Instituto TRATA - Unidade Tijuca

Instituto TRATA - Unidade Tijuca O "Instituto TRATA - Joelho e Quadril" é uma rede (franquia) de tratamento não-cirúrgico - Fisiot

Você não colhe o fruto no mesmo dia que planta a semente, ou seja, não vai ao nutricionista e sai de lá magro na primeir...
19/08/2025

Você não colhe o fruto no mesmo dia que planta a semente, ou seja, não vai ao nutricionista e sai de lá magro na primeira consulta, nem faz um treino e sai da academia com o corpo dos sonhos.
Com a fisioterapia, não é diferente!

O seu tratamento inicia quando você decide começar, mas os resultados vêm com o tempo, com cuidado, com constância.

Fisioterapia não é mágica, é ciência, é processo, é parceria entre você e o profissional.

E sim, exige disciplina:
→ Seguir as orientações
→ Fazer os exercícios em casa
→ Respeitar seus limites
→ Cuidar da alimentação, do sono, da rotina

É um trabalho em conjunto para te levar de volta ao movimento, com segurança, sem atalhos e com resultados reais.

Agende sua avaliação e comece a plantar hoje, para colher no futuro os frutos de um corpo sem dor, com movimento e qualidade de vida!

Sentir dor no calcanhar ou na sola do pé depois de f**ar em pé ou caminhar pode parecer só cansaço…Mas pode ser fascite ...
22/07/2025

Sentir dor no calcanhar ou na sola do pé depois de f**ar em pé ou caminhar pode parecer só cansaço…

Mas pode ser fascite plantar. 🦶⚠️

Essa inflamação é mais comum do que parece, mas quando não tratada, pode prejudicar sua mobilidade e causar dor constante.

No Instituto Trata Tijuca, unimos tecnologia, atenção personalizada e um plano de fisioterapia completo para aliviar seus sintomas e prevenir novas crises, sem cirurgia. ❤️‍🩹

Agende sua avaliação pelo link da bio e descubra como cuidar da sua saúde com quem entende do assunto.📲✅

Nem toda lesão começa com um rompimento grave, ela pode começar com um um estalo, uma dor que aparece depois de um movim...
22/07/2025

Nem toda lesão começa com um rompimento grave, ela pode começar com um um estalo, uma dor que aparece depois de um movimento mais brusco, ou uma sensação de instabilidade que você tenta ignorar!

Mas por trás desses sintomas comuns, pode estar uma lesão ligamentar.

Aqui no Instituto Trata Tijuca, a gente trata o que você sente e também o que ninguém vê, com avaliação funcional, reabilitação ativa e um plano de cuidado real, feito pra você.❤️‍🩹

Agende sua avaliação e evite que essa dor vire algo maior.📲

O “crec” no joelho pode até parecer inofensivo…Mas quando vem acompanhado de dor, inchaço ou sensação de instabilidade, ...
25/06/2025

O “crec” no joelho pode até parecer inofensivo…
Mas quando vem acompanhado de dor, inchaço ou sensação de instabilidade, é melhor investigar.

Na maioria das vezes, o estalo acontece porque o movimento está desajustado.
E a articulação, sobrecarregada.

No Instituto Trata Tijuca, a gente entende que o joelho fala e escuta com atenção o que o corpo tem a dizer.

📲 Agende sua avaliação e entenda o que o estalo está tentando te contar.

Você sabia que existem diferentes tipos de dor, e que cada um exige uma abordagem específ**a?→ Dor aguda é rápida, local...
09/06/2025

Você sabia que existem diferentes tipos de dor, e que cada um exige uma abordagem específ**a?

→ Dor aguda é rápida, localizada e com causa evidente.
→ Dor crônica é persistente, complexa e exige movimento orientado.

Tratar errado é o que faz muita gente conviver com dor por anos.
No Instituto Trata Tijuca, a gente investiga a causa real e m***a o plano certo para você.

📍 Especialistas em joelho e quadril
💬 Agende sua avaliação funcional com nossa equipe

🔴 A fáscia plantar consiste em um tecido fibroso que f**a localizado ao longo da planta do pé (conectando o calcâneo aos...
16/01/2024

🔴 A fáscia plantar consiste em um tecido fibroso que f**a localizado ao longo da planta do pé (conectando o calcâneo aos dedos) e que poderá sofrer uma inflamação sempre que houver sobrecargas em sua estrutura.

🔴 Fascite plantar é uma das causas mais comuns de dor no calcanhar e pode acometer pessoas sedentárias, praticantes de atividade física e trabalhadores que passam longos períodos andando ou em pé.

🔴 Normalmente, ela causa “dor em pontada” que ocorre nos primeiros passos, após longos períodos em uma mesma posição.

🔴 A fisioterapia especializada pode tratar pacientes com Fascite plantar.

Antes de procurar outras alternativas de tratamento, descubra o que a fisioterapia com recursos conservadores e tecnologia avançada pode fazer pela sua saúde.

⭐️ Agende uma visita ao Instituto Trata! 😊

Um novo ano cheio de possibilidades e muitas conquistas! Feliz 2024!
02/01/2024

Um novo ano cheio de possibilidades e muitas conquistas! Feliz 2024!

Que nossas crianças tenham um dia muito divertido e com muito amor da família e amigos 🤗🥰
12/10/2023

Que nossas crianças tenham um dia muito divertido e com muito amor da família e amigos 🤗🥰

🔴 Prevenir lesões no joelho durante a prática esportiva é fundamental para manter a saúde e o desempenho atlético. 🔴 Vej...
19/09/2023

🔴 Prevenir lesões no joelho durante a prática esportiva é fundamental para manter a saúde e o desempenho atlético.

🔴 Veja quatro dicas para ajudar a evitar lesões no joelho durante a prática de esportes:

👉 Aquecimento adequado e alongamento.
Isso inclui atividades de baixa intensidade, como caminhar, seguidas por alongamentos dinâmicos que ajudam a preparar os músculos e articulações para o exercício. O aquecimento aumenta o fluxo sanguíneo e a flexibilidade, reduzindo o risco de lesões.

👉 Fortalecimento muscular: Ter músculos fortes ao redor do joelho ajuda a estabilizá-lo e protegê-lo durante movimentos bruscos e impactos.

👉 Técnica adequada: Muitas lesões no joelho ocorrem devido a movimentos inadequados, como torções repentinas ou rotações excessivas. Consultar um especialista pode ajudar a aprimorar sua técnica e reduzir o risco de lesões.

👉 Descanso e recuperação: O descanso é tão importante quanto o treinamento. Dê ao seu corpo tempo para se recuperar após sessões intensas de treinamento ou competições.

⭐ É importante buscar ajuda especializada ao perceber desconfortos na região dos joelhos.
➡️ Agende uma visita ao Instituto Trata! 😀
>>

A todos os nossos queridos clientes. Sempre buscamos melhorar para melhor atende-los.
16/09/2023

A todos os nossos queridos clientes. Sempre buscamos melhorar para melhor atende-los.

🔴 O estiramento na coxa, também conhecido como distensão muscular da coxa, é uma lesão comum que ocorre quando as fibras...
28/08/2023

🔴 O estiramento na coxa, também conhecido como distensão muscular da coxa, é uma lesão comum que ocorre quando as fibras musculares são esticadas além de sua capacidade normal.

🔴 Isso pode acontecer durante atividades físicas, esportes, exercícios ou mesmo em situações cotidianas, quando o músculo é submetido a uma carga excessiva ou movimentos bruscos.

🔴 As principais causas do estiramento na coxa incluem:
✔️ Esforço excessivo que coloca uma pressão signif**ativa nos músculos da coxa.
✔️ Falta de aquecimento adequado dos músculos antes de realizar atividades físicas ou exercícios.
✔️ Exercícios com técnica inadequada.
✔️ Fadiga muscular.
✔️ Desidratação.
✔️ Enfraquecimento muscular.

🔴 Os sintomas típicos de um estiramento na coxa incluem dor, sensibilidade, inchaço, equimose (manchas roxas) e dificuldade em mover a perna afetada.

🔴 Busque ajuda profissional. O especialista pode fornecer um diagnóstico adequado e orientação sobre o tratamento certo para acelerar a recuperação e prevenir complicações.

⭐ Agende uma avaliação com nossa equipe >>

🔴 Para evitar e lidar com a dor no joelho durante a musculação, considere as seguintes medidas:👉 Aquecimento adequado: C...
23/08/2023

🔴 Para evitar e lidar com a dor no joelho durante a musculação, considere as seguintes medidas:

👉 Aquecimento adequado: Certifique-se de aquecer antes de começar os exercícios, focando em movimentos suaves para preparar as articulações.

👉 Correção da técnica: Peça a um instrutor de musculação ou personal trainer que avalie e corrija sua técnica de exercícios, garantindo que você esteja executando os movimentos corretamente.

👉 Progressão gradual: Aumente a intensidade dos exercícios de forma gradual, permitindo que o corpo se adapte progressivamente.

👉 Fortalecimento muscular: Trabalhe o fortalecimento dos músculos ao redor do joelho, incluindo quadríceps, isquiotibiais e músculos da panturrilha. Peça orientação profissional para isso.

👉 Descanso e recuperação: Permita que os músculos e articulações descansem adequadamente após os treinos e considere dias de recuperação entre as sessões de musculação.

👉 Alongamento: Realize alongamentos adequados após os treinos para manter a flexibilidade muscular e articular.

🔴 Procure ajuda especializada se identif**ar dores e outros sintomas persistentes no joelho durante a prática de atividades físicas.
🦵 Conte com o Instituto Trata para manter a saúde dos seus joelhos! 😃

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Rua Pereira Nunes, 94
Rio De Janeiro, RJ
20540-132

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