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Nutricionista Beatrice Villas-Bôas

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Nutricionista Beatrice Villas-Bôas

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20/12/2025

Essa é, disparado, a pergunta que eu mais recebo no consultório… 👀
E a resposta não é tão simples quanto parece.

Gravei esse vídeo justamente pra te explicar isso de forma clara e sem terrorismo nutricional.

Assiste o vídeo e me conta se você também já teve essa dúvida!

10/12/2025

Fiz o ranking dos melhores repositores de eletrólitos, e o resultado surpreendeu.

Qual você acha que ficou em primeiro? 🏆👀

05/12/2025

Adivinha quem tava lá de novo?

Sim, a Nutri do vôlei apareceu nos bastidores da LIVERJ pra conferir o que os atletas estão comendo em dia de torneio! 🏐⚡

Será que eles passaram no teste? 👀

27/11/2025

E assim fechamos mais uma Super Copa!

Nas entrevistas, muita gente contou que já sabia que não estava se alimentando tão bem… e o resultado apareceu na quadra: faltou força, faltou foco e o cansaço bateu cedo.

No fim das contas, a competição sempre entrega exatamente o que você coloca (ou deixa de colocar) no prato.

A Super Copa é intensa, divertida, caótica mas deixou um recado claro este ano:

quem cuida da alimentação aguenta o ritmo até o último jogo.

Bora ajustar isso pra que, na próxima, ninguém entre com fome e saia sem energia? 💪

22/11/2025

A Supercopa me convidou pra andar pelas ruas de Vassouras e descobrir quais estratégias alimentares os atletas estão usando pra performar nos esportes… entre quadras, festas e muita correria universitária.

Nutri do Vôlei vendo tudo de perto será que os atletas da Supercopa passaram no teste? 🤨

F**a de olho… talvez tenha uma parte 2.
E cuidado se me encontrar pelas ruas de Vassouras, porque vou querer saber o que você anda comendo. 😂

19/11/2025

Comecei o vídeo levando um susto: o guaravit caiu! 😂
Mas calma, a energia não pode cair em dia de torneio.

No vídeo, eu conto de forma prática o que realmente tira a nossa disposição
e ainda dou algumas dicas de alimentos para manter a energia lá em cima! 💪🏻

13/11/2025

Sabe quando um fim de semana te vira do avesso… mas do jeito certo?
Foi exatamente isso que vivi em São Paulo.

Não foi só sobre nutrição.
Foi sobre conversar, trocar, ouvir histórias que parecem com as minhas e lembrar por que escolhi essa profissão: transformar vidas através da alimentação.

Cada insight, cada conexão, cada conversa me trouxe aquela sensação boa de “é aqui que eu devia estar”.
É bonito ver como a gente cresce quando compartilha e como o propósito f**a mais forte quando estamos cercados de pessoas que acreditam no mesmo.

No fim das contas, tudo se resume a isso:
paciente no centro e nutri no topo.
Com propósito, com verdade e com muita vontade de fazer a diferença. 💚

05/11/2025

Você treina, toma café ou pré-treino todo dia achando que vai render mais… mas continua exausto? ☕💤

O problema pode estar justamente aí.
Usar cafeína pra “mascarar” o cansaço aumenta o cortisol, bagunça o sono e derruba a recuperação muscular.

Se quer saber como performar de verdade, já clínica no link da Bio !😉

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