Nutricionista Camila Cardoso

Nutricionista Camila Cardoso Nutricionista Clínica e Esportiva
Atendimento nutricional online e presencial no consultorio na Barra da Tijuca
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Esses são os valores do meu acompanhamento 🤍Valores que fazem meus pacientes conquistarem resultados reais, sustentáveis...
13/05/2026

Esses são os valores do meu acompanhamento 🤍

Valores que fazem meus pacientes conquistarem resultados reais, sustentáveis e possíveis de manter.

São eles que tornam possível a transformação do corpo, da autoestima e da relação com a alimentação do meu time.

Porque muito além de um plano alimentar, isso é um investimento na sua saúde, na sua confiança e na pessoa que você quer se tornar.

Se você quer viver essa transformação com um acompanhamento leve, acolhedor e estratégico, clica no link da bio e vem pro meu time 🤍

Tem uma coisa que quase ninguém percebe. A vontade de doce no fim do dia não começa à noite. Ela começa muito antes.Come...
12/05/2026

Tem uma coisa que quase ninguém percebe. A vontade de doce no fim do dia não começa à noite. Ela começa muito antes.

Começa na forma como você se alimenta ao longo do dia.
Na pressa. Nas refeições desorganizadas. Na falta de estratégia.

Mas também começa nas respostas do seu corpo. Oscilações de glicose. Baixa ingestão de proteína. Longos períodos sem comer.

E até um corpo que já está mais inflamado ou desregulado metabolicamente. E aí, quando o dia acaba, o corpo cobra.

Não como falta de controle, mas como uma necessidade fisiológica de compensação.

E não adianta tentar “ter mais controle” nesse momento.

Porque não é sobre controle. É sobre o que você construiu metabolicamente ao longo do dia inteiro.

É por isso que tantas pessoas: comem bem o dia todo.
tentam fazer tudo certo, mas à noite sentem que perdem o controle.

E vivem nesse ciclo silencioso de frustração. Mas quando você entende o que seu corpo realmente precisa, e começa a ajustar a base, que é a alimentação, rotina e metabolismo a resposta muda.

A vontade diminui. O corpo estabiliza. E a relação com a comida f**a mais leve. Sem luta o tempo todo.

E é exatamente isso que eu trabalho no acompanhamento.

👉 Clica no link da bio e começa a se sentir no controle da sua alimentação de verdade. ✨🤍

Tem coisas que a gente só entende depois de um tempo…as frases repetidas na mesao jeito de preparar a comidao cuidado no...
10/05/2026

Tem coisas que a gente só entende depois de um tempo…

as frases repetidas na mesa
o jeito de preparar a comida
o cuidado nos detalhes que pareciam tão simples

e que hoje fazem muito mais sentido.

No fim, talvez nunca tenha faltado informação. Só a gente que se afastou do simples, que ela sempre tentou ensinar.

Feliz Dia das Mães 🤍

Ter um relacionamento com a comida é muito importante. Ao mudar isso, você percebe que tudo f**a mais leve ao seu redor....
05/05/2026

Ter um relacionamento com a comida é muito importante. Ao mudar isso, você percebe que tudo f**a mais leve ao seu redor. ✨

Menos culpa.
Menos compensação.
Menos ciclos de “começa e recomeça”.
E mais leveza nas suas escolhas.

Eu atendo justamente pessoas que estão cansadas dessa luta mais silenciosa com a comida e que querem construir uma relação mais tranquila, sem rigidez. 🤗

Se esse é o seu momento, o próximo passo não é mais uma tentativa sozinha.

É ter acompanhamento para ajustar isso de forma individual.

Se isso fez sentido para você, o link está na bio para iniciar esse processo comigo. ✨

30/04/2026

Seu intestino saudável é a base para emagrecer de verdade.

Não ir ao banheiro todos os dias, gases frequentes ou abdômen inchado não é normal.

Com alimentação estratégica, hábitos consistentes e acompanhamento nutricional, você pode regular o intestino, ganhar mais energia e acelerar resultados no emagrecimento.

Quer começar? Clique no link da bio e garanta seu acompanhamento nutricional agora. 💪

Quantas dietas você já começou acreditando que dessa vez ia ser diferente? 😔Como nutricionista, eu quebro essas regras t...
29/04/2026

Quantas dietas você já começou acreditando que dessa vez ia ser diferente? 😔

Como nutricionista, eu quebro essas regras todos os dias.

Doces podem entrar na dieta, desde que EQUILIBRADOS.

Dieta não é só contar calorias, cada pessoa tem preferências, treino, sintomas e objetivos ÚNICOS.

Ferramentas complementares, como canetas emagrecedoras, podem ajudar quando usadas estrategicamente junto de uma ALIMENTAÇÃO adequada.

Treino é importante, mas a base do emagrecimento é a alimentação. E a alimentação não precisa ser sem graça, variedade, substituições e receitas saborosas ajudam na CONSTÂNCIA e facilitam manter resultados.

É assim que meus pacientes conquistam resultados que duram mais de 30 dias, de forma SUSTENTÁVEL e sem sofrimento. 💪

Quer aprender mais estratégias que realmente funcionam no dia a dia? Me siga e acompanhe conteúdos que vão transformar sua RELAÇÃO COM A COMIDA 👇

Dump de um fim de semana e feriados 🤍Foi sobre desacelerar sem culpa, rir mais,comer com presença, e simplesmente viver ...
23/04/2026

Dump de um fim de semana e feriados 🤍

Foi sobre desacelerar sem culpa, rir mais,
comer com presença, e simplesmente viver sem transformar tudo em regra.

Entre um momento e outro, eu só lembrei de uma coisa: cuidar de mim não precisa ser pesado.

E talvez seja isso que esteja faltando pra você também… menos cobrança, e mais constância do jeito que dá ✨

Nem toda definição muscular é saúde.A construção da massa muscular não vem apenas de procedimentos estéticos, vem de ali...
22/04/2026

Nem toda definição muscular é saúde.
A construção da massa muscular não vem apenas de procedimentos estéticos, vem de alimentação estrategicamente equilibrada, com treino e cuidados diários com o corpo.

A massa muscular é muito importante: regula a glicemia, diminui a inflamação, protege o corpo em situações críticas de saúde e garante melhor recuperação e energia.

Não é sobre você virar atleta.
É sobre entender o quanto a massa muscular pode ser benéf**a para a sua saúde.
A estética é consequência disso, porque o foco principal é ter mais saúde.

No processo de emagrecimento, a perda signif**ativa da massa muscular pode comprometer toda a sua saúde.

Por isso, a manutenção ou o ganho de músculo vai te ajudar a melhorar o metabolismo, ter mais energia e saúde.
Vamos treinar e se alimentar bem para ter um processo de envelhecimento mais saudável.

E se você conhece alguém que precisa saber disso, compartilha com ela. ✨🤍

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Rio De Janeiro, RJ
22775090

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