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Nutricionista Évelyn Ucceli

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Évelyn Ucceli

☆Plano alimentar adequado a sua rotina
♡Fertilidade e saúde da mulher
☆Qualidade de vida através da alimentação saudável descomplicada!

Acompanhamento nutricional on-line

02/05/2026

Todos os dias, você se expõe a substâncias que o seu corpo absorve, muitas delas com potencial de interferir no seu sistema hormonal e reprodutivo.

E isso não está só no perfume.

Está nos cosméticos que você usa,
nos plásticos que entram em contato com sua comida,
nos produtos de limpeza,
na água, no ambiente…

São os chamados desruptores endócrinos.

Substâncias que podem alterar o funcionamento dos seus hormônios de forma silenciosa.

E aqui está o ponto que quase ninguém te explica: não é uma grande exposição isolada que impacta. É o acúmulo diário.

Você pode estar cuidando da alimentação,
se preparando para engravidar…

mas mantendo pequenas exposições que continuam desorganizando o seu corpo.

E quando falamos de fertilidade, isso importa.

Não é sobre viver em uma bolha!

É sobre reduzir o que você consegue — com estratégia.

Começando pelo básico.

Se for usar perfume, por exemplo,
prefira aplicar na roupa, e não diretamente na pele.

Sempre que possível, consuma alimentos orgânicos. Comida quente? Só no vidro....

Pequenas mudanças, repetidas todos os dias,
têm mais impacto do que parece.

E é exatamente por isso que o preparo para engravidar não pode ser genérico.

Não é só sobre “comer melhor”.

É sobre entender, de forma individual,
quais fatores estão interferindo no seu corpo — inclusive os que você não percebe.

Se você quer engravidar com mais clareza sobre o que realmente precisa ajustar…o acompanhamento faz diferença.

25/04/2026

O sucesso da FIV não depende apenas da técnica ou da qualidade do embrião.

Mesmo em casos de embriões euploides, a implantação e a evolução da gestação envolvem múltiplos fatores.

Do ponto de vista médico, uma boa investigação é fundamental.Dependendo do caso, pode ser necessário avaliar:

→ trombofilias
→ alterações imunológicas (como células NK)
→ endometriose
→ receptividade endometrial

Esses são pontos que precisam ser conduzidos e acompanhados pela equipe médica.

Mas existe uma camada que muitas vezes não recebe a mesma atenção:

o estado metabólico e nutricional do casal.

A qualidade do embrião começa antes da fecundação.

Óvulos e espermatozoides passam por um processo de maturação que depende diretamente de:

→ função mitocondrial
→ equilíbrio oxidativo
→ disponibilidade de nutrientes

No homem, por exemplo, alterações como fragmentação do DNA espermático estão associadas a piores desfechos, incluindo falhas de implantação e abortos.

Na mulher, fatores como:

→ resistência à insulina
→ inflamação
→ deficiências nutricionais

podem interferir tanto na qualidade oocitária quanto na receptividade endometrial.

Ou seja:

não é um único fator.

É a soma deles.

Por isso, antes de uma nova tentativa, o caminho mais seguro não é apenas repetir o processo.

É ajustar o que pode estar comprometendo o resultado, tanto do ponto de vista médico quanto metabólico e nutricional.

Se você está nesse momento e quer entender o que pode ser otimizado no seu caso, me chama no direct.

24/04/2026

“Os melhores alimentos para engravidar.”
Essa é uma das buscas mais comuns, e também uma das mais limitadas.

Porque a fertilidade não responde a um alimento isolado.

Sim, a alimentação e estilo de vida, influencia e muito.
Mas não é sobre incluir “o alimento certo”.

É sobre entender:
→ como está seu metabolismo
→ como está sua inflamação
→ quais nutrientes estão realmente disponíveis para suas células.

Duas mulheres podem comer exatamente a mesma coisa. E ter respostas completamente diferentes.

Na prática, eu vejo isso todos os dias:
mulheres com alimentação considerada “saudável”
mas com resistência à insulina, deficiências nutricionais ou desequilíbrios silenciosos que impactam diretamente a fertilidade.

Por isso, não existe um alimento que vai “te ajudar a engravidar”.

Existe, além da investigação da causa da infertilidade, um corpo que precisa estar preparado para sustentar esse processo.

E é aqui que a estratégia muda. A individualidade prevalece!

Se você está tentando engravidar ou vai fazer uma FIV, e sente que está fazendo tudo certo, mas ainda assim não vê resultado… talvez o ponto não seja o que está faltando na sua dieta ou suplementação.

Mas o que ainda não foi ajustado no SEU corpo.

23/04/2026

A FIV não trata a infertilidade.
Ela contorna.

E entender isso muda tudo.

A fertilização in vitro é uma tecnologia incrível.
Ela permite que o encontro entre óvulo e espermatozoide aconteça fora do corpo.

Mas ela não corrige o que levou à dificuldade de engravidar.

Não resolve resistência à insulina.
Não reduz inflamação.
Não corrige deficiências nutricionais.

E, principalmente:

• Não corrige o ambiente onde óvulo e espermatozoide foram formados.
• Nem o ambiente onde o embrião vai se desenvolver.

A qualidade do embrião não começa no laboratório. Ela começa meses antes.

Óvulos e espermatozoides passam por um processo de maturação que leva, em média, cerca de 80 a 90 dias.

Ou seja:

o que você faz hoje impacta diretamente a qualidade do embrião que será formado.

E depois da fecundação…

esse embrião ainda precisa de um corpo preparado para implantar e evoluir.

A FIV pode contornar etapas.

Mas ela não substitui preparo.

E quando esse preparo não acontece,
mesmo com embrião, mesmo com tecnologia…

os desafios continuam.

Implantação falha.
Gestação não evolui.
Tentativas se repetem.

E a sensação é de que “não deu certo”.

Quando, na verdade, o corpo nunca foi preparado para sustentar.

Por isso, mais do que pensar na técnica,
é essencial olhar para o processo completo.

Porque não é só sobre formar um embrião.

É sobre a qualidade das células que o originaram…
e o corpo que vai sustentar essa vida.

Se você está em FIV ou pensando em iniciar,
talvez esse seja o momento de olhar para o seu corpo com mais estratégia. Me chame no direct .

18/04/2026

3 meses morando no Nordeste!

Conhecemos o marco zero, Vimos o famoso Galo da Madrugada...

Experimentando comidas típicas 😋

Praia de porto de Galinhas, Praia de Carneiros, Candeias, Boa Viagem 🦈🦈, Paiva.

Conhecemos até agora Recife, Olinda, Jaboatão.

Rotina de mãe intensa, escola e amigos novos.

Pilates, mais uma tentativa de voltar para academia rs

Vivendo dias diferentes ♡

Muitas pacientes e muitos positivos nestes 3 meses aqui ❤️

Teve muito nós 4♡♡♡♡
E saudade de Guarapari-ES também ♡

Curtindo o processo ❤️ curta o seu também!

09/04/2026

Compartilhando o que está acontecendo e alertando!!

Estava com meus filhos brincando e aproveitei para conversar com vocês ♡

Ja viu a postagem aqui sobre este assunto??

Dúvidas?
Comenta aqui ♡

27/03/2026

Você decidiu dar um passo importante para o seu futuro reprodutivo: congelar seus óvulos!

É uma decisão inteligente, mas espera aí... você sabia que a QUALIDADE desses óvulos é tão importante quanto a quantidade?

E essa qualidade começa na sua alimentação, muito antes de qualquer procedimento em laboratório! ✨

Isso signif**a que cuidar da sua saúde com foco em nutrientes como o Resveratrol, sob orientação do nutricionista, pode contribuir para que os óvulos que você decide congelar tenham um potencial ainda maior quando for a hora de usá-los!

Criopreservar óvulos é um procedimento técnico.
Mas a qualidade deles continua sendo biológica.

Congelar óvulos é um investimento no seu futuro. Invista também na sua saúde oocitária AGORA!

Um plano nutricional personalizado, com foco em modulação intestinal, equilíbrio hormonal e suplementação estratégica (como o resveratrol, quando indicado), pode fazer toda a diferença nesse processo!

Compartilhe esta informação♡

Atendimento nutricional on-line. Me chame no direct.

11/03/2026

A pitaia vermelha é rica em antioxidantes, fibras e nutrientes que apoiam a saúde intestinal e hormonal.

Saúde da mulher não começa quando surge um diagnóstico.
Nem começa quando decide engravidar.

Os antioxidantes ajudam a modular estresse oxidativo — um dos fatores que impactam qualidade ovocitária, ambiente endometrial e envelhecimento celular.

Mas aqui vai o ponto importante:
Não é sobre incluir uma fruta específ**a.

É sobre construir um ambiente metabólico menos inflamatório e mais eficiente:

Escolhas conscientes.
Cuidado diário.
Construção de saúde antes da pressa.

Fertilidade é processo celular.
E processo celular começa no que você consome todos os dias.

Pequenos hábitos criam grandes contextos.
Você tem se nutrido com intenção? 🌿

08/03/2026

Hoje é Dia Internacional da Mulher — e essa data sempre me leva a refletir.

Como nutricionista que trabalha com fertilidade, vejo diariamente histórias diferentes de mulheres, escolhas diferentes e caminhos diferentes.

E algo que acredito profundamente é que todas essas escolhas merecem respeito:

Respeito quando a mulher decide pausar a carreira para engravidar — porque a biologia tem o seu próprio tempo.

Respeito quando ela escolhe congelar seus óvulos para evoluir profissionalmente com mais segurança.

Respeito quando a maternidade chega e transforma completamente prioridades, rotina e perspectivas.

Respeito quando a mulher decide não ter filhos — e constrói sua vida de outras formas.

Respeito que começa dentro da sua casa, no seu ambiente de trabalho e no seu ciclo social.

No consultório, também vejo muitas mulheres que priorizaram carreira, crescimento e estabilidade — e que hoje enfrentam o medo de que o sonho da maternidade esteja f**ando mais distante.

Muitas me dizem:

“Talvez eu pudesse ter engravidado aos 25 ou 30… e depois voltado ao trabalho.”

Mas também vejo algo muito importante:

INFORMAÇÃO MUDA HISTÓRIAS.

Mesmo quando a fertilidade já não está no seu auge biológico, ainda é possível cuidar da saúde, melhorar o ambiente metabólico e potencializar a qualidade dos óvulos que ainda existem — seja para uma gestação natural ou por FIV.

O mais importante é que cada mulher tenha CONHECIMENTO PARA FAZER ESCOLHAS CONSCIENTES sobre o próprio corpo.

Eu sigo aqui sendo mulher, mãe e profissional — com empatia profunda por todas as mulheres que passam pelo meu caminho♡

Porque cada história importa!
E cada escolha merece respeito.

Se essa reflexão fez sentido para você, salve este post para reler depois — ou para lembrar outra mulher disso também.

Respeitar a mulher também é respeitar o tempo do corpo feminino. 🌷

04/03/2026

04/03 - Dia Mundial da Obesidade

•Para conscientizar que é uma doença e fator de risco para várias outras, inclusive a infertilidade!

• Que não se trata só com restrição calórica e nem " força de vontade"

• Que o acompanhamento deve ser INDIVIDUALIZADO, respeitando o paciente

• A abordagem muitas vezes é multidisciplinar e quando necessário, uso sim de medicamentos associados à mudança do estilo de vida.

• Meu papel- facilitar o seu processo. Cuidando da sua saúde ♡

10/01/2026

Muitas mulheres chegam até mim achando que o verão “atrapalha”.
Que é calor demais. Que a rotina sai do eixo.
Que talvez seja melhor esperar mais um pouco.

Mas o que quase ninguém conta é que, biologicamente, o verão pode ser o momento em que o corpo finalmente:

Respira do excesso de controle.
Respira do estresse crônico.
Respira da inflamação silenciosa que bloqueia a fertilidade.

É quando o cortisol tende a cair.
Quando o corpo se move mais naturalmente.
Quando a alimentação f**a mais leve.
Quando o sol ajuda a regular algo que impacta diretamente ovulação e implantação: a vitamina D.

E, principalmente,
é quando muitas mulheres começam a se escutar de novo.

Na prática clínica, vejo com muita clareza:
👉 quem inicia o preparo metabólico agora
não está “atrasada”, está se preparando de verdade.

Porque engravidar não começa no mês da tentativa.
Começa meses antes — no intestino, no fígado, no metabolismo, na forma como esse corpo se sente seguro para gerar vida.

Se você está tentando engravidar — de forma natural ou por FIV — talvez o verão não seja um obstáculo. Talvez seja o seu ponto de virada.

✨ Preparo metabólico para fertilidade
✨ Natural ou FIV

Se fizer sentido para você, estou aqui. Me chame no direct.

06/01/2026

Janeiro traz a sensação coletiva de recomeço.
Mas, após os 35, fertilidade não responde a datas — responde a preparo.

Seja para tentar naturalmente
ou para uma FIV em 2026,
chegar com o metabolismo organizado muda tudo.

Inflamação silenciosa, resistência à insulina, ciclos irregulares e sono ruim
não impedem sonhos,
mas reduzem previsibilidade.
E previsibilidade importa quando o tempo biológico já conta.

O que vejo na prática é simples:
a decisão de engravidar vem,
o preparo f**a para depois das tentativas negativas.

E fertilidade não funciona bem no “depois”.

👉🏼 Se esse tema já está rondando seus pensamentos e engravidar em 2026 é um plano real, me chama no direct.

Às vezes, o primeiro passo é só organizar o corpo antes de exigir resultados dele.

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