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Tânia Freitas Psicóloga

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Tânia Freitas Psicóloga

Psicoterapia

05/01/2026

Então...
Se permita conhecer com mais profundidade.

Talvez você não precise de mais força.
Talvez precise reconhecer o padrão que te faz “dar conta”… e te deixa por último.

RENOVA é um programa terapêutico com estrutura:
acolhimento com direção, pra reorganizar padrões, limites e merecimento,
sem culpa e sem performance.

Se identificou? Comente RENOVA.
Eu te envio o forms de aplicação pra conhecer o programa e a turma.
Vamos Juntas!

02/01/2026

Então...
Todo começo de ano recebe uma lista de metas.
Na maior parte das vezes, são metas para resultados, faturamento, entregas, papéis que você sustenta no mundo.
Poucas falam de você como pessoa.

Esse carrossel nasce de outro lugar.
Não é um convite para fazer mais, produzir mais ou se exigir mais.
É um convite para olhar, com honestidade, para a qualidade da vida que você está levando dentro de tudo o que já construiu.

Quando você escreve metas pessoais de forma consciente, algo muda na régua interna.
Você começa a considerar sono, corpo, vínculos, desejo, tempo de descanso, espaço de silêncio, prazer que não precisa ser explicado.

E, aos poucos, vai saindo da lógica da culpa por não dar conta de tudo para entrar num lugar de merecimento pelo que escolhe viver.

Salva este carrossel para revisitar ao longo do ano e, se sentir que está pronta para transformar essa lista em um processo profundo de renovação interna, comenta RENOVA aqui.
Eu te envio o formulário para você entender, com calma, se o programa é o movimento coerente para o seu 2026.

Vamos juntas!

28/12/2025

Então...

Se esse fim de ano também está te pedindo um mapa mais honesto do que você viveu e do que quer levar para 2026, comenta RENOVA aqui.

Eu te envio os detalhes para fazer a aplicação e ver se é o seu próximo passo.

Vamos juntas!

24/12/2025

Então...
Hoje não é só meu aniversário.
É o marco de um acordo novo comigo mesma: não negociar mais o meu lugar na minha própria vida.

Se você também está nesse ponto de revisão, entre a culpa de sempre e o merecimento que começa a aparecer, salva esse vídeo e f**a por perto.

Aos poucos, eu vou te contar mais sobre o RENOVA, o programa que nasce exatamente desse movimento.

Vamos juntas!

23/12/2025

Então...
Por muitos anos, eu tratei o meu aniversário como eu tratava a minha vida: entrando onde sobrava espaço, agradecendo por qualquer lugar na mesa.

Se você também se acostumou a “se encaixar” em vez de ocupar o seu lugar,
esse vídeo é um espelho, não uma acusação.

Salva pra revisitar com calma
e volta amanhã pra parte 2: a conversa em que a gente começa a trocar culpa por merecimento.

Vamos Juntas!

22/12/2025

Então...
A mala mais pesada de dezembro não é a de viagem.

É a de tudo o que você se acostumou a carregar “porque dá conta”.

Multitarefa, pra muita mulher, não é virtude.
É um modo de sobrevivência caro demais.

Quando você começa a fazer curadoria da própria bagagem, o que é seu, o que é do outro, o que já venceu o prazo de validade, algo muda: a culpa dá espaço para o merecimento.

Se você sente que está nesse ponto de revisão, f**a atenta ao Projeto RENOVA.

Ele nasceu exatamente pra quem não quer mais viver em função de uma mala que nunca fecha.

Fez sentido, quer saber mais?
Fale comigo no direct.

Vamos Juntas!

20/12/2025

Então...
Dezembro não precisa ser o replay da sua anulação todos os anos.
Essas microtransformações são só o começo do que é possível quando você para de viver na culpa e começa a se tratar com merecimento.

Salva esse carrossel, envia pra uma amiga que precisa dessa virada
e f**a por perto: é exatamente esse caminho que a gente aprofunda no Programa RENOVA.

Vamos Juntas!

19/12/2025

Então...
Eu fui essa mulher por décadas.

A que resolvia. A que não reclamava. A que segurava o choro no banheiro pra ninguém ver.

Achava que era mérito. Era prisão.

Porque quando você ocupa esse lugar, ninguém te oferece ajuda, afinal, "você dá conta". Ninguém pergunta como você está afinal, "você é forte". E você vai f**ando cada vez mais sozinha dentro de uma casa cheia.

O pior? A gente defende esse título. Com unhas e dentes. Porque sem ele, quem somos?

Foi a pergunta mais difícil que eu me fiz. E a mais libertadora.

Descobri que por trás da mulher forte tinha uma menina exausta, que aprendeu cedo demais que amor se conquista com utilidade.

Esse padrão não nasceu em você. Mas pode terminar em você.

Não como derrota. Como escolha.

Se isso fez sentido, comenta NÃO QUERO MAIS ESSE LUGAR, quero saber quantas de nós estão prontas pra largar esse peso.

Vamos Juntas!

15/12/2025

Então...
Você passou a vida cuidando de todo mundo e pedindo licença pra existir.

Por fora, está tudo “certo”.
Por dentro, tem um vazio que você já nem sabe explicar.

Dói pensar: “tenho tudo, mas não sou feliz”.

E a culpa aparece toda vez que você deseja algo só seu, principalmente quando vê seus filhos repetindo padrões que você queria ter quebrado.

Não é falta de tentativa: terapia, livros, cursos…
Mas talvez ainda ninguém tenha caminhado com você até a raiz sistêmica:
• os roteiros herdados das mulheres da sua família
• as lealdades invisíveis que te mantêm em segundo plano
• o medo inconsciente de ser egoísta por querer mais.

O RENOVA é um programa sistêmico que leva cerca de 90 dias,
com encontros ao vivo, exercícios de constelação
e sustentação para que a mudança não fique só na intenção.

Não é palestra.
É processo, com profundidade e acolhimento.

A gente olha pra sua história, pro seu sistema e abre espaço pra um próximo capítulo que seja, seu de verdade, no seu ritmo e com respeito pelo seu tempo.

Não é mágica.
É trabalho interno real. Transformador.

E antes de pensar que “já passou da hora”:
Você não estragou sua vida.
Você não está atrasada.
E você não é egoísta por querer viver algo melhor.

Se isso te atravessa,
digite RENOVA aqui ou no direct.

E eu te explico como funciona
e você sente, com calma, se é o seu próximo passo.

Vamos Juntas!

13/12/2025

Então...
Tem histórias que não cabem em um currículo.
E tem chamadas que não se explicam com títulos.

O que eu vivi me ensinou que não existe idade certa pra se colocar de volta no centro da própria vida.
E é com esse olhar que eu recebo cada mulher que cruza meu caminho.

Esse carrossel não é uma apresentação.
É um convite.

Pra você que sente que ainda não viveu tudo o que poderia viver, apesar de tudo o que já viveu.

Se algo ali tocou em alguma parte sua…
Se te deu um arrepio, um sim ou uma vontade de voltar pra si:

Digite RENOVA aqui ou no direct.
Eu vou te enviar um direcionamento personalizado pra sua fase atual.
Sem fórmulas prontas. Com verdade e escuta.

Vamos Juntas!💃

11/12/2025

Então...
Se dezembro tá parecendo mais prova final do que abraço, isso fala menos sobre dezembro… e mais sobre como você se tratou o ano inteiro.

Esses 5 sinais não são drama.
São pistas de uma coisa maior:
culpa acumulada, exaustão que virou rotina
e um lugar cativo de “última da fila” na própria vida.

Dezembro também escancara os papéis invisíveis que você ocupou sem perceber: de cuidadora, pacif**adora, responsável por manter tudo em pé.

E tem uma verdade que talvez você precise ouvir hoje: você não é obrigada a começar o próximo ano carregando a mesma culpa que trouxe até aqui.

Se você se reconheceu em 3 ou mais sinais desse Reels, faz uma coisa por você agora:
Vai no link da bio e preenche o forms “Da culpa ao merecimento”.

Lá você vai:
• nomear culpas que nem são suas
• enxergar padrões que você herdou e continua repetindo
• abrir espaço pra se colocar num lugar mais justo na sua própria vida

Me conta nos comentários: qual dos 5 sinais mais te pegou?
E depois corre pro forms na bio.

Dezembro não precisa ser prova final.
Pode ser só… dezembro. Com você dentro.

VAMOS JUNTAS!

15/09/2025

💫Então...

Você não chegou até aqui pra viver no piloto automático.

Esses 4 passos me ajudaram a recomeçar aos 45.

E podem abrir o seu caminho também.

💬 Comente RECOMEÇO e Vamos Juntas!💃

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