Prática & Props yoga

Venda de props ( acessórios ) de yoga e aulas de Iyengar Yoga, Fernanda Trindade é professora certificada JRII pelo RYMYI, Pune, Índia!

09/03/2026

Este mês teremos o curso sobre a Perimenopausa e menopausa, no último fim de semana de março!

As aulas estão lindas e estou muito animada em compartilhar meus estudos com vocês!! Se você está passando por esta fase ou se quer aprender para ajudar suas alunas será muito bem vinda!!
Abordaremos questões como insônia, osteoporose, ondas de calor, irritabilidade, depressão, ansiedade e mais. Como a prática bem direcionada pode trazer paz, serenidade e bem-estar durante está transição!

🌸As aulas acontecerão de forma híbrida (online e presencial no humaitá)!!

🎈As aulas ficarão gravadas e quem não puder fazer online ao vivo e quiser fazer com as gravações também pode!

💎Será dada a sequência de cada módulo para levar para casa e poder praticar livremente para manter o cuidado e aliviar os sintomas desta fase.

🕉 De 27 à 29 de março
Desconto na inscrição até 19 de março
As vagas presenciais são limitadas!

🪷 Informações e inscrições:
fernanda.k.trindade@gmail.com
21 997640352

"Tudo o que está vivo tem de continuar mudando e evoluindo, e isso também vale para o Yoga. A essência permanece a mesma, mas ela tem de continuar se manifestando de diferentes formas com cada pessoa em cada fase da vida."

08/03/2026

Dia de estudar a mecânica das articulações inferiores, vimos a relação quadril & joelho & tornozelo, como um afeta o outro. No método Iyengar damos atenção e cuidado especial ao trabalho das articulações nos asanas. Ontem estudamos sobre a importância destas articulações, como devem estar bem alinhadas, fortes e flexíveis para boa mobilidade do corpo!

“O aprimoramento pessoal pelo asana é o grande portão que conduz aos recintos internos que precisamos explorar. Em outras palavras, vamos tentar usar o asana para esculpir a mente.”

BKS Iyengar

🌸 Feliz dia mulheres 💖

05/03/2026

Para quem está interessado em participar do Estudo continuado fique atento, as vagas presenciais são limitadas e o desconto na inscrição é até 14 de março.

Os temas são variados e muito interessantes, tenho certeza que vai agregar muito na sua prática e aulas, deixe o rio da sua vida fluir nas águas do yoga, venha se banhar de conhecimento e novas percepções dos asanas e pranayamas. O método Iyengar é generoso e amplo de possibilidades e eu adoro compartilhar com meus aluno tudo o que aprendo, só vem ☺️

1 sábado por mês
De 9h às 12h
Híbrido (presencial e on-line)

🕉 Informações e inscrições:
fernanda.k.trindade@gmail.com
997640352

"Deve haver devoção em sua prática.
Então você tem que saber o significado do asana para fazê-lo efetivamente com seu significado. Então você tem que aprender a sentir o asana. Se você não conhece sua sensação, você oscila. Ao sentir, você desenvolve estabilidade e equilíbrio. Sinta para viver nele. Converta o asana em uma caverna para você penetrar para estar mais perto da alma...” 🪷

BKS Iyengar
Astadala Yogamala Volume-3

04/03/2026

Começa no dia 21 de março o novo ciclo de aulas do "Estudo continuado" , indicado para professores e praticantes dedicados que desejam se manter estudantes de Iyengar Yoga! Ótima oportunidade para refinar sua prática e seu olhar sobre a forma de ensinar!

🕉 Desconto para inscrições até 14 de março!
Aproveite!

1 sábado por mês
De 9h às 12h

🎈 Informações e inscrições:
fernanda.k.trindade@gmail.com
21 997640352

"A prática de Yoga completa os reservatórios da esperança e do otimismo dentro de você. Ela o ajuda a suplantar todos os obstáculos no caminho para a saúde perfeita e para o contentamento espiritual. É um renascimento.”

BKS Iyengar

02/03/2026

Em março, o mês que celebramos especialmente as mulheres, teremos o segundo ciclo de aulas voltadas para a perimenopausa, menopausa e pós menopausa.

🌸 “Menopausa: como atravessar esta transição”

O curso é indicado para praticantes que estão passando por este momento e desejam aprender como a prática do Yoga pode ajudar a viver melhor esta fase da vida, também para professores interessados em aprender para si mesmo e também com o objetivo de ajudar e orientar suas alunas, bem como, para todas as mulheres que desejam participar para se preparar, e não apenas lidar com os sintomas já instalados.

💎 De 27 à 29 de março

27/03 sexta feira: de 19h às 21h

28/03 sábado: de 9h30 às 12h e de 14h às 16h

29/03 domingo: de 9h30 às 12h

As aulas acontecerão de forma Híbrida (On-line e presencial).

As aulas presenciais serão no Humaitá e tem vagas limitadas!

As aulas serão gravadas e a gravação ficará disponível por 3 meses.

Desconto até 19 de março!

🕉 Para informações e inscrição:

fernanda.k.trindade@gmail.com
21 997640352

“A prática de yoga regular é, por si só, um medicamento potente que ajuda a mitigar quase todas as mudanças negativas por que as mulheres passam na meia-idade e depois.”

"Setenta anos podem parecer muito distantes, mas as escolhas que você fizer neste exato momento vão determinar a força e a capacidade de recuperação que seu esqueleto terá nos anos futuros.”

OM e paz ❤️ para todos!

28/02/2026

A aula hoje foi diferente ☺️, com essas meninas incríveis que tem a qualidade da força de vontade, todas elas, mente forte e determinada, é isso que as faz mover para frente!

Obrigada a cada uma de vocês, além do estudo e dedicação o que faz e forma o professor é o aluno. Quanto mais dedicado é o aluno mais o professor precisa estudar e se melhorar, um incentiva o outro! Só gratidão meninas, foi uma prática alegre e vigorosa, amei de verdade ter vocês aqui hoje ❤️

"Backbends deve dar calma e serenidade.
Traz vigor e vitalidade para a vida.
Faz o praticante mais introspectivo e menos exibicionista, a mente itinerante se tranquiliza."

BKS Iyengar

25/02/2026

Namastê queridos!

Vem aí um novo ciclo do Estudo continuado, novo ano, novos temas e abordagens!! Muito indicado para professores que desejam estar atualizados em seus estudos dentro do método Iyengar, cada aula é um tema diferente, com prática e teoria sobre os asanas e a sequência dada naquele dia! Imperdível!! Indicado também para praticantes sinceros em seu caminho do yoga, que gostam de estudar e viver o yoga de forma mais profunda!

O valor para inscrição com desconto vai até o dia 14 de março! Aproveite!!!

De março à dezembro
1 sábado por mês
de 9h às 12h

As aulas acontecerão de forma Híbrida (On-line e presencial).

As aulas presenciais serão no Humaitá e tem vagas limitadas!

Confira a agenda das datas no carrossel!

Informações e inscrições:

fernanda.k.trindade@gmail.com
21 997640352

Saúde e Paz!

“A jornada mais longa de qualquer pessoa é a jornada interior.”

BKS Iyengar

22/02/2026

Domingo é o dia oficial do Śavāsana, o segredo de um bom savasana é a prática que o precede. Importante não só o sequenciamento escolhido mas também o nível de concentração que colocamos em casa asana durantea aula, esta combinação vai determinar se o savasana será superficial ou profundo.

Nas minhas aulas gosto de dar longos e bons savasanas, e os alunos amam ❤️ aqui nas fotos algumas possibilidades de savasana, todas maravilhosas!

O Iyengar o classifica como o asana mais importante e ele sozinho equivale a uma família inteira de posturas! O corpo e a mente se aquietam e podemos desfrutar do verdadeiro estado de yoga, uma sensação de paz, alegria, bem-estar e bem-aventurança!

"A mente é o mestre dos sentidos; o prana é o mestre da mente. Quando a mente está absorvida, ela atinge a emancipação; quando prana e manas foram absorvidos, sobrevém uma alegria inefável."

Hatha Yoga Pradipika

19/02/2026

do último "Estudo continuado" foi uma alegria compartilhar com essa turma os ensinamentos no Mestre Iyengar! Este ano tem mais ☺️ são 3h de aula, uma combinação de prática e teoria dos asanas, sempre recheado com filosofia e anatomia no melhor do estilo Iyengar 🕉 um sábado por mês!!

O desconto na inscrição vai até o dia 14 de março! Aproveite 🙏

Informações e inscrições:
fernanda.k.trindade@gmail.com
21 997640352

"Tudo o que está vivo tem de continuar mudando e evoluindo, e isso também vale para o Yoga. A essência permanece a mesma, mas ela tem de continuar se manifestando de diferentes formas com cada pessoa em cada fase da vida." 💎

17/02/2026

Namastê queridos 🙏

Confira os horários para 2026, com aulas presenciais e on-line. A grade permanece basicamente a mesma, e a partir de março a turma de quartas-feiras, às 18h, estará de volta, sejam bem-vindos!

Embarque nesta jornada de transformação pessoal, venha praticar Iyengar Yoga, junte-se a nós!

🕉 Informações e inscrições:
fernanda.k.trindade@gmail.com
21 997640352

"O desafio do yoga é ir além dos nossos limites, dentro da razão. Expandimos continuamente os horizontes da mente usando o corpo como tela." 🩵

BKS Iyengar

16/02/2026

Namaskar queridos! 🌻

Estamos de volta, à partir de 21 de março, com o nosso querido curso “Estudo continuado” fortemente recomendado para os alunos que terminaram o curso de aprofundamento e para todos os praticantes que desejam manter vivo e atualizado seu estudo no método Iyengar yoga!

Serão 10 módulos, um sábado por mês (com exceção de dezembro que será num domingo) todos os encontros terão 3 horas de duração de 9h as 12h!

🕉 As aulas acontecerão de forma Híbrida (On-line e presencial).

As aulas presenciais serão no Humaitá e tem vagas limitadas!

🧘🏻‍♀️ Informações e inscrições:
fernanda.k.trindade@gmail.com
21 997640352

"Ao praticar os asanas você precisa aprender que deve preencher o corpo com o Ser, sem deixar nenhum espaço vazio. No momento em que você vivencia isso, esse período se torna divino. A divindade não traz divisão. Compreender essa união na divisão é algo muito sutil. Portanto, observe atentamente durante a prática. Repito minhas palavras:

“A consciência é a agulha, o olho da agulha é a inteligência, a mente é a ponta da linha que você afia no início para inserir no olho da agulha”. Com essa inserção na inteligência, a mente conecta o bahiranga (corpo externo) com o antaranga (corpo interno), e ambos desaparecem da cena para que o Ser possa agir diretamente.”

BKS Iyengar
Astadala Yogamala

14/02/2026

Cuidado especial para quando a lombar estiver dolorida:

1)Savasana pronado: amo, é especialmente bom 😊
2) Uttanasana em dupla com tração
3)Supta padangustasana 1 com tração
4)Urdhva Hastasana com tração
5)"Rabo de macaco" em Parsvakonasana 🐒
6)Urdhva mukha virasana nas cordas : delícia total e completa 🧘🏻‍♀️
7)Demonstração de supta padangustasana
8)Demonstração de Urdhva hastasana
9)Ardha Uttanasana nas cordas
10)Dandasana nas cordas
11)As alunas "Rabo de macaco"
12)Virabhadrasana 3 com tração
13)Ardha Chandrasana com o rabo de macaco
14)Adho mukha svanasana

Tem muitas outras possibilidades, aqui algumas escolhas pra essa aula para dor lombar! 🕉

"Todo ser humano é autor da sua própria vida!" 🙏

Endereço

R. Humaita, 58
Rio De Janeiro, RJ
22261001

Site

http://www.praticaepropsyoga.com.br/

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