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Psicóloga Fabíola Pereira

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Fabíola Pereira

Ajudo mulheres devastadas por um
a se reconstruírem🦋Agende sua sessão 💻

26/07/2025

🔍 Os conflitos que você vive dizem mais sobre você do que sobre o outro. Eles revelam padrões emocionais, crenças internas e necessidades que talvez ainda não tenham sido atendidas.

💡 Quando algo te irrita profundamente, pode ser um reflexo de algo que ainda precisa ser olhado dentro de você. Em vez de reagir no automático, pergunte-se: "O que isso está tentando me mostrar?"

🌱 Os conflitos podem ser caminhos para o autoconhecimento e não apenas situações a serem evitadas. Você está disposto a enxergá-los como oportunidades de crescimento?

💬 Me conta: qual aprendizado importante você já tirou de um conflito?

23/07/2025

Você aprendeu a evitar conflitos como se eles fossem o pior que poderia acontecer.
Mas... e o silêncio? E o nó na garganta?
E essa sensação de viver sempre pisando em ovos?

A verdade é que, muitas vezes, o que você chama de “evitar briga” é só medo de ser rejeitada, julgada ou abandonada.
É a codependência falando mais alto do que a sua verdade.

Pra se libertar disso, você vai precisar aprender a se escutar e se expressar, mesmo com medo.
Mesmo tremendo.
Mesmo sem saber como o outro vai reagir.

🌱 Dica de ouro:
Antes de se calar, se pergunte:
“O que eu realmente sinto diante disso?”
“O que eu gostaria de dizer se não estivesse com medo?”

Porque se expressar não afasta quem te ama de verdade.
Pelo contrário: aproxima.
E te devolve pra você.

✨ Salva esse post pra lembrar que sua voz importa.
🧠 E se quiser aprofundar esse processo de libertação da codependência, me chama no direct.

22/07/2025

Você não pode consertar a vida de ninguém... mesmo que tente, a mudança só acontece quando parte da própria pessoa.

E quando você vive no esforço constante de "salvar" alguém… acaba bloqueando o outro de viver a própria jornada, de fazer escolhas (inclusive erradas!) e aprender com elas.

✨ Quando você se afasta um pouco, cria espaço para ver quem o outro realmente é. Sem a fantasia, sem as ilusões. Só a realidade.

🌿 E sabe o que você ganha com isso? Tempo, energia e liberdade para cuidar da SUA vida.

Porque quanto mais você se responsabiliza pela vida dos outros, mais longe você f**a de si mesma.

🧩 Quer entender como romper o ciclo da codependência e se reconectar com sua própria vida?
A terapia é o espaço seguro para iniciar essa transformação.

20/07/2025

🚫 Você não precisa mais jogar pelas regras duras que aprendeu quando era mais fácil sobreviver do que se escutar.

🧠 A codependência te faz esquecer de si mesma para ser “aquela que cuida”, “aquela que salva”. Mas existe vida para além desse ciclo.

✨ Quando você para de lutar para atender sempre às necessidades dos outros, a ansiedade dá espaço para a calma. Quando você se permite falar, a angústia começa a se dissipar. Quando você se reconhece, o primeiro passo para uma vida mais leve acontece.

A liberdade está do outro lado daquela parede invisível chamada codependência.

🌿 A terapia é o espaço onde você se reconstrói com verdade e presença. É onde você aprende a se priorizar sem culpa e a existir sem precisar se anular.

18/07/2025

🎭 Muitos de nós crescem aprendendo a reprimir nossas opiniões para evitar conflitos, especialmente em ambientes familiares. No entanto, essa repressão pode gerar desconforto interno e até ressentimento.

💪 Reconhecer que expressar nossas opiniões é importante é o primeiro passo. Saber que é normal ter opiniões diferentes e que isso não precisa resultar em conflitos é libertador.

💬 Na terapia, trabalhamos juntos para entender os bloqueios que impedem essa expressão. Aprendemos a comunicar assertivamente, expressando nossas opiniões de forma clara e respeitosa.

👨‍👩‍👧‍👦 Lembre-se, a comunicação saudável é o alicerce de qualquer relação. Expressar suas opiniões é essencial para manter um relacionamento familiar equilibrado e saudável.

🏠 Se você está tendo dificuldades para expressar suas opiniões em casa, saiba que não está sozinho e que estou aqui para ajudar.

15/07/2025

🍃 Na vida, nada é imutável. A água flui, o rio segue o curso, o tempo transforma tudo.

Mas quando você segura emoções, aquelas mágoas, frustrações, ressentimentos, como se fosse obrigação carregá-las… é como represar água limpa até que ela se torne estagnada.

Por dentro, algo começa a adoecer.

Guardar lembranças é parte da vida, claro. Mas viver grudada ao que já passou… paralisa.

Não é ingratidão deixar partir quem te feriu. Não é egoísmo esquecer o que já não tem mais lugar na sua história.

🌊 Permita que o que precisa ir… vá. Permita que você também se mova.

✨ O passado merece um lugar na sua memória, mas não nas suas correntes de pensamento diárias.

Soltar é um movimento de amor-próprio. E onde há fluxo… há vida. 🤎

13/07/2025

❤️ Um tema que muitas vezes escapa de nossa atenção, mas que tem um impacto profundo em nossas vidas. Reconhecê-lo é sempre o primeiro passo!

🤔 Mas o que acontece depois de identif**ar esses sinais? Como podemos agir?

➡️ Vamos mergulhar um pouco mais nisso 👇

🔸 Procure Ajuda Profissional: Psicólogos são especializados em ajudar a entender e tratar a dependência emocional. Não tenha medo de buscar ajuda.

🔸 Invista em Autoconhecimento: Aprender sobre você mesmo e seus padrões pode ser uma chave poderosa para a mudança. Livros, cursos ou grupos de apoio podem ser excelentes ferramentas.

🔸 Construa Redes de Apoio: Amigos e familiares podem fornecer suporte emocional. Não subestime o poder de uma boa conversa.

🔸 Estabeleça Limites Claros: Aprender a dizer não é vital. Isso pode exigir prática, mas é um passo importante na construção de relacionamentos saudáveis.

🔸 Celebre Suas Vitórias: O caminho pode ser longo, então comemore cada passo na direção certa. Você está fazendo o melhor que pode!

✨ Agora envie esse post para alguém que pode se beneficiar do assunto e comente “❤️” para eu saber que este post foi útil para você.

11/07/2025

😨 O trauma é uma experiência altamente perturbadora que pode ter impactos duradouros na nossa saúde mental. Mas com o entendimento, apoio e as ferramentas certas, é possível seguir em diferença da sua recuperação.

📲 Deslize para descobrir mais sobre o trauma, seus efeitos na saúde mental e como a terapia pode ser um aliado poderoso neste processo.

➡️ Lembre-se que assuntos relacionados a traumas são complexos e acima de tudo são individuais, cada pessoa vivencia sua existência de maneira única. Nenhum post trará uma visão absoluta e completa sobre o tema, os conteúdos abordados por aqui servem para conscientização sobre a temática, as questões relacionadas a trauma devem ser tratadas por profissionais qualif**ados.

⚠️ Não normalize o seu sofrimento!

09/07/2025

🔍 Na Gestalt-Terapia, ser responsável pelas próprias emoções não signif**a ignorá-las, mas reconhecer que elas pertencem a você. O que você sente é seu, ainda que o outro tenha sido o gatilho.

💡 Quando você percebe que suas emoções não dependem do outro, mas da sua relação com suas experiências, começa a desenvolver mais autonomia emocional e liberdade para escolher como reagir.

🌱 Você não pode controlar como se sente, mas pode escolher como acolher e lidar com suas emoções. Assumir essa responsabilidade é o primeiro passo para viver com mais autenticidade.

💬 Me conta: você já percebeu como certas emoções dizem mais sobre você do que sobre os outros?

08/07/2025

🌪️ Quando a vida nos desafia com momentos de crise, somos empurrados para fora de nossa zona de conforto, confrontados com nossas vulnerabilidades e medos. No entanto, é justamente nesse espaço de desconforto e incerteza que a transformação se inicia.

💫 Dar espaço à crise signif**a permitir-se sentir, refletir e explorar o que esses momentos estão tentando nos ensinar. É compreender que, embora desconfortável, este momento nos oferece uma oportunidade única de crescimento pessoal, de reavaliar o que é verdadeiramente importante para nós e de redefinir nosso caminho.

🔄 Encarar a crise como uma aliada requer coragem, mas com a terapia esse processo pode ser mais fácil e acolhedor!

Se você sente que precisa de ajuda, entre em contato por direct ou Whatsapp.

E comente ❤️ se você gostou desse conteúdo.

04/07/2025

Talvez você já tenha percebido…
Mas se agarra à esperança de que essa pessoa um dia mude.
Talvez você até saiba que merece mais, mas está cansada demais pra reagir.

Então, te convido a olhar com carinho para essas perguntas:

O que está te impedindo de tomar conta de si mesma?
É o medo da solidão?
É a culpa por desapontar alguém?
É o cansaço de tantas tentativas frustradas?
Ou será que você acredita que seu valor depende de quanto consegue dar?

O que você acha que vai acontecer se começar a se priorizar de verdade?
Talvez alguém te critique, te rejeite ou se afaste…
Mas e se isso revelar quem nunca esteve realmente do seu lado?

E o que você acha que vai acontecer se continuar não fazendo isso?
Se seguir ignorando sua dor, apagando sua luz e vivendo pelos outros?
O quanto mais você vai se afastar de si mesma?

A verdade é que você pode aprender a se cuidar.
Pode aprender a se escolher, sem deixar de ser amorosa.
Pode quebrar o ciclo da codependência e abrir espaço para uma vida com mais verdade, respeito e presença.

Você merece ser tratada com amor... inclusive por você.

📍 Salva esse post e volta quando precisar lembrar disso.

02/07/2025

Tem coisa que dói quando a gente descobre.
Mas dói ainda mais viver iludida.
A verdade pode ferir no começo,
mas também é ela que liberta no final.

✨️Já viveu essa virada? Compartilha esse post nos stories.

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