Prática & Props yoga

Venda de props ( acessórios ) de yoga e aulas de Iyengar Yoga, Fernanda Trindade é professora certificada JRII pelo RYMYI, Pune, Índia!

13/05/2026

Este mês teremos aula de Kuruntas, no dia 23 de maio, parte do curso do Estudo continuado!

🕉 Sábado, 23 de maio
de 9h às 12h
Híbrido (online e presencial)
As vagas presenciais são limitadas!

Yoga nas cordas proporciona uma maior percepção do espaço, além de maior profundidade de movimento sem sustentação de peso (Kurunti significa "marionete" em sânscrito).

Neste workshop de três horas, aprenderemos uma ampla variedade de usos das cordas, seja em posturas em pé, sentadas ou invertidas.

Este workshop é destinado a todos os praticantes e professores de yoga que desejam explorar as possibilidades dessa técnica.

"As cordas são muito úteis para ganhar o sentido de direção, liberdade da mente e coragem para flexões para trás (backbending) ou ações de extensão para frente e "conseguir a liberdade do corpo", o que envolve abordar tensões internas e rigidez ensinando o praticante a ir além das suas limitações, explorando novas perspectivas de esforço e entrega.

09/05/2026

Sim, a gente ama o yoga e tudo que ele representa, nos traz, nos transforma e nos ensina!!

Módulo 10 da turma 8, hoje foi sobre ansiedade e depressão. Esta turma querida que já ganhou meu coração!! 🧘🏻‍♀️ que haja paz a paz perfeita!
Gratidão turma por mais um dia juntos! 🩵

"A prática de yogasana em prol da saúde, para manter a forma física ou a flexibilidade é a prática externa do yoga. Embora seja um ponto de partida legítimo, não é o fim… Mesmo em asanas simples, vivenciamos os três níveis de busca: a busca externa, que traz firmeza ao corpo; a busca interna, que traz estabilidade intelectual; e a busca mais íntima, que traz benevolência de espírito.”

BKS Iyengar 💎

Comece pelo corpo. Permaneça para o trabalho mais profundo acontecer!

07/05/2026

Retiro Iyengar Yoga 2026

Queridos, com muita alegria venho divulgar para vocês o nosso retiro deste ano, com o tema:

"Yoga e a equanimidade da mente"

Pensei neste tema para homenagear os ensinamentos de Krishna, já que nosso retiro será neste lugar tão especial para o devotos, yogues e amantes de Krishna e também será perto do Janmasthami, o nascimento de Krishna.

O Bagavad Gita trata essencialmente sobre o controle da mente, a famosa batalha de Kuruksetra, que acontece dentro de todos nós, a nossa luta interna entre nossos bons hábitos e os maus! E dentro desta batalha que acontece na nossa mente, Krishna nos dá um ensinamento importante que gosto muito e a partir daí surgiu a ideia do tema!

“Movendo-se entre os objetos dos sentidos, livre de atração e repulsa, sob domínio do Self, alcança a serenidade.”

🧘🏻‍♀️ Teremos práticas diárias de asanas, práticas restaurativas, pranayamas, meditações, palestra sobre o tema proposto, alimentação consciente, contato com a natureza e momentos de introspecção, além de espaço e tempo para descanso e reconexão!

🕉 Nosso Retiro será no Ashram Vrajabhumi, em Teresópolis, nos dias 21, 22 e 23 de agosto de 2026

🎈Para informações completas e inscrições:
fernanda.k.trindade@gmail.com
21 997640352

Será uma grande alegria compartilhar esses momentos com vocês!

06/05/2026

Dumpzinho da 9a convenção de Iyengar no Brasil!

Algumas frases da Abhi que ficaram ecoando aqui:

"Quando decidir fazer algo, faça."
"Não seja descuidado com sua prática."
"Qual a sua intenção, motivação ao ensinar?"
"Não tente transformar os seus alunos, pratique e transforme a si mesmo."
"Vocês dizem que amam o yoga, mas vcs amam parivrtta parsvakonasana como vcs amam o savasana? 😅."

Obrigada Abhi & ABIY 🩵
OM 🕉

03/05/2026

Namaskar pessoal!

Em junho, vou conduzir um Treinamento Intensivo para Professores, pensado para quem deseja refinar o olhar, ganhar mais autonomia e segurança nas escolhas em aula e ensinar com mais precisão.

🕉 Datas: 4, 5, 6 e 7 de junho

4, 5 e 6 de junho (quinta, sexta e sábado)
• 9h às 12h
• 14h às 16h

7 de junho (domingo)
• 9h às 12h

🧘🏻‍♀️ Neste intensivo, vamos trabalhar de forma prática e aprofundada:
Ajustes mais refinados nos āsanas O ensino da prática restaurativa: para quem é, quando aplicar e como estruturar Sequenciamento com inteligência: o que vem antes, o que sustenta e o que preparaEstratégias reais para lidar com alunos rígidosInvertidas e suas adaptações possíveis Prāṇāyāma com critério: quando introduzir e como conduzirFormas seguras de inserir o Sūrya Namaskār, inclusive para alunos com limitações nos ombros.

A proposta é estudar, praticar e, principalmente, desenvolver discernimento como professor, algo que só se constrói com investigação e experiência guiada.

Presencial no Humaitá!
As vagas são limitadas

🎈 Informações e inscrições:
fernanda.k.trindade@gmail.com
(21) 99764-0352

"O objetivo e apogeu do yoga é o vislumbre da alma, mas ele tem vários efeitos colaterais que são a saúde, a felicidade, a paz e o equilíbrio.” 💎

BKS Iyengar

28/04/2026

Namastê!

Em agosto de 2026 vamos iniciar uma nova turma do curso de aprofundamento em Iyengar Yoga para professores, que agora entra em sua 10ª edição!

Ensinar é também um caminho de aprendizado constante, um bom professor deve estar sempre aprendendo, sendo sempre um aluno. Este curso é indicado para professores e praticantes que desejam ir além: aprofundar-se na pedagogia do método, compreender com mais clareza o uso dos props, explorar aspectos terapêuticos e restaurativos, além de mergulhar nos fundamentos dos pranayama. Para professores que desejam expandir seus conhecimentos, nutrindo tanto sua prática pessoal quanto sua forma de compartilhar o yoga com os seus alunos.

Uma oportunidade preciosa de crescimento, aprendizado e desenvolvimento pessoal e profissional.

Este curso é destinado para quem já pratica yoga e deseja dar o próximo passo. Para aqueles que desejam alinhar seu propósito de vida com profissão, que desejam ensinar com segurança e autenticidade.

Um curso completo com base nos ensinamentos do mestre B.K.S. Iyengar!

🧘🏻‍♀️ 1 sábado por mês
De 9h às 16h
Presencial
Incrição com desconto até 17 de julho

🕉 Informações e inscrições:
fernanda.k.trindade@gmail.com
21 997640352

"O conhecimento é sempre algo que é universal. Não é para uma pessoa. Não é individual, mas cada indivíduo contribui. Quando o conhecimento vai na direção certa e a ignorância é removida, ele leva todos nós na mesma direção. Então, eu aprendo quando você aprende. Quando você sente e entende, isso me dá conhecimento. De maneira semelhante, quando dou conhecimento a você, você também começa a entender.” 💎

Geeta S. Iyengar

26/04/2026

A prática de yoga é tanto preventiva quanto curativa! Esse trabalho de ombros, torácica e cervical deixa bem claro isso!

Nos yoga sutras Patañjali fala:

“heyam duḥkham anāgatam”

“A dor que ainda não veio deve ser evitada.”

Sutra 2.16.

"Uma abertura é como uma porta, e não existe porta que seja só de entrada. Sim, estamos tentando entrar, mas o que está tentando sair para vir ao nosso encontro? É a luz do invólucro mais profundo, o da beatitude (ananda), que deseja irradiar-se."

BKS Iyengar, Luz na vida

21/04/2026

Será no próximo sábado o segundo módulo do estudo continuado, vamos praticar com foco nos ombros, torácica e cervical, vai ser uma delícia. Indicado para professores e praticantes interessados!!

🕉 25 de abril
De 9h às 12h
Presencial e on-line

Informações e inscrições:
Fernanda.k.trindade@gmail.com
21 997640352

“A vida é este momento presente...
Viva este momento atual.

Somente este momento é a vida.
Meu objetivo está no aqui e agora.
O único tempo e lugar onde uma vida autêntica é possível.

Nada é mais precioso do que estar no momento presente.
Totalmente vivo, totalmente consciente.
Aqui e agora.” 💎

Thich Nhat Hanh

14/04/2026

O que está por trás da sua dor no pescoço e ombros…

Ombros rígidos, coluna torácica travada e cervical sobrecarregada formam um padrão silencioso e muito comum.

Enquanto você tenta “alongar o pescoço”, o corpo pede algo mais inteligente: integração.

Nesta aula, vamos trabalhar:
• abertura e mobilidade da torácica
• estabilidade e espaço nos ombros
• alívio da cervical (sem forçar)

Uma prática que organiza, descomprime e devolve espaço, não só para o corpo, mas para a respiração e a mente.

Ideal para quem sente:
tensão constante, postura fechada, dores recorrentes ou cansaço na região superior do corpo.

Seu pescoço não precisa de mais esforço.
Precisa de mais inteligência no movimento.

🧘🏻‍♀️ Sábado, 25 de abril
De 9h às 12h
Presencial e on-line
Vagas presenciais limitadas!

🕉 Informações e inscrições:
Fernanda.k.trindade@gmail.com
21 997640352

“O aprimoramento pessoal pelo asana é o grande portão que conduz aos recintos internos que precisamos explorar. Em outras palavras, vamos tentar usar o asana para esculpir a mente.” 💎

BKS Iyengar

13/04/2026

Falei muito nas aulas deste fim de semana sobre os oito aspectos do asthanga yoga!

Esta é na turma 9 no módulo 4 🙏🕉

"O verdadeiro obstáculo não está no corpo.
Está na forma como vemos.

Patañjali aponta: a raiz do sofrimento é avidyā, a ignorância.
Não falta força. Não falta flexibilidade.
Falta clareza.

Por isso, a prática não começa no avançado.
Ela começa no essencial.

Kriyā Yoga é o caminho da ação consciente:
disciplina que aquece (tapas),
autoestudo que ilumina (svādhyāya),
entrega que dissolve o ego (Īśvara praṇidhāna).

Assim, pouco a pouco, queimamos os resíduos do passado — o karma —
e deixamos de repetir padrões inconscientes.

Yoga não é sobre fazer mais.
É sobre ver melhor.

E quando a visão se purifica,
a mente se aquieta.
E o Ser se revela." 💎

12/04/2026

Turma 8 do Curso de aprofundamento em Iyengar Yoga, dia de extensões da coluna com muito treino de ajustes refinados! 🤗
Obrigada turma, sempre bom estarmos juntos!

✨ Om, Shanti! ✨

"Se alguém deseja um belo jardim, deve cuidar dele todos os dias. No momento em que se para de cuidar, ele seca. Se não usamos um lâmina, ele enferruja. Se alguém precisa tocar violino todos os dias, precisa afina-lo diariamente. É o mesmo com o corpo, a respiração e a mente. Eles precisam estar afinados todos os dias, senão se tornam insensíveis."

BKS Iyengar ⭐️

Endereço

R. Humaita, 58
Rio De Janeiro, RJ
22261001

Site

http://www.praticaepropsyoga.com.br/

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