Ana Café Núcleo Integrado de Psicologia e Psiquiatria

30/01/2026

Muitos pais carregam dúvidas grandes demais para atravessar sozinhos.

Este espaço existe para falar do que quase ninguém fala —
com responsabilidade, clareza e presença.

Não é sobre saber tudo.
É sobre não caminhar no escuro. Link do YouTube na bio

29/01/2026

28/01/2026

68% das empresas não entendem o que muda com a nova NR-1.

E isso diz muito mais sobre gestão do que sobre legislação.

Segundo matéria da Exame, a maioria das empresas ainda está perdida diante das mudanças da NR-1 — justamente a norma que deveria ser a base da prevenção, da organização e da responsabilidade sobre a saúde e segurança no trabalho.

👉 O problema não é a norma.
👉 O problema é tratar compliance como burocracia.

A nova NR-1 exige algo simples (e desconfortável):
consciência de risco, responsabilidade real e gestão ativa.

Não é mais sobre “ter o documento”.
É sobre entender o processo.
Não é mais sobre “cumprir tabela”.
É sobre proteger pessoas de verdade.

E aqui vai o ponto que ninguém quer dizer em voz alta:
empresas que não entendem a NR-1 hoje não estão “atrasadas”.
Estão expostas.

Expostas a multas.
Expostas a passivos trabalhistas.
Expostas a crises que poderiam ser evitadas.

Segurança do trabalho não é custo.
É maturidade empresarial.

—

✨ Se você quer sair da confusão para a clareza:
Eu atuo como implementadora da NR-1 e realizo avaliação de riscos de forma prática, estratégica e alinhada à realidade da empresa — sem juridiquês, sem terror e sem maquiagem.

📩 Me chama no direct e vamos entender juntos onde estão os riscos reais do seu negócio.

A pergunta não é se a sua empresa já se adequou.
É se ela entendeu o que está em jogo.

27/01/2026

Ontem eu sentei em frente ao microfone com o coração atento.
Era dia de podcast de perguntas e respostas — e o tema veio pesado, real, necessário:
a preocupação com dr**as na adolescência.

As perguntas que vocês me mandam não são curiosidade.
São medo.
São amor.
São pais, mães e responsáveis tentando proteger sem sufocar.
Tentando entender antes de julgar.

Falamos sobre limites, sinais silenciosos, diálogo que aproxima —
e sobre o erro de fingir que “isso nunca vai chegar na minha casa”.

Não foi um episódio confortável.
Foi um episódio honesto.
E é exatamente por isso que ele importa.

🎧 Se você convive com adolescentes
🎧 Se esse tema te atravessa de alguma forma
🎧 Se você prefere informação a pânico

Vem assistir o episódio completo no meu canal do YouTube.
O link está na bio.

E talvez essa conversa chegue até você exatamente no momento certo.

20/01/2026

Como você avalia a atitude desse pai? O que você faria no lugar dele? Como reagir quando descobrimos nosso filho usando maconha?

17/01/2026

📌 Realidade x Entretenimento: o que o BBB26 nos mostra sobre saúde mental

A cobertura recente da mídia destaca que, no BBB26, cenas de sofrimento emocional intenso de participantes evidenciam um debate que vai além do entretenimento: os limites éticos de expor fragilidades humanas para audiência. 

Num formato de alta pressão — isolamento, vigilância constante e dinâmicas competitivas —, traumas e fragilidades preexistentes podem ser amplificados e transformados em espetáculo. 

⛔️ Isso nos leva a uma reflexão profissional importante: como garantir a segurança psíquica e emocional de quem se inscreve em realities?

➡️ É fundamental que as produções invistam em avaliações psicológicas e psiquiátricas profundas e criteriosas antes da seleção dos participantes. Avaliar histórico de saúde mental, estratégias de enfrentamento, resiliência e eventuais diagnósticos é tão essencial quanto entender as competências necessárias para a competição.

💊 E quando há uso de medicação psicoativa?
Um dos critérios para participar é que não utilizem medicação que interfiram no humor para “viver emoções verdadeiras” num reality — o que pode ser perigoso.

Um exemplo marcante aconteceu no BBB21, quando a cantora Pocah revelou que havia feito uso de medicamentos controlados com prescrição antes de entrar no programa e que situações de ansiedade intensa foram agravadas com a interrupção repentina.

A interrupção abrupta de medicação psiquiátrica pode levar a sintomas de abstinência graves, piora de humor, crises de ansiedade ou descompensação de transtornos que estavam sob controle.

🔎 Conclusão:
Quando a vida emocional real entra no cenário de entretenimento, a responsabilidade aumenta. Além de suporte psicológico constante durante o confinamento, é imprescindível estar atento à saúde mental de cada participante desde a seleção, com avaliações especializadas que considerem tratamentos em curso — garantindo segurança e bem-estar antes, durante e depois da experiência.

entretenimentoéticas

16/01/2026

Depressão na adolescência: nem todo afastamento é doença — mas todo sofrimento merece atenção.

Na adolescência, o movimento de se afastar dos pais, buscar mais privacidade, ficar mais no quarto e se conectar mais com os amigos faz parte do desenvolvimento emocional saudável.
Isso é o jovem tentando construir identidade, autonomia e pertencimento.

O problema começa quando o isolamento deixa de ser escolha e passa a ser retraimento, quando vem acompanhado de:
• perda de interesse por tudo
• tristeza persistente ou irritabilidade
• alterações importantes no sono e no apetite
• queda no rendimento escolar
• apatia, vazio ou desesperança
• fala sobre morte ou não querer existir

Depressão não é “fase”.
Depressão é um sofrimento psíquico real que precisa de avaliação, cuidado e tratamento.

Pais atentos não são pais invasivos.
São aqueles que percebem quando o comportamento muda, quando o brilho do filho se apaga e quando o silêncio começa a gritar.

Se você sente que algo não está bem com seu adolescente, não espere piorar.
Intervir cedo muda completamente o prognóstico.

📩 Agende uma avaliação psicológica
Cuidar agora pode evitar dores muito maiores depois.

14/01/2026

Quando a noite cai e o corpo entra em alerta, não é “fraqueza”.
É ansiedade pedindo socorro.

Muita gente se reconheceu ao ver a mãe da Virgínia Fonseca falar sobre crises de ansiedade.
Porque elas não escolhem idade, status ou rotina.
Elas escolhem silêncio. E geralmente… a madrugada.

Ataques de pânico noturnos acontecem quando o corpo acorda em modo sobrevivência:
coração disparado, falta de ar, suor frio, medo de morrer — mesmo sem perigo real.
O cérebro entende ameaça onde só existe exaustão emocional acumulada.

Na hora da crise, algumas estratégias simples ajudam a atravessar o pico (não a “curar”, mas a passar):

– Respirar contando (4 segundos inspirando, 6 soltando)
– Nomear o que vê, toca e escuta (ancoragem no presente)
– Lembrar: “isso é ansiedade, vai passar”
– Evitar lutar contra o sintoma — resistência aumenta o medo

Mas deixa eu ser honesta:
estratégia não substitui cuidado.

Crise recorrente é sinal de que algo precisa ser olhado com profundidade.
Buscar apoio terapêutico não é exagero, é responsabilidade emocional.
É onde a dor ganha linguagem, contexto e saída.

Se você já acordou assustada no meio da noite achando que não ia aguentar…
você não está sozinha.
E não precisa atravessar isso sem ajuda. Agende sua consulta. Estamos com pacotes promocionais para o Janeiro Branco. 🤍🤍🤍Psiquiatria + Psicoterapia. Agende já!!!!

Cuidar da saúde mental também é um ato de amor — por você e por quem te ama. 🤍

Salva esse post.
Compartilha com quem precisa ler isso hoje.

14/01/2026

O alcoolismo feminino raramente começa como problema.
Ele começa como permissão.

Uma taça pra relaxar.
Outra pra desligar.
Depois, pra aguentar.

O que parecia lazer, prazer e autocuidado vai, aos poucos, se transformando em necessidade.
E quando se percebe, o corpo pede.
A mente cobra.
A vida encolhe.

📊 Os números não mentem: o alcoolismo entre mulheres cresce ano após ano.
Mas o sofrimento ainda é silencioso — porque muitas seguem funcionando, trabalhando, cuidando de tudo… enquanto adoecem por dentro.

💔 Quando o problema já está instalado, alguns sinais costumam aparecer:
– Dificuldade de ficar sem beber
– Uso frequente para aliviar ansiedade, tristeza ou estresse
– Culpa ou vergonha após beber
– Tentativas frustradas de reduzir ou parar
– Alterações de humor, sono e memória
– Isolamento emocional e perda de prazer em outras áreas da vida

Isso não é falta de força.
É uma doença crônica, progressiva e tratável.

✨ Buscar ajuda não é fracasso.
É lucidez.
É amor-próprio em estado adulto.

O tratamento adequado devolve autonomia, clareza emocional e possibilidade real de escolha — sem moralismo, sem julgamento, com ciência e cuidado.

📅 Se você se identificou ou conhece alguém vivendo isso, agende uma consulta com especialista no tratamento do alcoolismo feminino. Contamos com profissionais em nossa equipe.

Cuidar agora evita dores maiores depois.
E você não precisa atravessar isso sozinha.

13/01/2026

O personagem do Wagner Moura em O Agente Secreto não vence porque é o mais forte.

Ele vence porque aprendeu a pensar sob pressão,
sentir sem desmoronar
e agir mesmo com medo.

Isso não é ficção.
É psicologia de quem cresce em ambientes instáveis.

O brasileiro não é frágil.
Ele é adaptado.

A gente foi treinado pra ler o clima,
improvisar soluções
e seguir em frente mesmo sem garantia nenhuma.

Quando esse filme ganha o mundo, não é só um prêmio.
É um espelho.

Resiliência não é romantizar a dor.
É transformar sobrevivência em estratégia.
E estratégia em vitória.

Talvez você não seja “sensível demais”.
Talvez seja preparado demais.

👉 Me conta: onde a sua resiliência já te salvou?