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Carla Simonelli - Nutricionista

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Rio de Janeiro, RJ
Carla Simonelli - Nutricionista

Nutricionista Funcional, Estética e Ortomolecular. Nutrichef Funcional. Atendimento:
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Visconde de Pirajá, 550 / sala 1405 - Ipanema
• Centro Medico Barra Shopping II, sala 402 A/B - Barra da Tijuca

31/07/2025

A minha escolha seria letra A! Comer sem engordar… E a sua? 🤔😂

24/07/2025

5 suplementos que você gasta dinheiro à toa, especialmente se sua alimentação já for equilibrada e você não tiver uma deficiência diagnosticada:

1. Multivitamínicos Genéricos: a maioria das pessoas que mantém uma alimentação variada e equilibrada já consome quantidades adequadas das principais vitaminas e minerais. Suplementar sem necessidade pode até causar excesso de certas substâncias, como ferro ou vitamina A, o que pode ser prejudicial.

Exceções: Vegetarianos, gestantes ou pessoas com dietas muito restritas podem precisar de alguns micronutrientes específicos, mas sempre com indicação profissional.

2. BCAA (Aminoácidos de Cadeia Ramificada): se você já consome proteína suficiente na dieta (especialmente de fontes completas, como ovos, carnes, whey, etc.), o BCAA é redundante. Ele não melhora o desempenho ou recuperação além do que a proteína completa já oferece. Inclusive, o próprio whey protein contém todos os BCAAs em proporção ideal.

3. Termogênicos em Cápsula; a maioria contém cafeína, pimenta, gengibre ou outros compostos com leve efeito termogênico. O problema é que o impacto no metabolismo é muito pequeno e não substitui dieta e treino bem feitos. Além disso altas doses podem causar insônia, taquicardia e ansiedade. E, não, você não vai derreter aquela gordura indesejável.

4. Colágeno Hidrolisado para a Pele; o colágeno, quando ingerido, é quebrado em aminoácidos como qualquer outra proteína. Não vai diretamente para a pele, unhas ou cabelo. Os efeitos estéticos são muito sutis e geralmente ocorrem apenas em altas doses e com tipos específicos, e mesmo assim os estudos são controversos. A melhor estratégia continua sendo a ingestão de proteína de boa qualidade, vitamina C e manter a pele e protegida do sol.

5. Creatina em Forma de Balas e Jujubas: a creatina é um dos suplementos com mais comprovação científica, mas a versão em balas, gomas e jujubas geralmente é supervalorizada e cara. Pode até ter marcas boas, mas a maioria vende essas versões com doses pequenas, muito açúcar ou adoçantes artificiais e marketing apelativo. As vezes você paga mais caro por algo que poderia ser consumido em pó puro (mais barato, eficaz e versátil).

👇🏼

03/07/2025

Este é apenas um exemplo de cardápio fácil para dois objetivos diferentes: emagrecimento e ganho de músculos.

As quantidades exatas devem ser analisadas de forma individual, e de acordo com gostos e realidade de cada um.

O meu objetivo nesse inverno é relaxar um pouco, comer mais e aproveitar para aumentar massa muscular.

E o seu? me conta aqui qual é 👇🏼

21/06/2025

A letra da musica diz tudo! 💕

10/06/2025

Nunca é tarde para mudar! Você ja passou por essa transição também?

11/05/2025

Por você tudo valeu a pena! Minha melhor amiga, meu tudo!! Te Amo demais ❤️

23/04/2025

“Eu andarei vestido e armado com as armas de São Jorge para que meus inimigos tendo pés, não me alcancem; tendo mãos, não me peguem; tendo olhos não me vejam e nem em pensamentos eles possam me fazer mal. Armas de fogo o meu corpo não alcançarão, facas e lanças se quebrem sem o meu corpo tocar, cordas e correntes se arrebentem sem o meu corpo amarrar. Jesus Cristo me proteja e me defenda com o poder de sua santa e divina graça, Virgem de Nazaré me cubra com o seu manto sagrado e divino, protegendo-me em todas as minhas dores e aflições, e Deus com sua Divina Misericórdia e grande poder seja meu defensor contra as maldades e perseguições dos meus inimigos. Glorioso São Jorge, em nome de Deus, estenda-me o seu escudo e as suas poderosas armas, defendendo-me com a sua força e com a sua grandeza, e que debaixo das patas de seu fiel ginete meus inimigos fiquem humildes e submissos a vós. Assim seja com o poder de Deus, de Jesus e da falange do Divino Espírito Santo.” Salve Jorge! 🙏🏻

09/03/2025

Uma semana intensa de Sapucaí!

21/02/2025

Hoje é o dia da melhor mãe e avó do mundo 🥂🎂 Mami, que você continue sendo essa mulher forte, alegre e cheia de vida! Parabéns e muitos anos de vida 🙏🏻 te amo ❤️

17/02/2025

Com 3 meses de atraso, algumas fotos dos 5 anos do maior presente que a vida me deu! Como é maravilhoso ser sua mãe! Te amo ❤️

06/01/2025

Minha pequena Nina comemorando o aniversário da prima amada! Amo muito vocês minhas meninas 💕

Endereço

Avenida Visconde De Pirajá, 550/sala 1405/Ipanema, , Centro Medico Barra Shopping II, Sala 402 A/B/Barra Da Tijuca
Rio De Janeiro, RJ

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Site

http://www.nutricarlasimonelli.com.br/

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