se sentido estressado?

➡️ O estresse, assim como a ansiedade, é uma resposta adaptativa do organismo ao ambiente, ou seja, é algo que nos prepara para aguentar as situações.

➡️ Como fenômeno biológico, respostas de estresse agudas, que duram pouco tempo, geram diversas alterações que nos mantêm em alerta, tanto física quanto mentalmente, ou seja, têm um papel benéfico.

➡️ Entretanto, o estresse crônico, aquele que dura por muito tempo, é conhecido por ser danoso, afetando tanto nossa saúde mental quanto física, sendo, inclusive, um fator de risco para o desenvolvimento de transtornos mentais, como a depressão e ansiedade.

📍 Idealmente, em situações de estresse extremo, como algumas proporcionadas por certos ambientes de trabalho e profissões, o ideal seria o indivíduo se afastar, mas sabemos que isso, na maioria das vezes, não é possível.

👉 E é aí que a psicoterapia pode nos ajudar, fornecendo estratégias de enfrentamento e diminuição do sofrimento, respeitando a momento de vida do paciente.

💬 Agora me conta, como anda o seu nível de estresse ultimamente?

17/04/2023

💬 Você já prestou atenção em algum deles?

➡️ A ansiedade, além dos sintomas físicos, também influencia fortemente em nossos pensamentos!

➡️ Ela faz nos sentirmos inseguros e incapazes, e impactando em nossa visão do futuro, sempre marcada por uma catastrofização e rigidez de pensamento.

➡️ A psicoterapia pode ajudar muito nesses casos, buscando os antecedentes e oferecendo novas formas de repensar os acontecimentos e nossas interpretações sobre eles.

⚠️ Não espere muito tempo para buscar ajuda!

💬 Me conta, quais pensamentos do post você costuma ter? Vamos conversar 💛

06/04/2023

😳 Sua ansiedade vive te enganando e você nem sabe!

3 mentiras que ela sempre te fala:

1️⃣ O pior sempre vai acontecer: não importa o que você faça, a situação fugirá do seu controle, te deixando desamparada.

2️⃣ Você não tem condições de enfrentar o que está por vir: por mais que você se prepare, sempre faltará algo.

3️⃣ Suas reações físicas serão insuportáveis na situação: seu corpo irá te trair, você vai gaguejar, suar, seu coração vai acelerar e sua respiração ficará pesada.

⚠️ Em todos esses casos, a terapia pode oferecer novos caminhos e possibilidades de enfrentamento, tanto na identificação desses pensamentos quanto em formas de combatê-los.

💬 Agora me conta, quais mentiras ela costuma falar para você? Vamos conversar 💛

04/04/2023